【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】

标题: 八极拳打弓功的练习 [打印本页]

作者: ghost 时间: 2015-1-4 09:47
标题: 八极拳打弓功的练习
八极拳打弓功法是借助于特别制作的弓床，以掌拳肘来打击床面的练功方法。
　　一、弓床的制作
　　过去制作时选择弹性好的竹扁担，两端用结实的绳子拉住固定在后方，弓的中间立一个可活动的靶子，包上皮革、毡垫，为击打目标，在击打时靶子有一定的弹性。整个材料要结实耐用。现在也可以按这个原理用弹簧等现代材料制作。
　　二、练习的方法
　　打弓主要是练习拳法的撑劲，也可以练习撑掌、顶肘等，练习时可以使用八极拳的动作，如：撑锤、迎面掌、顶肘等动作，以定步和活步相结合练习，多用暗劲，少放明劲，以经常磨练为主，以放劲为辅。打功的功法可以练出八极拳的督透劲。
　　三、注意事项
　　1、不要急于发力，不要使用僵劲；
　　2、每天练习不要过量；
　　3、要配合呼吸；
　　4、要发整体力，不要局部发力。

作者: 朔月 时间: 2015-1-4 09:50
兔子来了

作者: ghost 时间: 2015-1-4 09:52

朔月发表于 2015-1-4 09:50
兔子来了

晕，是俺发帖来了

作者: 东方骐骥 时间: 2015-1-4 09:53
老方法，不错。

作者: 酒醉丶微醺 时间: 2015-1-4 09:54
不错，学习

作者: ghost 时间: 2015-1-4 09:59

东方骐骥发表于 2015-1-4 09:53
老方法，不错。

谢谢鼓励！

作者: ghost 时间: 2015-1-4 10:00

酒醉丶微醺发表于 2015-1-4 09:54
不错，学习

慢慢学，不能强练，量力而行！谢谢

作者: 告诉你我爱你 时间: 2015-1-4 10:19
小兔兔又来发八极拳了

作者: ghost 时间: 2015-1-4 10:23

告诉你我爱你发表于 2015-1-4 10:19
小兔兔又来发八极拳了

看到好几个兄弟喜欢才发的

作者: 告诉你我爱你 时间: 2015-1-4 10:25

ghost 发表于 2015-1-4 10:23
看到好几个兄弟喜欢才发的

嗯，我的意思是换着点口味呗

作者: binzi 时间: 2015-1-4 10:46
学习学习~

作者: ghost 时间: 2015-1-4 10:55

binzi 发表于 2015-1-4 10:46
学习学习~

谢谢，慢慢学，呵呵

作者: ghost 时间: 2015-1-4 10:56

告诉你我爱你发表于 2015-1-4 10:25
嗯，我的意思是换着点口味呗

好的，听兄弟的

作者: 真假面超人v3 时间: 2015-1-4 11:03
真的假的啊？

作者: aa打 时间: 2015-1-4 12:16
只能看看了没手艺

作者: ghost 时间: 2015-1-4 12:17

真假面超人v3 发表于 2015-1-4 11:03
真的假的啊？

网上转的，可以看看的，练的话要量力而行不能强练的

作者: ghost 时间: 2015-1-4 12:18

aa打发表于 2015-1-4 12:16
只能看看了没手艺

看看也不错，最起码丰富了自己的知识线。

作者: -熊猫、 时间: 2015-1-4 12:43
太极拳练练没坏处

作者: ghost 时间: 2015-1-4 13:08

-熊猫、发表于 2015-1-4 12:43
太极拳练练没坏处

这是八极拳不是太极拳啊

作者: 莫轻狂 时间: 2015-1-4 14:21
高深啊！！！

作者: ghost 时间: 2015-1-4 14:30

莫轻狂发表于 2015-1-4 14:21
高深啊！！！

呵呵，这个不算高深吧

作者: gaosencctv 时间: 2015-1-4 15:56
楼主有图吗？可以上个图，让我见识一下，弓图

作者: ghost 时间: 2015-1-4 16:46

gaosencctv 发表于 2015-1-4 15:56
楼主有图吗？可以上个图，让我见识一下，弓图

没有找到图啊！回头在找找

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2015-1-4 18:59
把身体练好才是关键

作者: ghost 时间: 2015-1-4 19:48

hjw8742234 发表于 2015-1-4 18:59
把身体练好才是关键

是啊，武术的本质也是强身健体啊

作者: 汤姆叔叔 时间: 2015-1-4 21:04
字数少一点看着还行

作者: ghost 时间: 2015-1-4 22:36

汤姆叔叔发表于 2015-1-4 21:04
字数少一点看着还行

呵呵，那我尽量找短些的啊

欢迎光临【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】 (http://www.mayi.sg/)