baobiao009 发表于 2013-8-18 22:26

多锻炼还是好的。。

阿飞的小蝴蝶 发表于 2013-8-18 22:26

好久木有拉单杠了！！

风流狼子 发表于 2013-8-18 22:44

一日练一日功，一日不练十日松...

爽歪歪 发表于 2013-8-18 22:47

lz爱岗敬业好市民！建议游侠给个荣誉市民徽章！

larry650 发表于 2013-8-18 23:08

75公斤 能拉十几个《几小于等于5》 俯卧撑两个月前只能做20个，现在能做150个。

守护 发表于 2013-8-18 23:13

楼主太敬业了      

会飞的小毛驴 发表于 2013-8-18 23:24

下次继续努力吧

caib 发表于 2013-8-19 08:07

真敬业。               

大林村 发表于 2013-8-19 08:20

<div class="quote"><b>以下是引用<i>ppln</i>在2013-08-18 20:12:00的发言：</b><br/>
       
       
        <br>
        <br>好身体,体重多少?
        <br>
        <br>86公斤的表示拉5个都吃力.<br><br/><br>我体重大概125-130斤之间
       
</div><br>

大林村 发表于 2013-8-19 08:21

<div class="quote"><b>以下是引用<i>熊哥</i>在2013-08-18 21:15:00的发言：</b><br/>
       
        我貌似只能拉一个，俯卧撑还能几十个，引体向上一直不行
       
</div><div class="quote"><br/></div><div class="quote">做几十个很棒了。单杠要看体重的</div><br>

大林村 发表于 2013-8-19 08:22

<div class="quote"><b>以下是引用<i>织田信长</i>在2013-08-18 21:40:00的发言：</b><br/>
       
        請教一下你們都是怎麼練棍的。是有武術套路，還是對著木樁打擊，還是怎麼的？
       
</div><div class="quote">我用26寸的练习，实战先锋里有很多练习套路的。我还弄了个“七连招”抛砖引玉。</div><br>

大林村 发表于 2013-8-19 08:23

<div class="quote"><b>以下是引用<i>larry650</i>在2013-08-18 23:08:00的发言：</b><br/>
       
        75公斤 能拉十几个《几小于等于5》 俯卧撑两个月前只能做20个，现在能做150个。
       
</div><div class="quote">了不起，锻炼成果显著！</div><br>

大林村 发表于 2013-8-19 08:23

<div class="quote"><b>以下是引用<i>爽歪歪</i>在2013-08-18 22:47:00的发言：</b><br/>
       
        lz爱岗敬业好市民！建议游侠给个荣誉市民徽章！
       
</div><div class="quote">感动中，，，</div><div class="quote">谢谢肯定</div><br>

大林村 发表于 2013-8-19 08:24

<div class="quote"><b>以下是引用<i>风流狼子</i>在2013-08-18 22:44:00的发言：</b><br/>
       
        一日练一日功，一日不练十日松...<img title="点击查看大图" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em02.gif" border="0" align="middle"alt="图片点击可在新窗口打开查看"/>
       
</div><div class="quote">武术专业人士发言就是不一样</div><br>

刘先生 发表于 2013-8-19 08:55

坚持是一种最难得的精神！！我定的什么健身计划坚持了一星期就抛之脑后了！！
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