對於從來不運動的人來說，要邁出這個第一步，而且還要堅持下去，是比較困難的。我曾經有叫我一個從來不運動的朋友（不喜歡任何跟體力支出有關的活動，身板瘦弱體能差，走走路也喊累那種）跟我去健身房玩玩，他只是在跑步機上走了二十分鐘，就坐在那裡看我練習到結束。我看他也很無聊，就再也沒叫他一起去過。這個東西吧我覺得是天生的，有的人天生真的不喜歡運動，沒辦法強求的。
本帖最后由 织田信长 于 2013-9-2 02:00 编辑
另外，健身房也好，俱樂部也好，能夠找到志同道合談得來的人一起玩那是最好了，也有利於堅持下去。自己一個人練很容易偷懶或者放棄的。去健身房的話，既然已經投入了資金，就要儘量利用裏面的資源（不單止器械），你要主動去盯著教練。我那時候辦了卡但是沒有買課程，進去練了幾次和裏面幾個教練熟了，教練有空時也會過來給你建議，督促你練，幫你做個計畫什麼的。要禮貌友好地主動搭話，人都是接觸以後慢慢有了交情，成為朋友。自己喜歡什麼就去找，自然而然就會有圈子慢慢建立起來，會有新的朋友認識，這樣你就會更容易堅持下去。沒必要找身邊沒興趣的朋友跟你一起，人家礙於面子陪太子讀書，你也體會不到那種投契的感覺。
贵在坚持啊~~~~