[原创]小念头完全解析（启示篇）_蚂蚁甩棍官方网站

风流狼子 发表于 2013-8-5 13:09

[原创]小念头完全解析（启示篇）

何为小念头？
     咏春拳的基本套路，就像我们学习英文字母ABCD一样，它集中了咏春拳攻防的最基本的招式和手法，只有将这些最基本的招式与手法熟练掌握，才能为下一步的学习打下坚实的基础。“小念头”不仅仅包含了咏春拳的基本招式，而且蕴含了独特的哲理，是教导初学咏春者的启蒙思想。正所谓“小念头不正，终归不正。习武如是，做人如是。”其实这个道理很简单，因为小念头内包含了咏春拳的各种基本动作，以后千变万化的招式，无不靠此等动作组成，若练习者连这套基础的拳法都练不好，日后技术的好坏将显而易见。而立身处世，若连小小的一点念头都不向正途发展，其人品格之差亦不难想象了！由此可知，“小念头”一语双关，可见创此名称之人的用心良苦，堪称今日咏春门人在“武”与“德”方面立身处世的座右铭。所以，习完小念头后，师父已然明了谁是可造之材！
 而在我们习练咏春拳时，“小念头”也是一个最基本的指导思想：练拳时，我们要“抛弃杂念”，不能“念头过多”，也不能“毫无念头”。练功时若有“杂念”，则必不专心，以致马虎了事；若“念头太多”，必定心浮气躁，以致没有耐性去细致研究；若“毫无念头”，必定徒有其形而无内涵，以致不能灵活运用。
 在练小念头套路时，除了掌握基本招式外，其中最重要的目的就是使初学者掌握肘部的正确位置、中线的攻防要领。在习练小念头的过程中，要做到全身放松、摒除杂念、呼吸自然、不动肩肘、点点清晰、手肘归中。因为小念头在习练的过程中是一动不动的，所以也有“拳打卧牛之地”一说，这样我们就不用顾忌场地的大小，随时随地都可以练习小念头。
  
 第一节动作：
 *开桩，二字钳羊马（整体构架的基础、锻炼钳膝力、步法与腿法的基础）（何为二字？两膝内钳，髋关节前顶，双手抱拳于胸口两侧，肘部后提，含胸拔背，登头平视）
 *上耕手（与枕手区别：耕手消解，枕手卸力）
 *下耕手（消解下方攻击，与上耕手配合使用交剪手）
 *滚手（增加力道[长桥发力]、移型卸力[配合转马]）
 *日子冲拳（何为日子冲拳？上日与下日，另有抢桥日子冲与压桥日子冲）（两点之间，线段最短）
 *圈手（增强手腕力道、灵活性；改变攻击路线）
 *一摊三伏（体会中线、掌握肘部的正确位置、体会力量与意念的分离）
        摊掌（阻截、引导卸力、组合动作[抛手、捆手]、破擒拿、捞腿；配合转马效果更佳）
        护手（第二道防线、练拳时：意念向外，力道回拉）
        伏手（过渡手法：掩护、控制、感觉，创造机会）
        侧掌（实战中称之为：拍手，阻截、改变攻击路线）
        正掌（直线型攻击手法，着力点为掌跟，力道厚重）
  
 第一节拳理：
 *整体构架（力从地起）
 *中线原理（要害原则、力量渗透、最短距离、守中用中）
 *不动肩肘（朝面追形原理之前提、充分发挥两手作用）
 *收踭原理（不动肘原理之深化，肘固定后动作精简、有效保护中线、有效发挥肘底劲）
 *朝形原理（寻桥阶段为朝面追形，正身对敌、为寻中线）
  
 第一节训练：
 *日子冲拳（扯空拳）
 *日子冲拳对练
 *拍手对日子冲拳
 *摊拍伏转换对日子冲拳
 *叠掌
 *圈割手
  
 第二节动作：
 *揿手（按压、挣脱、控制）
 *拂拦手（展开先大臂后小臂）
  拂手（实战名为杀颈手，横向斩杀敌人要害）
  回拦手（外门回击打法）
 *枕手（肘部发力，可前可后，卸力截击）
 *抛手（摊掌的变化用法，向上45°抛击）
 *窒手（控制敌手，肘部发力，力量向内）
 *标手（咏春拳种攻击路线最长的武器，直线探路）
 *长桥揿手（长桥发力）
 *双提手（长桥发力，抢桥打法）
  
 第二节拳理：
 *同第一节拳理
 *顺势从人，借势打力（来留取送）
 *以直破直
  
 第二节训练：
       *揿手破擒拿缠抱
       *拂拦手
  
 第三节动作：
       *侧掌（同第一节）
       *衡掌（实战中为铲掌，直打颈部要害，变化攀颈手）
       *捞掌（摊掌变化，捞敌人腿）
       *低位衡掌（击打敌人肝脾要害）
       *膀手（先大臂后小臂，意念向前；大臂水平，小臂与大臂延长夹角45°；肘自然高于小臂；藤条力，掩护与感觉作用；与敌手上下位置转换，配合动作、过渡动作，可卸力）
       *沉肘摊掌（肘部迅速归中，破擒拿）
       *昂掌（实战中为底掌，为训练底掌功力向上打）
       *脱手（不仅仅是破抓手，破抓手先打后破；救急手用法）
       *连环日子冲拳（追打手，追中线，强攻一点致重伤）
  
 第三节训练：
       *五打手
       *荡掌
       *膀手对伏手冲拳

向前发表于 2013-8-5 13:23

沙发，坐下来看

阿晨发表于 2013-8-5 13:25

先顶在慢慢看

为棍而来 发表于 2013-8-5 13:25

原创帖必须顶起来！！

麦芽糖客服 发表于 2013-8-5 13:35

原创帖写的很好啊

熊哥发表于 2013-8-5 13:35

我只能说额，额，额

瞌睡的熊 发表于 2013-8-5 13:47

小念头不正终归不正
 太极拳有句话：学拳容易改拳难。练歪了再改就太麻烦了
 所以扎根基的东西最好有师傅

青岛尖兵 发表于 2013-8-5 13:56

学习学习。。帮顶。。

流龙马 发表于 2013-8-5 14:02

以前为了叶问首映式表演练过一点点小念头，没师傅带，很多动作都不知道是用来做什么的。

泡泡熊 发表于 2013-8-5 14:03

好深奥            

大林村 发表于 2013-8-5 14:10

很欣喜楼主把闪人的头像换了

prince4 发表于 2013-8-5 14:18

这些我好像有~~~~
 小念头就好像英文，这些都是ABC~~~~

雨夜孤行 发表于 2013-8-5 14:29

深奥看不懂

捕梦人 发表于 2013-8-5 14:58

没图根本看不懂

朔月发表于 2013-8-5 15:10

浪子是研究咏春的专家

页: [1] 2

【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】's Archiver

[原创]小念头完全解析（启示篇）