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标题: 腰背伤停练半月，昨日恢复训练深蹲突破个人记录，大喜！ [打印本页]

作者: 沉默的武士 时间: 2014-1-16 10:42
标题: 腰背伤停练半月，昨日恢复训练深蹲突破个人记录，大喜！
前段日子被浑身伤病折磨得人摸鬼样，只好暂时放弃训练，扯直了耍了半个月，眼看着岁月无情，那不训练的身材慢慢走样，实在不能忍，顶着我的女人唾弃不务正业的压力，再次扑到训练上，出乎意料地打破个人深蹲记录，留贴纪念！

作者: 罪者当罚 时间: 2014-1-16 10:51

腰背受伤要注意适量运动慢慢增加

作者: 棍子玩家 时间: 2014-1-16 10:51
小心别搞到刘翔那个样子，楼主要尊重规律，科学锻炼。

作者: 青岛尖兵 时间: 2014-1-16 10:51
坚持就是胜利啊。。。

作者: 沉默的武士 时间: 2014-1-16 10:58
多谢棍子玩家，我怎么仍无法回复别人？？？？？？奇了怪了！

作者: 单车侠客 时间: 2014-1-16 10:59
注意身体慢慢来

作者: shen少 时间: 2014-1-16 11:07
腰伤挺难养的

作者: FA-雪狼 时间: 2014-1-16 11:08
搂着点，量力而行！

作者: 棍子玩家 时间: 2014-1-16 11:21

沉默的武士发表于 2014-1-16 10:58
多谢棍子玩家，我怎么仍无法回复别人？？？？？？奇了怪了！

如果你是手机UC上的，在触屏版下可能不出现回复选项，你在页面最下边选择标准版网页即可，格式和电脑上差不多。

作者: 瞌睡的熊 时间: 2014-1-16 11:22
适当放松是有好处的

作者: 你大爷的伤 时间: 2014-1-16 11:26
去拍个核磁吧亲

作者: 风流狼子 时间: 2014-1-16 11:36
一日练一日功，一日不练十日松

作者: 叶小炎 时间: 2014-1-16 11:41
运动还是慢慢适量添加！！呵呵呵

作者: fengshuns 时间: 2014-1-16 12:01
我腰伤时候在健身房只练胸和胳膊，后来稍微好点了深蹲涨了5KG
正当我高兴时候玩了一场篮球，腰伤就又严重了。到二月份就伤一年了

劝LZ你还是轻重量练吧

作者: 不能被他人迷惑 时间: 2014-1-16 12:15
楼主做俯卧撑吧

作者: 守护 时间: 2014-1-16 12:30
还是量力而行吧

作者: 阿答 时间: 2014-1-16 12:54
记录是多少啊？

作者: 沉默的武士 时间: 2014-1-16 13:37

阿答发表于 2014-1-16 12:54
记录是多少啊？

在力量界的话，我的重量拿不出手，对于格斗来说，还将就说得过去，尽体重72KG，用自由重量杠铃，蹲160KG，170KG也蹲了，下去幅度不够低，算半蹲或者比半蹲再低一点。

作者: 战神再现 时间: 2014-1-16 13:45
可以看看

作者: 真假面超人v3 时间: 2014-1-16 16:28
我看成顶着我的女人了，楼主的力量练习方式很特别啊

作者: 三文鱼 时间: 2014-1-16 16:34
完全恢复好了，再训练会有惊喜的

作者: 梅川酷仔 时间: 2014-1-16 18:26
要小心

作者: 阿答 时间: 2014-1-16 18:33
好厉害。。。这是极限重量一次就蹲一个的吧？记得绑好腰带。。。

作者: 泡泡熊 时间: 2014-1-16 18:59
慢慢来悠着点

作者: ghostpeg 时间: 2014-1-16 23:54
~~~~ 我就快2个多月没去过健身房了 ~~~~~

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