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标题: 牛肉的简单做法~~~ 健身后可以整一块 [打印本页]

作者: ghostpeg 时间: 2013-11-1 23:56
标题: 牛肉的简单做法~~~ 健身后可以整一块
看到棍友很多都喜欢健身，健身的时候营养要跟上，牛肉是在运动前后补充蛋白质最快的食物了。我自己经常买点牛肉，婆娘懒，咱也不太会做饭，就照这个弄弄，还是很简单的10分钟左右吃进嘴里~~~ 比泡面也没难道哪去。

PS:我们这里牛肉是40左右，陕西的，不知道其他地方生牛肉啥价。

作者: ghostpeg 时间: 2013-11-1 23:57
我一般是中午就把肉解冻用料酒腌上,不要放盐和酱油.晚上健身房回来电饼铛上一弄 10分钟进嘴~~~~

作者: 青岛尖兵 时间: 2013-11-2 00:06
额，，今天刚吃了牛肉哈哈

作者: 守护 时间: 2013-11-2 00:06
牛排

作者: 未央 时间: 2013-11-2 00:08
真不错啊以后试试

作者: 莎莎 时间: 2013-11-2 00:11
我喜欢一次买上好几斤牛肉，炖了烤了酱了炒了焖了各种折腾~~

作者: 刘先生 时间: 2013-11-2 00:17
哇这个我喜欢。。瞬间把我整饿了！

作者: 大石碎胸口 时间: 2013-11-2 00:17
牛肉20一斤的路过......

作者: 胡棉涛 时间: 2013-11-2 00:21
没买过菜不知道价格。。。。。。

作者: guoyuchen 时间: 2013-11-2 00:30
你这是牛排淘宝上有卖

作者: zgyak47 时间: 2013-11-2 00:40
最简单健康的是蒸，要不用微波炉。油煎长期吃肯定不太好。

作者: 恋灬俊兮 时间: 2013-11-2 00:55
我喜欢牛肉

作者: 刘先生 时间: 2013-11-2 00:57
我喜欢吃毛驴肉和牛肉，羊肉每天早点米线里都有，吃腻了！！

作者: ghostpeg 时间: 2013-11-2 01:02
我们这米线是三鲜和麻辣的是鸡汤的 ~~~~ 过桥米线是砂锅加菜蛋一片猪肉吧没见过羊肉的

作者: prince4 时间: 2013-11-2 02:48
楼主你说图片里的是你做出来的？？？？

作者: 诗和远方 时间: 2013-11-2 06:56

prince4 发表于 2013-11-2 02:48
楼主你说图片里的是你做出来的？？？？

我觉得不像，那么厚的一块牛排第三张熟了后就那么薄了，最后装盘又厚了……，总觉得有蹊跷。

作者: 黑金刚 时间: 2013-11-2 07:07
就那回事儿吧，希望肉里没有打进很多的脏水。。。。。天朝的食品啊。。。

作者: 一飞 时间: 2013-11-2 07:39
俺也试试去

作者: 13922570681 时间: 2013-11-2 07:54
我们这里牛肉才30

作者: Kzy° 时间: 2013-11-2 09:34
哈哈吃西餐~~~

作者: 鬼泣 时间: 2013-11-2 09:45
少吃红肉，多吃优质的白肉。

作者: 朔月 时间: 2013-11-2 09:59
简易牛排啊~~

作者: 为棍而来 时间: 2013-11-2 10:00
陕西的啊~~~我单位最好的哥们也是陕西人~~西北汉子

作者: 超越 时间: 2013-11-2 10:02
看起来好好吃的样子。

作者: 阿答 时间: 2013-11-2 10:03
这不就是牛排的做法么？

作者: 我爱罗。。。 时间: 2013-11-2 10:04
那么一小块哈哈哈

作者: ☆血鹦鹉☆ 时间: 2013-11-2 10:29

ghostpeg 发表于 2013-11-1 23:57
我一般是中午就把肉解冻用料酒腌上,不要放盐和酱油.晚上健身房回来电饼铛上一弄 10分钟进嘴~~~~

我是直接买处理好的~！

作者: 白色海浪 时间: 2013-11-2 10:31
本人口重，这样的口味可能不适合我

作者: gaosencctv 时间: 2013-11-2 11:11
色相不错

作者: 泡泡熊 时间: 2013-11-2 11:19
流口水了

作者: 叶小炎 时间: 2013-11-2 11:30

楼上的哥说20。。。。我疯了！！我这边有两种32 38 可能32就有水，38水份小。。。是注水！！！

作者: fengshiyuan315 时间: 2013-11-2 11:39
前3张还信，最后一张图片LZ骗谁呢

作者: keke3734 时间: 2013-11-2 11:44
煎牛肉不是关键，酱汁才是关键啊（西餐大厨告诉我的）

作者: 单车、侠客 时间: 2013-11-2 12:01

我也喜欢吃牛排就是自己做不好哈哈

作者: 寅光头 时间: 2013-11-2 12:33
这个好实在

作者: 雪狼1984 时间: 2013-11-2 12:34
我们也是40一斤啊

作者: 真假面超人v3 时间: 2013-11-2 12:40
我喜欢牛肉两面煎，放点儿黑胡椒和盐，中间要带血的，2,3分熟就可以了

作者: 战神再现 时间: 2013-11-2 12:43
很不错，可以试试

作者: JK 时间: 2013-11-2 13:15
主要是肉啊.....

作者: SuperWolf 时间: 2013-11-2 13:16
牛肉俺喜欢

作者: 阿飞的小蝴蝶 时间: 2013-11-2 13:28
这个好这个好

晚上试试！！

作者: 刘德华 时间: 2013-11-2 14:20

还是吃水煮鸡胸方便

作者: 蒋介石 时间: 2013-11-2 15:00

ghostpeg 发表于 2013-11-1 23:57
我一般是中午就把肉解冻用料酒腌上,不要放盐和酱油.晚上健身房回来电饼铛上一弄 10分钟进嘴~~~~

“电饼铛”这。。。什么玩意？

作者: 梨樱丶 时间: 2013-11-2 15:11
哈哈，我单位专门生产牛羊肉，表示中午天天吃牛羊肉···

作者: 世凡 时间: 2013-11-2 15:54
这是煎牛排吧

作者: 瞌睡的熊 时间: 2013-11-2 17:27
牛排

作者: 瞌睡的熊 时间: 2013-11-2 17:32

蒋介石发表于 2013-11-2 15:00
“电饼铛”这。。。什么玩意？

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作者: 上海小黑 时间: 2013-11-2 18:57
喜欢咖喱牛肉汤。

作者: baobiao009 时间: 2013-11-2 19:01
看起来挺好吃啊

作者: 甲壳虫 时间: 2013-11-2 19:08

莎莎发表于 2013-11-2 00:11
我喜欢一次买上好几斤牛肉，炖了烤了酱了炒了焖了各种折腾~~

俺也是一次买好几斤，一次炖一锅！

作者: 爽歪歪 时间: 2013-11-2 19:15
天天吃猪肉的路过

作者: 叶小炎 时间: 2013-11-2 21:29

梨樱丶发表于 2013-11-2 15:11
哈哈，我单位专门生产牛羊肉，表示中午天天吃牛羊肉···

爽！！！没有注水的牛肉特别香！！！

作者: 一直在努力 时间: 2013-11-2 21:54
楼主我给你建议下，放平底锅上面，放少许油，2面过油后，可乐半杯，等出锅，加点胡椒

作者: 一直在努力 时间: 2013-11-2 22:13

一直在努力发表于 2013-11-2 21:54
楼主我给你建议下，放平底锅上面，放少许油，2面过油后，可乐半杯，等出锅，加点胡椒

发个帖子呗学习下哈哈

作者: hando_s 时间: 2013-11-3 10:14
同喜牛肉，差不多的价钱，俺这里超市也这个价钱。如今牛肉很贵的说。

买个牛排锅吧。俺喜欢煎出来带格子的那种。

肉是得提前腌制。然后两面，周围都煎了锁汁，然后喜欢嫩的两面各煎二分钟，喜欢老一点儿的就三分钟吧。

作者: tjsny 时间: 2013-11-4 17:08
好诱人的牛排

作者: 老生常谈 时间: 2013-11-4 17:47
想吃人肉

作者: maszhou 时间: 2013-11-5 11:13

大石碎胸口发表于 2013-11-2 00:17
牛肉20一斤的路过......

现在蒙城的生牛肉都快30一斤了，我们这卤好的皖北黄牛肉78一斤。

作者: 沉默的武士 时间: 2013-11-5 17:08
这是牛排，干嘛发这个？？？！！！把我本来就已经很饿的肚皮看得更瘪

作者: 散兵小钱 时间: 2013-11-5 23:35
把我弄饿了

作者: caib 时间: 2013-11-7 09:33
瞬间发现早上吃少了。

作者: nnn543 时间: 2013-11-7 15:39
保养的不错，多吃些。

作者: 丰田骑车 时间: 2013-11-8 21:38
动手能力不错

作者: 夏雪 时间: 2013-11-8 22:11
我也经常吃牛羊肉，一斤都是35元，本人喜欢吃红烧的，当然，最喜欢吃的是狗肉

作者: qq347016981 时间: 2014-1-5 00:08
看起来很不错楼主好厨法

作者: 般若boruo 时间: 2014-1-6 18:45
嗯，很简单的做法，很好

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