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标题: 我才28就开始发福了 [打印本页]

作者: 曼珠沙华丶 时间: 2014-6-25 10:50
标题: 我才28就开始发福了
郁闷！本人28年华吃的也不多爱锻炼，有氧加俯卧撑基本每天做可是肚子很大，，，这是什么个情况 20岁到26都是110~120斤到了26就开始猛涨了，吃的还是差不多的多这是为什么了

作者: 白色海浪 时间: 2014-6-25 11:01
有些先天因素是后天很难改变的！

作者: 让自由之风劲吹 时间: 2014-6-25 11:08
从来没有什么吃不胖或者饿不瘦的道理。只要摄入大于消耗就一定会增重，反之就一定减轻。

年纪越大，越不运动，基础代谢越低，所以增肥的可能性更大。相应的要么减少摄入，要么增加运动。

PS. 我以前每天跑10KM

作者: 茶叶蛋 时间: 2014-6-25 11:09
我20岁了，135斤正常吗

作者: 太平 时间: 2014-6-25 11:12

茶叶蛋发表于 2014-6-25 11:09
我20岁了，135斤正常吗

那得看你的身高

作者: 茶叶蛋 时间: 2014-6-25 11:14

太平发表于 2014-6-25 11:12
那得看你的身高

180..................

作者: 核潜艇 时间: 2014-6-25 11:16
适当运动，控制热量摄入。

作者: 太平 时间: 2014-6-25 11:19

太平发表于 2014-6-25 11:12
那得看你的身高

有点瘦

作者: tjsny 时间: 2014-6-25 11:22
动动腿管管嘴

作者: 泡泡熊 时间: 2014-6-25 11:29
啤酒长肚子每餐7成饱

作者: 你大爷的伤 时间: 2014-6-25 11:38
楼主一天做多长时间的有氧运动，还有是什么类型的有氧运动？

作者: 瞌睡的熊 时间: 2014-6-25 11:39
还是太瘦

作者: 黄要湿 时间: 2014-6-25 11:43
28岁结婚了吗。我结婚后胖了快接近30斤了

作者: lcymmm 时间: 2014-6-25 11:49
呵呵，如果你到了这般年龄还不发福那就是你身体的不健康状态了。男人到了近三十岁都会发福，因为摄入和消耗量不对等了，新陈代谢降低了，你的劳动量降低了，你的摄入和平日里请客吃饭的量多了，尤其是夏季中的啤酒那的确是长肚子的绝好帮手啊！！我看了这么多年的不长肚子年龄有较大的，只有两种可能性，一种是天生就是那种体质的，瘦得跟猴一样，一种是长期从事强体力劳动的，没有第三种了！！如果你天天锻炼的确可以取得很不错的效果，但是如果饮食不注意，发福的体质一旦减弱锻炼或者停止锻炼，那么会反弹的更厉害。我一哥们就是这种体制，以前胖得很，谈恋爱的了减肥了十几斤，现在结婚了比以前更胖了，没办法的，注意饮食，少喝啤酒，少吃油炸食物，多锻炼不宜过度！！长时间的跑步对膝盖的伤害比较大，建议在大学里的树胶跑道或者好的跑步机上面跑，减肚子最有效的还是跑步，其余的都是扯淡的，真的，，，，，，。。。。。。

作者: powerpoint 时间: 2014-6-25 12:00
加做仰卧起坐

作者: 战神再现 时间: 2014-6-25 12:13
男人不运动就会发福

作者: 守护 时间: 2014-6-25 12:21
胖点不怕健康最重要

作者: 星光使者 时间: 2014-6-25 12:26
正常现象吧，呵呵

作者: 超人队长 时间: 2014-6-25 12:39

让自由之风劲吹发表于 2014-6-25 11:08
从来没有什么吃不胖或者饿不瘦的道理。只要摄入大于消耗就一定会增重，反之就一定减轻。

年纪越大，越不 ...

给力啊

作者: 超人队长 时间: 2014-6-25 12:40

茶叶蛋发表于 2014-6-25 11:09
我20岁了，135斤正常吗

看身高

作者: 超人队长 时间: 2014-6-25 12:40

茶叶蛋发表于 2014-6-25 11:14
180..................

偏瘦

作者: 超人队长 时间: 2014-6-25 12:40

dimmy2000 发表于 2014-6-25 11:29
啤酒长肚子每餐7成饱

我现在就是这样

作者: 超人队长 时间: 2014-6-25 12:40

lcymmm 发表于 2014-6-25 11:49
呵呵，如果你到了这般年龄还不发福那就是你身体的不健康状态了。男人到了近三十岁都会发福，因为摄入和消耗 ...

真的精辟

作者: 青岛尖兵 时间: 2014-6-25 13:03
吃好的情况下多多锻炼啊、、。、。

作者: 天歌 时间: 2014-6-25 13:07
早就发福了

作者: 拯救中国 时间: 2014-6-25 13:10
正常的应酬多了都这样！！！

作者: 小山猫 时间: 2014-6-25 13:13

茶叶蛋发表于 2014-6-25 11:09
我20岁了，135斤正常吗

作者: 小山猫 时间: 2014-6-25 13:14

lcymmm 发表于 2014-6-25 11:49
呵呵，如果你到了这般年龄还不发福那就是你身体的不健康状态了。男人到了近三十岁都会发福，因为摄入和消耗 ...

游泳！～～～

作者: 不能被他人迷惑 时间: 2014-6-25 13:34
是啤酒肚吧，哪里会发福那么早

作者: 独立日 时间: 2014-6-25 13:46
要多运动，我刚当兵回来才124斤，身上没有多余的脂肪，现在运动少了成140，减肥最佳的运动就是跑步

作者: 流龙马 时间: 2014-6-25 13:49
加一项仰卧起坐，并且持之以恒就好了

作者: 天天特价 时间: 2014-6-25 14:03
该锻炼了

作者: songmingyuee 时间: 2014-6-25 14:10
20岁时只有104斤，身高172，如今75公斤

作者: caib 时间: 2014-6-25 14:23
我都不好意思说自己瘦

作者: 东方骐骥 时间: 2014-6-25 15:13
我是怎么吃也不胖，愁啊

作者: lcymmm 时间: 2014-6-25 15:15

小山猫发表于 2014-6-25 13:14
游泳！～～～

是的，但是万一楼主是个遇水沉呢？？呵呵

作者: billy718 时间: 2014-6-25 15:24
天天锻炼啊

作者: 为棍而来 时间: 2014-6-25 15:24
不想胖，坚持有氧锻炼吧，跑步，江边骑车都不错

作者: ☆血鹦鹉☆ 时间: 2014-6-25 15:54
先天的原因吧

作者: yy19780111 时间: 2014-6-25 15:55
多打羽毛球，对减肚子有好处

作者: xyz101 时间: 2014-6-25 16:44

茶叶蛋发表于 2014-6-25 11:14
180..................

偏瘦..

作者: xyz101 时间: 2014-6-25 16:45
要多做有氧运动

作者: jzjz123321 时间: 2014-6-25 17:14
微啤酒肚的悄悄路过~~~~~~~~~~

作者: ghostpeg 时间: 2014-6-25 17:38
板凳上那位已经说完了……摄入大于消耗……不过你这个年纪减价来很快，代谢快慢其实就是胖的块那这要你控制瘦的也快的意思。

作者: 刘先生 时间: 2014-6-25 19:32
25岁150斤的路过。。176身高。我现在在努力控制自己的饮食，不然真要加入胖子的行列了。

作者: 黑金刚 时间: 2014-6-25 21:14
曾经。。。。也一百二十来斤。现在。。。一百七了快

作者: 熊哥 时间: 2014-6-25 21:37
建筑工地甩俩月就下去了

作者: 甲壳虫 时间: 2014-6-25 23:04
根据俺的经验，还是吃多了

作者: 甲壳虫 时间: 2014-6-25 23:39

战神再现发表于 2014-6-25 12:13
男人不运动就会发福

云雨过多也会发福

作者: 甲壳虫 时间: 2014-6-25 23:40

茶叶蛋发表于 2014-6-25 11:09
我20岁了，135斤正常吗

发育的不错！

作者: 甲壳虫 时间: 2014-6-25 23:41

黄要湿发表于 2014-6-25 11:43
28岁结婚了吗。我结婚后胖了快接近30斤了

媳妇旺夫呀，好事！

作者: 甲壳虫 时间: 2014-6-25 23:44

慷慨大方发表于 2014-6-25 13:10
正常的应酬多了都这样！！！

在夜总会应酬多了，生物钟紊乱，就能瘦

作者: 甲壳虫 时间: 2014-6-25 23:45

不能被他人迷惑发表于 2014-6-25 13:34
是啤酒肚吧，哪里会发福那么早

也有可能是西瓜肚，

作者: 甲壳虫 时间: 2014-6-25 23:46

songmingyuee 发表于 2014-6-25 14:10
20岁时只有104斤，身高172，如今75公斤

壮了不少呀，哈

作者: 甲壳虫 时间: 2014-6-25 23:47

caib 发表于 2014-6-25 14:23
我都不好意思说自己瘦

瘦成一道闪电，让人们说去吧

作者: 不能被他人迷惑 时间: 2014-6-25 23:49

甲壳虫发表于 2014-6-25 23:45
也有可能是西瓜肚，

估计是怀上了，他不知道

作者: 甲壳虫 时间: 2014-6-25 23:50

东方骐骥发表于 2014-6-25 15:13
我是怎么吃也不胖，愁啊

几岁啦？青春期了没有？发育的怎么样？挑食没有？肠虫清吃了没有？快乐时光，一天几次？......

作者: 甲壳虫 时间: 2014-6-25 23:51

lcymmm 发表于 2014-6-25 15:15
是的，但是万一楼主是个遇水沉呢？？呵呵

好一个潜水艇的苗子，练习潜水，看大腿呀

作者: 甲壳虫 时间: 2014-6-25 23:53

为棍而来发表于 2014-6-25 15:24
不想胖，坚持有氧锻炼吧，跑步，江边骑车都不错

听说得相思病瘦的最快！
为伊消得人憔悴嘛

作者: 甲壳虫 时间: 2014-6-26 00:00

不能被他人迷惑发表于 2014-6-25 23:49
估计是怀上了，他不知道

告诉他，还能领个红包，哈

作者: 犀利哥 时间: 2014-6-26 07:37
仰卧起坐腹肌轮

作者: songmingyuee 时间: 2014-6-26 08:18

甲壳虫发表于 2014-6-25 23:46
壮了不少呀，哈

都长肚子上了

作者: 黄要湿 时间: 2014-6-26 08:45

甲壳虫发表于 2014-6-25 23:41
媳妇旺夫呀，好事！

嗨，现在胖了之后明显感觉体力不行，想减减，还没那毅力！

作者: 为棍而来 时间: 2014-6-26 09:02

甲壳虫发表于 2014-6-25 23:53
听说得相思病瘦的最快！
为伊消得人憔悴嘛

我一直都有相思病，难怪长不胖

作者: loveekiss 时间: 2014-6-26 09:58
我18岁 160斤是不是很不正常

身高185

作者: gaosencctv 时间: 2014-6-26 15:44
喝不喝啤酒之类的

作者: 甲壳虫 时间: 2014-6-26 16:56

songmingyuee 发表于 2014-6-26 08:18
都长肚子上了

让一部分先壮起来，哈哈

作者: 甲壳虫 时间: 2014-6-26 16:57

为棍而来发表于 2014-6-26 09:02
我一直都有相思病，难怪长不胖

终于找到病因啦

作者: 甲壳虫 时间: 2014-6-26 16:58

loveekiss 发表于 2014-6-26 09:58
我18岁 160斤是不是很不正常身高185

要保持了，均衡发展！

作者: 甲壳虫 时间: 2014-6-26 16:59

黄要湿发表于 2014-6-26 08:45
嗨，现在胖了之后明显感觉体力不行，想减减，还没那毅力！

体力不行，用肾宝呀，你好她也好

作者: 黄要湿 时间: 2014-6-26 22:48

甲壳虫发表于 2014-6-26 16:59
体力不行，用肾宝呀，你好她也好

…俺说滴体力不行可不是指的这哦，以前踢球能踢半下午，现在5分钟累成狗！
当然肾宝可以有，必须有！！

作者: frostleft 时间: 2014-6-26 22:55

让自由之风劲吹发表于 2014-6-25 11:08
从来没有什么吃不胖或者饿不瘦的道理。只要摄入大于消耗就一定会增重，反之就一定减轻。

年纪越大，越不 ...

会很伤膝盖

作者: loveekiss 时间: 2014-6-27 11:39

甲壳虫发表于 2014-6-26 16:59
体力不行，用肾宝呀，你好她也好

比刘翔块

作者: waywaynoway 时间: 2014-6-27 15:15
增加有氧运动、减少饮食摄入，没别的办法

作者: 甲壳虫 时间: 2014-6-27 15:33

黄要湿发表于 2014-6-26 22:48
…俺说滴体力不行可不是指的这哦，以前踢球能踢半下午，现在5分钟累成狗！
当然肾宝可以有，必须有！！

当年室友，踢球上场前，先喝两瓶盖肾宝，看的俺都惊呆啦，

作者: 黄要湿 时间: 2014-6-27 16:52

甲壳虫发表于 2014-6-27 15:33
当年室友，踢球上场前，先喝两瓶盖肾宝，看的俺都惊呆啦，

哈哈，你这舍友是有多虚啊，踢球之前喝两瓶肾宝

作者: 甲壳虫 时间: 2014-6-27 17:02

黄要湿发表于 2014-6-27 16:52
哈哈，你这舍友是有多虚啊，踢球之前喝两瓶肾宝

两瓶盖，不是两瓶，平时晚上出去云雨才喝一瓶盖，哈哈，贵！

作者: 黄要湿 时间: 2014-6-27 18:02

甲壳虫发表于 2014-6-27 17:02
两瓶盖，不是两瓶，平时晚上出去云雨才喝一瓶盖，哈哈，贵！

吓一跳，喝两瓶直接变超人

作者: 至尊武者 时间: 2014-6-28 10:32

作者: 超越 时间: 2014-6-28 11:07

lcymmm 发表于 2014-6-25 11:49
呵呵，如果你到了这般年龄还不发福那就是你身体的不健康状态了。男人到了近三十岁都会发福，因为摄入和消耗 ...

同意，跑步就是对半月板的折磨，不用天天跑多少多少公里，如有爱好跑步就得买双好跑鞋选择在塑胶跑道跑步，不然等年纪大就该痛苦了

作者: binzi 时间: 2014-12-4 14:59
楼主，请教我如何长胖。。我175只有114斤。。

作者: 叶问 时间: 2015-5-2 11:24
多运动，少吃就好了

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