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标题: 忙里偷闲，抓紧锻炼！ [打印本页]
作者: 风流狼子    时间: 2014-7-14 16:10
标题: 忙里偷闲，抓紧锻炼！







作者: 拯救中国    时间: 2014-7-14 16:14
这绝对可以！！！
作者: 啊啊啊啊啊    时间: 2014-7-14 16:14
厉害啊啊啊啊啊
作者: ghostpeg    时间: 2014-7-14 16:16
~~~~~~这皮脂近乎于无了 ~~~ 腹肌可以当搓衣板了
作者: 战神再现    时间: 2014-7-14 16:24
肌肉很不错
作者: 风流狼子    时间: 2014-7-14 16:31
ghostpeg 发表于 2014-7-14 16:16
~~~~~~这皮脂近乎于无了 ~~~ 腹肌可以当搓衣板了

3.6%
作者: 中国龙    时间: 2014-7-14 16:32
厉害啊.。。。。。。。。。。。。
作者: 小山猫    时间: 2014-7-14 16:36
哥！你好粗！
作者: zgyak47    时间: 2014-7-14 16:46
好一条麒麟臂
作者: 摩托太子    时间: 2014-7-14 16:51
楼主平时一定是把蛋白粉当饭吃吧？
作者: 独狼    时间: 2014-7-14 16:53
这全是精肉啊，楼主爆发力爆棚啊，我练了那么久练了一身脂肪
作者: 叶小炎    时间: 2014-7-14 16:54
  浪子。。。。。  你操了多少年？
作者: songmingyuee    时间: 2014-7-14 17:15
这身材，可以参加健美比赛了
作者: tjsny    时间: 2014-7-14 17:17
浪子属于穿衣服显瘦 脱衣服有肉的类型
作者: blackjornada    时间: 2014-7-14 17:34
我看楼主行
作者: 你大爷的伤    时间: 2014-7-14 17:55
我喜欢肉肉的男生
作者: 未央    时间: 2014-7-14 18:13
味道不错的样子
作者: 阿虎    时间: 2014-7-14 18:24
看起来很好吃的样子。。。。。
作者: lao_dao    时间: 2014-7-14 18:30
楼主也是天生脂肪少的体质
作者: 风流狼子    时间: 2014-7-14 18:46
摩托太子 发表于 2014-7-14 16:51
楼主平时一定是把蛋白粉当饭吃吧？

从没吃过那东西
作者: 风流狼子    时间: 2014-7-14 18:46
叶小炎 发表于 2014-7-14 16:54
浪子。。。。。  你操了多少年？

一不小心就是21年...
作者: 青岛尖兵    时间: 2014-7-14 19:05
哇塞，好健壮的身材啊。。
作者: 黄要湿    时间: 2014-7-14 19:07
魔鬼筋肉人！！！
作者: 白色海浪    时间: 2014-7-14 19:14
这身肉，太赞了！
作者: 无奈的苹果    时间: 2014-7-14 19:25
胸肌纤维都能看出来了
作者: LitteWhite    时间: 2014-7-14 20:07
哦买噶，楼主，你太牛了，这一身肌肉，啧啧。。。
作者: 甲壳虫    时间: 2014-7-14 20:18
浪子又发育的一圈
作者: 小海军儿儿    时间: 2014-7-14 20:24
帅气的肌肉   羡慕
作者: 独立日    时间: 2014-7-14 20:27
大家都秀一秀自己的身材哇
作者: 世凡    时间: 2014-7-14 20:38
你要让俺羡慕煞
作者: yy19780111    时间: 2014-7-14 21:27
这身材是男人都羡慕呀
作者: 为棍而来    时间: 2014-7-14 21:38
俯卧撑经常做不~~~有什么在家就能练练的动作？
作者: 叶小炎    时间: 2014-7-14 21:52
风流狼子 发表于 2014-7-14 18:46
一不小心就是21年...

。。。。。。。。无言
作者: 边缘    时间: 2014-7-14 21:58
好有型的肌肉，羡慕
作者: 风流狼子    时间: 2014-7-14 22:10
lao_dao 发表于 2014-7-14 18:30
楼主也是天生脂肪少的体质

是的，这个的确，不过也离不开运动！我每天训练量最低不低于三小时
作者: 风流狼子    时间: 2014-7-14 22:13
为棍而来 发表于 2014-7-14 21:38
俯卧撑经常做不~~~有什么在家就能练练的动作？

四个经典的动作：俯卧撑、卷腹、深蹲、引体向上
作者: 老李    时间: 2014-7-14 22:21
兄弟的腹肌和一般的健身运动者不一样，分出缝隙了，厉害。
作者: ☆血鹦鹉☆    时间: 2014-7-14 22:58
你这也要抓紧锻炼，你让我这种一块腹肌的情何以堪~！
作者: 恶鬼门徒    时间: 2014-7-14 23:08
这身板，不种地都可惜了.....
作者: 阿傑    时间: 2014-7-14 23:33
打了瘦肉精吧
作者: 守护    时间: 2014-7-15 00:04
肌肉男……
作者: 摩托太子    时间: 2014-7-15 00:58
风流狼子 发表于 2014-7-14 18:46
从没吃过那东西

不吃蛋白粉，还能有这么强健的肌肉，楼主一定是平时付出了几倍的辛苦。佩服！我所认识的练健美的都吃那东西，事半功倍啊。当然更极端的是吃药。
作者: watermark    时间: 2014-7-15 01:18
浪子兄弟身材依旧如昔，还是那么让人羡慕啊，啥时候自己能有如此身材真是不羡神仙，想必背后付出了无数的努力吧，佩服之极！！！
作者: 犀利哥    时间: 2014-7-15 06:57
楼主猛人啊
作者: gun9816    时间: 2014-7-15 07:09
好白啊！肉肉不错！
作者: 泡泡熊    时间: 2014-7-15 09:26
腹肌练得不错        
作者: 甲壳虫    时间: 2014-7-15 10:44
甲壳虫 发表于 2014-7-14 20:18
浪子又发育的一圈

用 发育 显得很青春嘛
作者: 阿东0460    时间: 2014-7-15 11:02
训练有素
作者: wxmaxi    时间: 2014-7-15 11:05
腻害，麒麟臂哟！
作者: 八零‘Man    时间: 2014-7-15 11:07
啧啧。我也要去锻炼！
作者: a847726140    时间: 2014-7-15 11:58
   我承认我第一眼看成了 饺子   

     0...........0
作者: 超人队长    时间: 2014-7-15 12:45
还不错           
作者: gaosencctv    时间: 2014-7-15 12:53
手臂好漂亮
作者: shan    时间: 2014-7-15 13:14
很牛，羡慕
作者: Lhhaa    时间: 2014-7-15 19:01
这种肌肉和健身房吃蛋白质粉的不一样，就像民工那种长年干体力活的，再练练拳法，爆发力估计很强，一定付出了很多辛苦。
作者: shen少    时间: 2014-7-15 19:10
泡妞必备身材   
作者: 彼得潘    时间: 2014-7-16 07:36
真羡慕，我什么时候才能这样啊
作者: 133430ant    时间: 2014-7-16 13:24
好多肌肉好多肌肉。。。啥时候我也能有就爽了
作者: xx狼    时间: 2014-7-19 22:33
摩托太子 发表于 2014-7-14 16:51
楼主平时一定是把蛋白粉当饭吃吧？

一直吃蛋白粉的体脂率不会这么低，看图应该是15%以下了，
作者: 赫连培鑫    时间: 2014-7-20 00:34
独狼 发表于 2014-7-14 16:53
这全是精肉啊，楼主爆发力爆棚啊，我练了那么久练了一身脂肪

我也是！真羡慕楼主！！
作者: 摩托太子    时间: 2014-7-20 22:00
Lhhaa 发表于 2014-7-15 19:01
这种肌肉和健身房吃蛋白质粉的不一样，就像民工那种长年干体力活的，再练练拳法，爆发力估计很强，一定付出 ...

兄弟们都是高人啊。见微知著，窥一斑而见全豹。



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