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标题: 甩棍怎么练手劲 [打印本页]

作者: 擎天一棍 时间: 2009-3-19 09:15
标题: 甩棍怎么练手劲
拿上心爱的甩棍，相信大家都愿意多甩甩，可是没几下手就酸了，没劲了，有什么好办法可以练手劲？

作者: 膛线 时间: 2009-3-19 10:25

看置顶帖子，蚂蚁写的

作者: hunterjian 时间: 2009-3-19 10:41

没事多甩几下手劲就大了

作者: 三连斩 时间: 2009-3-19 10:48

又被忽悠进来
去给老赵当学生吧

作者: 随-风 时间: 2009-3-19 11:36
有事没事做俯卧撑

作者: 苦练一万次 时间: 2009-3-19 11:37

为了两分进来的

作者: super3118 时间: 2009-3-19 13:12
看看少林寺去

作者: dyh760304 时间: 2009-3-19 13:52
应该主要练手腕力量，不是手臂！！！！

作者: bngd 时间: 2009-3-19 13:56

如果楼主天天拿着甩棍甩，手劲自然就变大。

作者: wkj8384 时间: 2009-3-19 14:33

这个主要是要练小臂

作者: 大虾 时间: 2009-3-19 14:53
这东西可不好说再说每个人的身体素质也不一样啊

作者: 齐羽 时间: 2009-3-19 14:55
多锻炼手臂力量~

作者: 无痕 时间: 2009-3-19 15:20
多玩玩棍花

作者: longjingbo 时间: 2009-3-19 15:53
每天做一百个引体向上,一个月后保证你的手劲大增

作者: 王卫振 时间: 2009-3-19 16:12
建议你买付哑铃

作者: 乔司佬 时间: 2009-3-19 16:13
甩了多了是很累啊呵呵

作者: h77788452 时间: 2009-3-19 17:35
建议楼主用哑铃练习臂力。这样拿起甩棍觉得很轻操作自如

作者: 蓝色*星光 时间: 2009-3-19 17:47
靠，楼主这也要问。

作者: 洪武 时间: 2009-3-19 18:06
所以才得没事时多甩甩，手劲自然就大了。

作者: h77788452 时间: 2009-3-19 21:11
还是建议用哑铃练习，但是不要过于的练习啊，我的手臂就肌肉拉伤

作者: 五松 时间: 2009-3-19 21:13
还是多挥挥吧

作者: 无法拥有 时间: 2009-3-19 21:18

手劲用握力器臂力用哑铃

作者: 光猪六战士 时间: 2009-3-19 21:26
随身携带哑铃，没事经常练下

作者: laoba0001 时间: 2009-3-19 21:48

以下是引用longjingbo在2009-3-19 15:53:27的发言：
每天做一百个引体向上,一个月后保证你的手劲大增

100个好难啊

作者: 新人报道 时间: 2009-3-19 22:25
15公斤哑铃练伏卧

作者: 大家猫 时间: 2009-3-19 22:55
并不只是手有劲就行,要其它地方也强.

作者: jianghao0081 时间: 2009-3-19 23:41
天天甩
一年后
你看看效果

作者: 阿布拉 时间: 2009-3-20 00:04
楼主是水王之王，看那淫荡的笑容

作者: lao_dao 时间: 2009-3-20 00:43
越酸越甩，就好了

作者: dianjinan 时间: 2009-3-20 00:45
哎···这标题问的··郁闷····多锻炼锻炼就可以了··

作者: h77788452 时间: 2009-3-20 23:19
还是建议用哑铃

作者: h77788452 时间: 2009-3-21 22:41

楼主按照我的方法锻炼了吗？
只要按照我的方法，绝对好

作者: 一岁就很狂 时间: 2009-3-24 11:45
平时还得多注意锻炼，久而久之耐力就好了

作者: 双子星 时间: 2009-3-24 13:29
最简单的就是做俯卧撑

作者: 擎天一棍 时间: 2009-3-24 22:50
谢谢以上朋友提供的建议。

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