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标题: 讨论小刘说的5指俯卧撑 [打印本页]

作者: 小龙:-D 时间: 2013-11-3 09:21
标题: 讨论小刘说的5指俯卧撑

我建议不要一开始就用5指就算你单手俯卧撑玩的很顺因为5指的摩擦力不一样如果你没有足够的指力很容易受伤我觉的应该从10指开始练一开始只需蹲着对10指施加压力坐着无聊也可以用10指撑起身体
网上的教程一堆可以试着练先从这俩练着网上都是猛方法咱们开始都是要先做热身我以前所在的qq群里已经有不少人会了单手2指俯卧撑单几乎所有人都不能这样↓so 即使你已经练成2指但别像下图那样做
你的指关节很容易咔嚓

mmmmmmmmmmmmmm_11381224.jpg (34.41 KB, 下载次数: 8)

作者: 小龙:-D 时间: 2013-11-3 09:22
终于成功了

作者: 青岛尖兵 时间: 2013-11-3 09:25
还是有技巧的！~~

作者: 茶叶蛋 时间: 2013-11-3 09:37
什么和谐啊、、、、、、、、

作者: 刘先生 时间: 2013-11-3 09:39
兄弟我说的五指就是双手五指啊。看帖要仔细啊。

作者: 白色海浪 时间: 2013-11-3 09:57
每天晚上做50个，不加也不减，做了几年了，都够够的了

作者: hando_s 时间: 2013-11-3 10:06
俯卧撑。

这名词如今也邪恶了。

作者: 战神再现 时间: 2013-11-3 10:08
这又怎么啦？

作者: 梯田里的麦芽糖 时间: 2013-11-3 10:11
看了觉得手指好疼~~~

作者: streetbike 时间: 2013-11-3 10:16
坚持下来才是好事

作者: 雪狼1984 时间: 2013-11-3 10:26
以前做过十指，但没能坚持下来

作者: 我爱罗。。。 时间: 2013-11-3 10:35
首先腿要张开不然摆动一下就卡擦了

作者: 阿答 时间: 2013-11-3 10:49
曾经试过双手十指表示疼的不行。。。

作者: 核潜艇 时间: 2013-11-3 10:54
我做俯卧撑都是用拳头。。

作者: 世凡 时间: 2013-11-3 10:55
干什么都要循序渐进

作者: 熊哥 时间: 2013-11-3 11:13
一切都不合法了，都要和谐

作者: 朔月 时间: 2013-11-3 11:40
没把握就不尝试

作者: keke3734 时间: 2013-11-3 11:42
小臂和手指力量不行呀，表示循序渐进太难了

作者: 小龙:-D 时间: 2013-11-3 11:47

屌丝小刘发表于 2013-11-3 09:39
兄弟我说的五指就是双手五指啊。看帖要仔细啊。

双手5指不是十指吗哪到你双手在做你说5指

作者: 守护 时间: 2013-11-3 12:27
没有技巧就练这个，很容易受伤的

作者: Kzy° 时间: 2013-11-3 12:33
我相信我很快就练成了~

作者: 瞌睡的熊 时间: 2013-11-3 12:45
这个好像是用指尖，确实不容易
以前没试过单手手指俯卧撑，现在单手也做不了，还是要坚持。。。。。。

作者: 爽歪歪 时间: 2013-11-3 12:55
用手掌做俯卧撑的路过

作者: 阿飞的小蝴蝶 时间: 2013-11-3 13:26
我还是算了很容易受伤！

作者: 甲壳虫 时间: 2013-11-3 13:31
手指都压弯了

作者: ghostpeg 时间: 2013-11-3 15:24
我可以双手来两个大拇指撑~~~

作者: 胡棉涛 时间: 2013-11-3 16:03
拳头做俯卧撑！！！绝对有用！

作者: 辉煌 时间: 2013-11-3 16:11

白色海浪发表于 2013-11-3 09:57
每天晚上做50个，不加也不减，做了几年了，都够够的了

真能坚持，我就坚持不来呢

作者: 未央 时间: 2013-11-3 16:15
好厉害好厉害

作者: songmingyuee 时间: 2013-11-3 17:47
这个要循序渐进，否则很容易受伤。我在高中时有10指练至4指，后来就没练了

作者: 一直在努力 时间: 2013-11-3 20:10
以前3指头妥妥的10个，妈的现在胖了不行了

作者: 雒神 时间: 2013-11-3 20:13
那么厉害还是早死，哎

作者: 真假面超人v3 时间: 2013-11-3 20:44
俯卧撑是我的强项，我从12岁开始就做俯卧撑，现在我39

作者: 中国龙 时间: 2013-11-3 21:43
我做俯卧撑用拳头每次100个

作者: 小龙:-D 时间: 2013-11-4 09:13

小龙:-D 发表于 2013-11-3 11:47
双手5指不是十指吗哪到你双手在做你说5指

人品问题

作者: 冯poq正 时间: 2013-11-20 21:36
又见龙哥

作者: 小艾街球 时间: 2014-2-22 15:56
这都是超神的节奏啊！

作者: 一直在努力 时间: 2014-4-20 20:16
10指就行了呵呵

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