沉默的武士 发表于 2013-10-11 14:00

交感神经控制能力往往比常规训练更重要

人的交感神经控制能力往往比常规体能训练对格斗更重要

过于长篇大论的医学论述且不写了，总是人的交感神经兴奋会导致心跳加速，反之副交感神经可以导致心跳减缓。

所以人的植物神经调节功能是非常重要的，在生活中，人的交感神经和副交感神经相互协调工作，协调平衡时候为佳。

以前有类似一篇文章说，很多mma选手在进入笼子之间，就开始要深呼吸调节了，否则大口喘气了，紧张+兴奋，尤其是一丝紧张会导致如此。这样在比赛时候体力大打折扣，很快就会体能下降。

菲多之所以体能充沛，主要就是有个“平常心”他进入擂台或笼子之前和进入之后，心率没有明显变化，这个是仪乎于常人的。

反面例子比如锤子，心理比较脆弱，体力下降快。平时训练时候比较不是比赛，体现不出来，可能训练时候体能不错，上了比赛场，还没比人就大喘气。很多选手都有这个问题。


其实有一个测试交感神经控制能力的最有效方法，海外MMA训练团队有类似测试，还有相对的交感神经控制训练法，往往这些比日常体能更关键，否则一上比赛场什么都不同了。

方法简单，就是平躺测量每分钟心率，之后立刻站起来，马上立刻测量站位的心率，看相差多少。

梦里听海 发表于 2013-10-11 14:07

我们都是普通人 该怎么活就怎么活吧 不要刻意去改变身体的器官规律

tjsny 发表于 2013-10-11 14:07

学习               

东方骐骥 发表于 2013-10-11 14:08

我觉得就是心理素质问题，有人打架兴奋，有人打架腿发软

gaosencctv 发表于 2013-10-11 14:24

有架就打，有觉就睡

青岛尖兵 发表于 2013-10-11 14:37

额，还是做个不打架的好孩纸吧

瞌睡的熊 发表于 2013-10-11 15:23

对于专业人员的确需要训练

我爱罗。。。 发表于 2013-10-11 15:52

这个 训练钱很难

战神再现 发表于 2013-10-11 16:01

也许吧，没时间练

阿答 发表于 2013-10-11 16:58

要合理控制肾上腺素。。。谈何容易。。。

白色海浪 发表于 2013-10-11 17:07

飘过~~~~~~~~

rockingon 发表于 2013-10-11 17:16

真练起来很难得

朔月 发表于 2013-10-11 17:32

我想去改变，提高自己对自己的控制能力。不知道怎么入手。。。。

baobiao009 发表于 2013-10-11 18:28

深呼吸有时候的确是有必要的

世凡 发表于 2013-10-11 20:17

楼主今天的帖子好多啊
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