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标题: 迪卡侬的心率表不错 [打印本页]
作者: 阿东0460    时间: 2014-11-5 19:30
标题: 迪卡侬的心率表不错
本帖最后由 devilut 于 2015-12-26 15:07 编辑

昨天在迪卡侬看到一款心率表性价比不错 首推价99元 质保2年  买回来健身锻炼时看看心率挺好的
白天一般心率60~70多 静坐不动时心率58  上个楼梯100多
核心提示：人运动时，心率应在一个合理的范围内。一个人的最大心率大约是220减去年龄。运动时达到最大心率的65%—85%效果最好。如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来，很有可能是强度过大，心率太快了。这说明心脏在超负荷运转，对身体不利。心率超过最大心率的85%时要休息一下。有心脏病的人则应控制在最大心率的55%—75%。



凌晨一点多 心跳每分钟只有48跳 哪手机拍照时心跳就变49跳了



健身 心率保持在 多少/时 比较好
主要还是要看你的实际年龄来定！首先再早上起床的时候测出你的静态心率（中医诊脉的那种方法）之后在进行计算出你的目标心率:有氧训练是增强心肺功能，加强新陈代谢，减少体内多余脂肪最有效的训练方法．低强度，长时间的有氧运动耐力项目有快步走；慢跑；游泳；台阶机等．一切可以延续30分钟以上，并保持心率在最高心率60%以上．这时血液及肝脏中的糖原消耗完了．脂肪才能被利用上．我们利用目标心率来控制运动强度．运动目标心率 1．身体健康的心率50%．2．体重控制的心率60%-70%.3.提高体适能水平的心率80%．4.提高竞赛水平的心率85%．5.安全心率70% 　　　　心率:测量静态心率最准确的时间应该是充足休息（睡眠）后刚刚起床的时候．心肺功能较好人士静态心率　55次／每分钟．心肺功能较差人士静态心率　70次／每分钟．　　卡式公式是用来计算运动目标心率相对准确的方法．一般估算方法　220-年龄=（最大心率）×60%－80% ．　　卡式公式：目标心率={（220-年龄）-静态心率}×运动强度%+静态心率．　　　　例如；张先生年龄22岁．静态心率68次／每分钟．选用强度百分比:最大心率之60%－80% ．　　计算最大心率:　最大心率=220-年龄 　　　　　220-22=198 　　计算储备心率； 储备心率=最大心率-静态心率　198-68=130 　　计算60%的最大心率 储备心率×60%+静态心率 　　130×60%+68=146 　 计算80%的最大心率 储备心率×80%+静态心率 　　　130×80%+68=172 　　张先生之运动目标心率：146次／每分钟-172次／每分钟．如果张先生想要运动时心率最好控制在146次／每分钟-172次／每分钟之间．如果您不是运动员，运动时最好不要长时间超过最大心率的85%以上.这样对身体对心脏是比较安全的．这下大家知道了吧，在做有氧运动时不是随便跑多快的都行的．计算一下您的运动心率．这样在运动时就可以根据心率随时调整运动强度了．以免给身体造成不必要的伤害

ㄅ
作者: 可毛被比    时间: 2014-11-5 19:39
本帖最后由 devilut 于 2015-12-26 15:07 编辑

这个价格不错。前阵子看小米官网也出了一款小米手环，不知道功能性怎么样

xxxx.
作者: Shaw·Eagle    时间: 2014-11-5 20:16
本帖最后由 devilut 于 2015-12-26 15:07 编辑
可毛被比 发表于 2014-11-5 19:39
这个价格不错。前阵子看小米官网也出了一款小米手环，不知道功能性怎么样

小米手环还要下载app

≒
作者: 你大爷的伤    时间: 2014-11-5 20:17
本帖最后由 devilut 于 2015-12-26 15:08 编辑

哎呦不错哦给父母买个挺好

ǐǐ
作者: 白狼    时间: 2014-11-5 20:21
本帖最后由 devilut 于 2015-12-26 15:08 编辑

不错，好久没去迪卡侬了

ココ
作者: 茶叶蛋    时间: 2014-11-5 20:32
本帖最后由 devilut 于 2015-12-26 15:08 编辑

我在长跑的时候倒是没有感到从嗓子眼里跳出来，只是有点累而已，看来我的心率还算正常

Ｉ
作者: newgood    时间: 2014-11-5 20:38
本帖最后由 devilut 于 2015-12-26 15:08 编辑

感觉还是没有胸带的方便。

攵攵
作者: wqq212    时间: 2014-11-5 20:39
本帖最后由 devilut 于 2015-12-26 15:08 编辑

48 ……我平时是这两倍

亻亻亻亻.
作者: 蛋炒饭    时间: 2014-11-5 21:43
本帖最后由 devilut 于 2015-12-26 15:08 编辑

  好像很不错的样子···
仿佛也适合心脏有问题的人吧~~

カカカカ.
作者: 我的快乐时代    时间: 2014-11-5 22:01
本帖最后由 devilut 于 2015-12-26 15:08 编辑

健康手环时代，苹果都主推~~

☆
作者: 国士    时间: 2014-11-5 22:31
本帖最后由 devilut 于 2015-12-26 15:08 编辑

迪卡侬的东西出了名的性价比高

ｅｅ
作者: 战神再现    时间: 2014-11-5 22:39
过来看看了
作者: wwcpu3700    时间: 2014-11-6 01:15
可毛被比 发表于 2014-11-5 19:39
这个价格不错。前阵子看小米官网也出了一款小米手环，不知道功能性怎么样

小米手环还可以功能比这个可多太多了。可惜需要安卓4.4和蓝牙4.0并且配合相应的APP才能用。而且有个问题手环上的米粒（就是镶嵌在手环上的那个银白色的电子件主体）容易丢。。。。 一旦丢了 哭去吧。。。
作者: 超人队长    时间: 2014-11-6 08:02
挺好玩               
作者: tjsny    时间: 2014-11-6 09:20
貌似不错啊
作者: 天天特价    时间: 2014-11-6 13:23
不错健身还可以测测，
作者: 酒醉丶微醺    时间: 2014-11-6 13:36
心率多少正常啊?100+的是属于正常范围吗？
作者: gaosencctv    时间: 2014-11-6 14:15
送老人
作者: zpj1314    时间: 2014-11-6 16:30
多買幾塊不同功能的表,把手臂全戴滿!
作者: joson    时间: 2014-11-6 16:44
不感冒，顶顶
作者: 泡泡熊    时间: 2014-11-6 16:51
不跑步的用不上啊                  
作者: 446zj    时间: 2014-11-14 10:40
迪卡侬的东西便宜实惠
作者: 446zj    时间: 2014-11-19 09:19
不错挺好，现在出的小米手环也不错



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