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标题: 人到中年悲剧！！ [打印本页]

作者: 寅光头 时间: 2014-4-21 22:53
标题: 人到中年悲剧！！
本帖最后由寅光头于 2014-4-21 22:56 编辑

  前段时间光头单位体检，胆固醇高，甘油三脂高。于是找到教练（小师弟）要求训练两个月，结果备受打击。

  正推60公斤就加不上去了，深蹲更惨62.5。。。。。。。。。。老教练（师父）过来看了一眼，说你们一批的你是第二个费了的。顿时就无语了

  自己鼓励自己吧，现在不吃这口饭了身体保持住就可以了哎，都不知道说点什么了不是个滋味的。

兄弟们来点鼓励，来点安慰吧人到中年真特马不容易          身体是革命的本钱，身体没有了什么都没有了

作者: 瞌睡的熊 时间: 2014-4-21 23:08
慢慢来吧

作者: 叶小炎 时间: 2014-4-21 23:32
(╯3╰)放心，我已废了多年→_→

作者: 为棍而来 时间: 2014-4-21 23:33
怎么没的？夜夜笙歌？

作者: ghostpeg 时间: 2014-4-22 00:03
卧推60公斤还是很凶残的 ~~~ 在大部分的健身房这个都是不错的成就 ~~~

作者: Hulk 时间: 2014-4-22 00:38
前几天体检转氨酶107点几。。。。要运动了啊，不然就脂肪肝了。。。。

作者: 极限回忆 时间: 2014-4-22 00:54
感觉楼主做的主要是力量性的锻炼。保健医生推荐快步走，即一分钟120步左右，每次半个小时，对于降低三高很有帮助。

作者: 极限回忆 时间: 2014-4-22 00:57
也可以登山。登山运动员身体脂肪量很少，结实的肌肉块比较多。

作者: 守护 时间: 2014-4-22 02:24
楼主加油，把废掉的身体重新找回来

作者: 天天特价 时间: 2014-4-22 06:50
知道废，更要练

作者: 核潜艇 时间: 2014-4-22 07:45
每天喝绞股蓝茶的路过。。

作者: 独立日 时间: 2014-4-22 08:12
为了生计真的是没有太多的时间锻炼，还是抽时间多锻炼一下，身体是第一位的

作者: songmingyuee 时间: 2014-4-22 08:36
30岁不到时谷丙转氨酶比正常值高很多，戒了10的酒，正常了

作者: 战神再现 时间: 2014-4-22 08:50
老年更悲剧

作者: 小山猫 时间: 2014-4-22 08:55
148斤了～～～

作者: 青岛尖兵 时间: 2014-4-22 08:59
定期做体检，注意身体健康啊

作者: caib 时间: 2014-4-22 09:41
我已经开始跑步了

作者: 可毛被比 时间: 2014-4-22 09:48
我现在一有空就跑步，但是明显感觉大不如前了

作者: 阿答 时间: 2014-4-22 10:03
LZ多高多重？

作者: fefish 时间: 2014-4-22 10:06
光头兄，给你点专业点的意见，对于高血脂和脂肪肝这些问题，练健美之类不起作用，需要的是有氧运动，比如慢跑，快步走这些，少吃多动吧

作者: 流龙马 时间: 2014-4-22 10:08
这东西一放下就不好抓起来了

作者: 土豆泥 时间: 2014-4-22 10:10
不要受打击根据自己情况来每天坚持每天进步一小点十天进步一大步只要你开始了永远都不会晚看到自己的成绩加油~！我现在也每天都在坚持

作者: tjsny 时间: 2014-4-22 10:11
经过多年的努力，终于练成了一块腹肌

作者: 阿东0460 时间: 2014-4-22 10:32
一年年纪一年人

作者: Sino_Patriot 时间: 2014-4-22 10:42
身体好，才是真的好。。。

作者: 三文鱼 时间: 2014-4-22 11:03
多做做有氧被，慢跑~

作者: 断水流三师兄 时间: 2014-4-22 12:27
坚持一下就好了

作者: 寅光头 时间: 2014-4-22 12:33

fefish 发表于 2014-4-22 10:06
光头兄，给你点专业点的意见，对于高血脂和脂肪肝这些问题，练健美之类不起作用，需要的是有氧运动，比如慢 ...

男人对自己狠一点，有氧运动也在做，力量练习一天现在一小时。

作者: 寅光头 时间: 2014-4-22 12:35

tjsny 发表于 2014-4-22 10:11
经过多年的努力，终于练成了一块腹肌

合久必分，分久必合。但是国家的统一高于一切哈哈哈哈

作者: 寅光头 时间: 2014-4-22 12:38

阿答发表于 2014-4-22 10:03
LZ多高多重？

身高177体重150.。。。。。。。

作者: xmj 时间: 2014-4-22 13:18
要经常锻炼啊！

作者: fefish 时间: 2014-4-22 13:30

寅光头发表于 2014-4-22 12:33
男人对自己狠一点，有氧运动也在做，力量练习一天现在一小时。

佩服佩服，光头兄够劲

作者: 超人队长 时间: 2014-4-22 14:39
慢慢来

作者: 你大爷的伤 时间: 2014-4-22 15:51
我在健身房遇见一个60岁的老大爷，他现在还能推280斤的杠铃呢，楼主慢慢来不着急先把脂肪减下去多做做有氧运动，一开始就做剧烈的运动会增加你心脑血管疾病发病的风险

作者: 阿虎 时间: 2014-4-22 18:32
坚持锻炼一下。会好起来的。

作者: 老李 时间: 2014-4-22 20:10
兄弟多加点有氧训练吧

作者: 熊哥 时间: 2014-4-22 21:41
没事，我们都是废人

作者: gaosencctv 时间: 2014-4-23 12:13
楼主是做什么的？

作者: 泡泡熊 时间: 2014-4-23 14:47
慢慢来

作者: 静寂之美 时间: 2014-4-23 17:49
年纪大了就多做简单的有氧，干脆快步走也行，其实效果更好

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