【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】

标题: 囚徒健身的视频下载 [打印本页]

作者: 瞌睡的熊 时间: 2014-3-21 20:56
标题: 囚徒健身的视频下载
本帖最后由瞌睡的熊于 2014-3-21 20:57 编辑

我发过一个帖子囚徒健身
http://www.mayi.sg/forum.ph ... %BD%A1%C9%ED&page=1

网上有视频但每个只有几分钟一个个下太麻烦了（六艺中只有前五艺的视频，倒立撑那个也不全）
下面有五艺的视频，一次下载，不用象我那样麻烦了

http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3986152305&uk=623015546

作者: 战神再现 时间: 2014-3-21 21:03
过来顶一顶

作者: 为棍而来 时间: 2014-3-21 21:06
确实很实用，我就学了靠墙俯卧撑，每天100个，腰不酸，爬楼一口气能上三楼了

作者: 瞌睡的熊 时间: 2014-3-21 21:10

为棍而来发表于 2014-3-21 21:06
确实很实用，我就学了靠墙俯卧撑，每天100个，腰不酸，爬楼一口气能上三楼了

再也不用吃盖中盖了
你就不能做标准俯卧撑吗

作者: 毛遂自荐 时间: 2014-3-21 21:10
谢谢先。。。。。。。。。。

作者: 罪者当罚 时间: 2014-3-21 21:50

不错不错不过我买了书

作者: 土豆泥 时间: 2014-3-21 21:53
这个很难的··要求都极高里面有段话叫什么“单手多少俯卧撑单手多少引体向上倒立多少俯卧撑等等能做到才算真正男人” 实在做不成这种男人

作者: 茶叶蛋 时间: 2014-3-21 22:24
来看看，呵呵

作者: 泡泡熊 时间: 2014-3-21 22:25
要锻炼了

作者: 没羽箭 时间: 2014-3-21 22:33
我目前正在路上，哎，好痛苦哟~

作者: ghostpeg 时间: 2014-3-21 23:33
确实不错感谢啊 ~~~~ 我前面还想买这本书，后来在网上下了PDF的

作者: ghostpeg 时间: 2014-3-21 23:34
本帖最后由 ghostpeg 于 2014-3-21 23:37 编辑

http://ishare.iask.sina.com.cn/d ... php?fileid=64290383

我来发个PDF的链接帮瞌睡熊补个地址

作者: 守护 时间: 2014-3-21 23:38
看看先

作者: 流龙马 时间: 2014-3-21 23:59
非常强力的东西，收藏了

作者: 瞌睡的熊 时间: 2014-3-22 00:45

ghostpeg 发表于 2014-3-21 23:34
http://ishare.iask.sina.com.cn/d ... php?fileid=64290383

我来发个PDF的链接帮瞌睡熊补个地址

打不开了

作者: hando_s 时间: 2014-3-22 01:37
已经开始练了，坚持中。。。

肌肉酸疼中。。。

作者: 不能被他人迷惑 时间: 2014-3-22 01:44
謝謝了

作者: 超人队长 时间: 2014-3-22 08:30
强力

作者: 星光使者 时间: 2014-3-22 09:58
看起来很不错，就是不知道自己能坚持多久，呵呵

作者: 拯救中国 时间: 2014-3-22 11:53

这个适合我！

作者: 三文鱼 时间: 2014-3-22 11:59
现在健身和囚徒结合训练中...

作者: ghostpeg 时间: 2014-3-22 12:50

瞌睡的熊发表于 2014-3-22 00:45
打不开了

回去我看看………发帖前还实验了下，截图就是刚截的

作者: 悠游的鱼 时间: 2014-3-22 13:36
感谢分享了

作者: 崔铮 时间: 2014-3-22 13:41

作者: 甲壳虫 时间: 2014-3-22 14:32
谢谢分享，哈哈

作者: 超人队长 时间: 2014-3-22 15:56
下载中很快谢谢了

作者: 瞌睡的熊 时间: 2014-3-22 16:53

ghostpeg 发表于 2014-3-22 12:50
回去我看看………发帖前还实验了下，截图就是刚截的

我发的是百度云，书和视频都有

作者: 虎翼 时间: 2014-3-22 17:29
在练囚徒

作者: 瞌睡的熊 时间: 2014-3-22 18:50

土豆泥发表于 2014-3-21 21:53
这个很难的··要求都极高里面有段话叫什么“单手多少俯卧撑单手多少引体向上倒立多少俯卧撑等等能 ...

真那样子不及格的人多了去了

每个人的身体条件不同，但是坚持就会有进步，不行动则会退步

作者: 阿答 时间: 2014-3-22 19:04
要完成这些动作必须有一定的力量基础

作者: 土豆泥 时间: 2014-3-22 19:30

瞌睡的熊发表于 2014-3-22 18:50
真那样子不及格的人多了去了
每个人的身体条件不同，但是坚持就会有进步，不行动则会退步

恩·不进则退只要有空就得练练

作者: FA-雪狼 时间: 2014-3-23 05:37
看看！

作者: 虎sir 时间: 2014-3-23 09:01
学习学习！

作者: 崔铮 时间: 2014-3-23 09:50
超级超级感谢，非常有用，看书毕竟没有看视频那么直观

作者: baobiao009 时间: 2014-4-5 14:40
化悲痛为力量。。

作者: 一直在努力 时间: 2014-4-20 20:01
下来看看吧，应该很不错

作者: fefish 时间: 2014-4-20 21:02

为棍而来发表于 2014-3-21 21:06
确实很实用，我就学了靠墙俯卧撑，每天100个，腰不酸，爬楼一口气能上三楼了

为棍兄这回复有点意思，咱也争取达到你这效果吧

作者: 为棍而来 时间: 2014-4-21 11:24

fefish 发表于 2014-4-20 21:02
为棍兄这回复有点意思，咱也争取达到你这效果吧

兄好，别跟俺比，俺最近在练平躺着做俯卧撑，一次做一千个都不喊累

作者: fefish 时间: 2014-4-21 12:54

为棍而来发表于 2014-4-21 11:24
兄好，别跟俺比，俺最近在练平躺着做俯卧撑，一次做一千个都不喊累

得，不敢跟你比，现在长胖了，估计平着做十个都不行

作者: 泡泡熊 时间: 2014-4-21 13:45
没事干只能健身

欢迎光临【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】 (http://www.mayi.sg/)