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标题: 教大家一个提高拳头力度的简便方法 [打印本页]

作者: 沉默的武士 时间: 2013-12-3 10:42
标题: 教大家一个提高拳头力度的简便方法
用5公分左右，1.5米长的绷带（专业的训练绷带也可以，但是太长，需要往小臂上缠绕一段）在手腕上反复缠绕数圈，缠得紧一点，你会感觉你的手腕无法弯曲了，你的拳头和小臂好象是一柄铁锤（中间再没有可以弯曲的手腕），现在你可以打出比之前更沉的重拳，并且，手腕不易受伤。原理是打拳的时候手腕由于是关节，会产生震动而消力，缠绕加固以后便把关节的震动弱化或者抵消了，力量不经腕关节震动疏导而是直接传到拳峰，不会因手腕关节的震动而消力，就好比你用一根棍子捅物体比你用两节连在一起加固后却仍有震动的棍子捅的效果更好一样！
一些没有经验的选手只知道绷带缠拳头和指关节不要太紧，却不懂要把手腕缠紧这个秘方。

作者: keke3734 时间: 2013-12-3 10:44
我的手套就是手腕处可以绑很紧

作者: 茶叶蛋 时间: 2013-12-3 10:49
不过这样会不会压迫血管，手会很痛啊

作者: 沉默的武士 时间: 2013-12-3 10:59

茶叶蛋发表于 2013-12-3 10:49
不过这样会不会压迫血管，手会很痛啊

不会，又不是要你往死里缠

作者: 我爱罗。。。 时间: 2013-12-3 11:01
多做拳面俯卧撑就可以了不需要去一拳打死牛

作者: 沉默的武士 时间: 2013-12-3 11:05

我爱罗。。。发表于 2013-12-3 11:01
多做拳面俯卧撑就可以了不需要去一拳打死牛

拳面俯卧撑是提高拳头硬度，这个是提高打击力度的，杀伤力指硬度（功力）和力度二者相加，两者不是一个范围喔

作者: 鬼泣 时间: 2013-12-3 11:06
这个，突发事件没时间呵呵，还是鲲鹏吧。。

作者: 三文鱼 时间: 2013-12-3 11:13
这个方法是保护拳头不会因为意外而发生扭伤情况

作者: 梦里听海 时间: 2013-12-3 11:18
玩玩还是可以得

作者: 战神再现 时间: 2013-12-3 11:20
这个是黑拳专用手法

作者: 龍爬滿了身 时间: 2013-12-3 11:25
泰拳的节奏吗亲么么哒

作者: 雒神 时间: 2013-12-3 11:38
用哑铃练拳

作者: fengshuns 时间: 2013-12-3 12:05
那个绷带是不是叫压脉带

作者: 青岛huihui 时间: 2013-12-3 12:06
真没见到过打架用指虎的，都是糊孩子的，心理作用而已。碰到拿刀拿棍的只能干瞪眼

作者: 小龙:-D 时间: 2013-12-3 12:15

用套套方便~

作者: 青岛尖兵 时间: 2013-12-3 12:23
这样的方法可行吗？会不会很压迫啊。。。

作者: 守护 时间: 2013-12-3 12:24
不会压迫到血管吗？

作者: 甲壳虫 时间: 2013-12-3 13:21
够专业

作者: 东方骐骥 时间: 2013-12-3 14:00
做拳面俯卧撑，打墙靶。

作者: JK 时间: 2013-12-3 14:11
拳击比赛上.拳手的手上好像就是这么绑的

作者: 未央 时间: 2013-12-3 14:12
还真是这样~~~

作者: tjsny 时间: 2013-12-3 14:48
说的极是

作者: 大林村 时间: 2013-12-3 15:07
感觉很有道理的，
风流浪子呢？
想听听专家意见。

作者: 龍爬滿了身 时间: 2013-12-3 15:10

作者: 沉默的武士 时间: 2013-12-3 15:52

东方骐骥发表于 2013-12-3 14:00
做拳面俯卧撑，打墙靶。

参见6楼

作者: 东方骐骥 时间: 2013-12-3 16:19
遇到打架时候让对方等会，缠个绷带先

作者: 瞌睡的熊 时间: 2013-12-3 17:08
手腕上绑个夹板

作者: 阿飞的小蝴蝶 时间: 2013-12-3 17:15
有时间试试！！

作者: baobiao009 时间: 2013-12-3 17:34
兄弟又来传教了。

作者: 冯poq正 时间: 2013-12-3 18:34
诶，可是实战的时候没有时间啊

作者: shen少 时间: 2013-12-3 18:43
长知识

作者: 刘先生 时间: 2013-12-3 19:07
是个好方法，可以试试！

作者: 跳蚤户外 时间: 2013-12-3 19:48
打沙袋.

作者: 世凡 时间: 2013-12-3 20:04
平时遇到情况，这个是不可能的，配个指虎更实际。

作者: 真假面超人v3 时间: 2013-12-3 20:12
可能吧

作者: 雪狼1984 时间: 2013-12-3 20:26
一直是这样打沙袋

作者: 告诉你我爱你 时间: 2013-12-3 21:34

龙爬满了身发表于 2013-12-3 11:25
泰拳的节奏吗亲么么哒

搞了半天你搞基啊...

作者: ghostpeg 时间: 2013-12-3 22:28
专门的打沙袋的碰带不就是这样缠的吗 ~~~~~

作者: ghostpeg 时间: 2013-12-3 22:31
大概就这样绑~~~~~~~~~~~

作者: 熊哥 时间: 2013-12-3 22:32
这个有道理

作者: ghostpeg 时间: 2013-12-3 22:33
绑法是这样干的大概阿迪的50来块吧,杂牌子的30块我说的是淘宝哈~~

作者: 捕梦人 时间: 2013-12-3 22:43
这个跟护腕一个道理，防扭伤

作者: SuperWolf 时间: 2013-12-3 23:08
手心里握点小东西也行

作者: 龍爬滿了身 时间: 2013-12-3 23:59

支持蚂蚁发表于 2013-12-3 21:34
搞了半天你搞基啊...

恩我是来找人生伴侣的

作者: 洗精瓶 时间: 2013-12-4 07:59
拳心握团卫生纸

作者: 告诉你我爱你 时间: 2013-12-4 18:39

龙爬满了身发表于 2013-12-3 23:59
恩我是来找人生伴侣的

好没想到你是同性恋

作者: 沉默的武士 时间: 2013-12-4 20:10

支持蚂蚁发表于 2013-12-4 18:39
好没想到你是同性恋

这你也信？

作者: 告诉你我爱你 时间: 2013-12-4 20:47

沉默的武士发表于 2013-12-4 20:10
这你也信？

你怎么知道我信了或没信？

作者: 小艾街球 时间: 2014-2-22 14:50
带点图是最好的！

作者: 垃圾新手 时间: 2014-3-7 19:11

是吗？好久我试试

作者: 寂寞的叶紫 时间: 2014-3-8 07:42
记得80年代有一本杂志《武林》，有一期里面有介绍铁拳功，比较初级的阶段就是拳面触地，俯卧撑的姿势撑在地上。在后面还是单手的姿势，当然还有配套的泡手的药水。可惜当时年纪太小，没记住多少，现在又找不到那些旧书……

作者: leolaixuexi 时间: 2014-3-18 11:24
威武霸气，向楼主学习

作者: 天天特价 时间: 2014-3-25 22:33
是个好办法，但是力量才是王道，需努力锻炼

作者: 蚂蚁新人 时间: 2014-3-25 22:49
就是保证手腕不动和拳头融为一体？

作者: 实语 时间: 2014-4-4 15:29
楼主讲得不错~这个确实很有效~

作者: 一直在努力 时间: 2014-4-20 20:09
我能做拳握撑5个呵呵

作者: 无名棍友 时间: 2014-7-27 22:07

青岛huihui 发表于 2013-12-3 12:06
真没见到过打架用指虎的，都是糊孩子的，心理作用而已。碰到拿刀拿棍的只能干瞪眼

你可千万别这么说！近距离刀我不评论！棍子估计没拳扣威力大，这就是我一直E拳扣的原因

作者: sr19980227 时间: 2014-8-9 07:32
这个是练习时才有时间吧

作者: zlwtsss 时间: 2014-10-2 12:46
拳面俯卧撑，手很疼啊。

作者: 张天宇8 时间: 2014-10-2 18:21
我有个三米五的绷带，这个其实是护具，缠上要半天，真打起来哪有时间

作者: z1365696 时间: 2014-11-30 22:16
炼卧虎功不错。

作者: ASD~殇 时间: 2014-12-20 03:01

涨姿势了！！！！！！！！！！！！！！

作者: zlwtsss 时间: 2014-12-20 18:12

多做拳面俯卧撑，提高自身的身体素质吧，或随身带个护腕。你的方法管用但好多时候来不急啊。

作者: 菊花的刺 时间: 2014-12-20 19:23
多打沙袋手靶卧推或者俯卧撑深蹲小哑铃快速出拳仰卧起坐山羊挺身等等 -----想打出重拳得提高全身的综合素质，小胳膊小腿的怎么能打出力度

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