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标题: 练习要从基础抓起 [打印本页]

作者: 喻晓 时间: 2014-6-8 01:04
标题: 练习要从基础抓起
入手海军23之前还挺自信……以为自己挥起来会很轻松…真拿到棍子后，发现520g 的东西单手玩确实不轻松…看来还要练习。
我就准备从基础的挥棍开始练，一分钟挥四十下，不知道这么练效果好不好。请大家指点指点哈

作者: 拯救中国 时间: 2014-6-8 01:08

最好负重练习！！！！然后再快速练习！累了就不拿东西空打快速！！！

作者: 喻晓 时间: 2014-6-8 01:11

慷慨大方发表于 2014-6-8 01:08
最好负重练习！！！！然后再快速练习！累了就不拿东西空打快速！！！

那怎么负重？……在手臂上绑沙袋？

作者: powerpoint 时间: 2014-6-8 01:16
一斤沉的棍子是不大吃得消

作者: 喻晓 时间: 2014-6-8 01:21
试了下，现在最快一秒只能打出三下…后来就萎了…

作者: 无奈的苹果 时间: 2014-6-8 03:41
也可以用别的东西锻炼臂力啊，哑铃什么的，力量上来了一斤重的棍子就是浮云。

作者: 叶小炎 时间: 2014-6-8 07:38

多点挥棍。。。。呵呵

作者: 战神再现 时间: 2014-6-8 08:45
教你个方法，手拿前一点，重心靠后之后的棍体很轻松

作者: 犀利哥 时间: 2014-6-8 08:49
腰部训练也可以增加打击能力

作者: hando_s 时间: 2014-6-8 09:13
先锻炼身体吧。

作者: 酒醉丶微醺 时间: 2014-6-8 09:19

喻晓发表于 2014-6-8 01:21
试了下，现在最快一秒只能打出三下…后来就萎了…

1秒三棍不错了～

作者: 星光使者 时间: 2014-6-8 10:00
挥棍也行，很锻炼的

作者: angledown 时间: 2014-6-8 10:08
确实需要练习。。。感觉力量差很多

作者: 青岛尖兵 时间: 2014-6-8 10:15
多加练习，熟悉了就顺手啦

作者: xmj 时间: 2014-6-8 10:35
21的我就认为重了，还是轻版最适合我！

作者: 茶叶蛋 时间: 2014-6-8 10:39
循序渐进，不要着急

作者: 白色海浪 时间: 2014-6-8 11:16
不要急功近利，重在持之以恒！

作者: 风流狼子 时间: 2014-6-8 12:27
从基础做起，基本功打扎实

作者: 织田信长 时间: 2014-6-8 13:37
棍子不是光用手打出去的。

作者: 告诉你我爱你 时间: 2014-6-8 14:29
玩唐刀汉劍的26无压力

作者: 超越 时间: 2014-6-8 14:43
会不动是因为太长了。18的其实普通人用最合适了，腕力好点的21最好

作者: 我爱罗。。。 时间: 2014-6-8 18:10
可以去劈柴啊那个斧子单手去帮老乡劈柴去

作者: 棍白 时间: 2014-6-8 18:27
1秒三棍……这够了啊，1秒3棍，3秒5棍，我觉得不错了

作者: 黄要湿 时间: 2014-6-8 20:56
我21能耍但是速度还是不大行，准备入轻版！！

作者: 甲壳虫 时间: 2014-6-8 22:15
多练习臂力，不合适就出掉吧，

作者: 开水洗头 时间: 2014-6-8 22:36
同意，我以前以为一斤的甩棍跟甩4个馒头一样轻松后来才知道不是那回事

作者: 超人队长 时间: 2014-6-9 14:12
万丈高楼平地起

作者: 天天特价 时间: 2014-6-9 18:52
楼主该练练了，健身防身一体棍

作者: 让自由之风劲吹 时间: 2014-6-10 15:53
力量方面主要增强手腕，手臂，胸部以及腰腹部肌肉；技术方面参考菲律宾短棍术

作者: 雒神 时间: 2014-6-10 17:34
21是大众尺寸

作者: 夏雪 时间: 2014-6-10 18:43
我是用18的，感觉很灵巧

作者: xyz101 时间: 2014-6-16 10:02
考虑轻版的

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