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标题: 少林翻腾术 [打印本页]
作者: ghost    时间: 2015-1-6 17:56
标题: 少林翻腾术
         此功又名皮条功，为少林七十二艺中内状功法。是专供练习人体升降翻腾的功法。为少林武僧经常演练的传统轻身术之一。

二、功法修炼原则

    本功法练习过程要按照由浅入深、从易到难、由轻到重、由低到高的原则去习练。不可急于求成，要循序渐进。
经典武姿

傅彪得意弟子 娄林演示——翻腾术




三、功法练习步骤

第一阶段

练习之初，先掌握一些技巧动作，如；扑虎、后栽碑等。目的是掌握身体协调性及上下肢力量的配合。待功夫于平地之上翻腾自如时，方可进入下一阶段（图1至图3）。


图1

图2

图3

第二阶段

进一步则在铁杠，着手先练升降，以两手高握铁杠，缓缓上升，至小腹齐杠为度，然后更徐徐退下，至脚踏实地为此。升降功夫到家之后,更练风车。所谓风车，即以手握杠，使全身在杠之四周旋转也。至风车功夫纯熟之后，始可易软杠，因在铁杠上，所练习皆系两臂实力，非质地坚硬之杠，不足以供攀援，不能胜其全身旋搅之重量也（图4至图5）。

图4

图5


    第三阶段

栽两根木桩高丈余，或与树林处亦可。上绑横木一根，上钉环6至10个，每个环上系皮条绳一根，练功者首先双手抓皮绳横过，练至最后可于上边闪转挪腾，来去自如。即将握第一根皮条之手撤去，翻身向西，抢住第三根皮条，更撒握第二皮条之手，而抢第四根皮条，如此一路向西过去，直至靠西最末一根时，再翻身向东，更迭往来，力尽为度。旁行之后，则练翻腾，两手各握一皮条，法与铁杠上之风车相同，但两臂须随绳拗折为稍异耳。翻腾一法，速易而缓难，故练者宜由速渐渐使缓，至能随意停顿而不觉困苦为度，翻腾之后，练脱手跃，即两手各握一皮条，用劲向下一抽，使全身上升，同时即松其两手，各向上滑起一握，至顶为止，下降亦然，此盖使用活把之法也。脱手跃之后，更练横蹿，其法略如旁行，惟不必依皮条之次序而移动，可超过数条而抢接，如在靠东一二两条之间，升至半中，略将身向侧一宕，双手一按撒开全身向西跃过数尺，而抢住第五、第六两皮条是也，余可类推。此步功夫练成之后，可用一指粗丝绳代皮条，依前法练之（图6至图10）。

图6

图7

图8

图9
                                                                                
图10


然后每练若干时，将丝条减细少许，及最后时，丝条减至不及一箸粗细，亦能握之演习上述各种式样，则功成圆满矣。以后凡遇危崖削壁之地，无可着手则已，如稍有着手之处，即可攀藤附葛，随意升降，虽柔枝嫩叶，亦可借劲也！
作者: 朔月    时间: 2015-1-6 17:58
皮条功  业务怎么样~
作者: 酒醉丶微醺    时间: 2015-1-6 18:00
轻功吗
作者: ghost    时间: 2015-1-6 18:01
朔月 发表于 2015-1-6 17:58
皮条功  业务怎么样~

人家就叫这么个名字啊
作者: ghost    时间: 2015-1-6 18:01
酒醉丶微醺 发表于 2015-1-6 18:00
轻功吗

应该算啊
作者: binzi    时间: 2015-1-6 18:03
现在看标题就知道是谁分享了。。哈哈哈
作者: ghost    时间: 2015-1-6 18:05
binzi 发表于 2015-1-6 18:03
现在看标题就知道是谁分享了。。哈哈哈

汗！分享也不行了？
作者: 甩棍阿华    时间: 2015-1-6 18:30
属于表演类的功夫吧
作者: ghost    时间: 2015-1-6 18:34
甩棍阿华 发表于 2015-1-6 18:30
属于表演类的功夫吧

练好了，应该有实用价值啊
作者: 天天特价    时间: 2015-1-6 18:45
少林功夫，单双杠
作者: ghost    时间: 2015-1-6 18:53
天天特价 发表于 2015-1-6 18:45
少林功夫，单双杠

只是在单双杠上练习啊
作者: 白头山    时间: 2015-1-6 18:57
名儿起的不好
作者: ghost    时间: 2015-1-6 19:25
白头山 发表于 2015-1-6 18:57
名儿起的不好

不是俺起的啊
作者: binzi    时间: 2015-1-6 19:34
ghost 发表于 2015-1-6 18:05
汗！分享也不行了？

必须要分享好么。。要不怎么科普我这些小白。。
作者: ghost    时间: 2015-1-6 19:42
binzi 发表于 2015-1-6 19:34
必须要分享好么。。要不怎么科普我这些小白。。

好的，有兄弟的鼓励就成啊！不过你不是小白啊！
作者: binzi    时间: 2015-1-6 19:52
ghost 发表于 2015-1-6 19:42
好的，有兄弟的鼓励就成啊！不过你不是小白啊！

我水的多而已。。哈哈哈
作者: ghost    时间: 2015-1-6 19:54
binzi 发表于 2015-1-6 19:52
我水的多而已。。哈哈哈

水太多不好升级啊！
作者: binzi    时间: 2015-1-6 19:54
ghost 发表于 2015-1-6 19:54
水太多不好升级啊！

习惯了。。现在上班没事就水。。
作者: 超人队长    时间: 2015-1-6 19:55
太厉害了
作者: ghost    时间: 2015-1-6 19:56
超人队长 发表于 2015-1-6 19:55
太厉害了

的慢慢练啊
作者: 超人队长    时间: 2015-1-6 19:57
ghost 发表于 2015-1-6 19:56
的慢慢练啊

真快阿
作者: ghost    时间: 2015-1-6 19:57
binzi 发表于 2015-1-6 19:54
习惯了。。现在上班没事就水。。

加点营养素啊，呵呵
作者: ghost    时间: 2015-1-6 19:59
超人队长 发表于 2015-1-6 19:57
真快阿

你也不慢啊，队长
作者: 捕梦人    时间: 2015-1-6 20:01
不就是后空翻么。
作者: ghost    时间: 2015-1-6 20:02
捕梦人 发表于 2015-1-6 20:01
不就是后空翻么。

不是啊
作者: 雪狼1984    时间: 2015-1-6 20:12
难度忒高了
作者: 黑金刚    时间: 2015-1-6 20:48
费挺大劲。还没多大用。。。
作者: 洞幺    时间: 2015-1-6 21:07
支持加入奥运比赛项目
作者: 少吃零食多睡觉    时间: 2015-1-6 21:36
得功夫练啦，至少3年
作者: gaosencctv    时间: 2015-1-6 22:14
这个功夫。就只好看看
作者: 甲壳虫    时间: 2015-1-6 22:20
好像杂技团经常有表演
作者: 神兵重机    时间: 2015-1-7 00:15
现在少林都和国际接轨了，已经商业化了
作者: ghostpeg    时间: 2015-1-7 00:37
好像是在景区表演表演的 ~~~~ 反正去过少林寺了，真的都是表演性质的武术了
作者: ghost    时间: 2015-1-7 07:20
雪狼1984 发表于 2015-1-6 20:12
难度忒高了

的慢慢练啊
作者: ghost    时间: 2015-1-7 07:21
黑金刚 发表于 2015-1-6 20:48
费挺大劲。还没多大用。。。

怎么会没用啊，最起码身手更矫健啊
作者: ghost    时间: 2015-1-7 07:22
洞幺 发表于 2015-1-6 21:07
支持加入奥运比赛项目

我也支持，可惜都没用啊
作者: ghost    时间: 2015-1-7 07:22
少吃零食多睡觉 发表于 2015-1-6 21:36
得功夫练啦，至少3年

是啊，的循序渐进
作者: ghost    时间: 2015-1-7 07:23
gaosencctv 发表于 2015-1-6 22:14
这个功夫。就只好看看

看看增长见识也好
作者: ghost    时间: 2015-1-7 07:24
甲壳虫 发表于 2015-1-6 22:20
好像杂技团经常有表演

不一样啊
作者: ghost    时间: 2015-1-7 07:24
神兵重机 发表于 2015-1-7 00:15
现在少林都和国际接轨了，已经商业化了

也不完全商业话啊
作者: ghost    时间: 2015-1-7 07:26
ghostpeg 发表于 2015-1-7 00:37
好像是在景区表演表演的 ~~~~ 反正去过少林寺了，真的都是表演性质的武术了

兄弟看过这个的真人表演啊
作者: 辉煌    时间: 2015-1-7 08:50
有视频好了，大博文不错耐穿，轻便
作者: 汤姆叔叔    时间: 2015-1-7 09:35
这个武功的别名好奇怪哦
作者: Summer    时间: 2015-1-7 09:37
这玩意练的好是功夫，练不好就是花拳绣腿，可惜俺连花拳绣腿都不会
作者: wxmaxi    时间: 2015-1-7 09:47
架势好美！
作者: ghost    时间: 2015-1-7 09:49
Summer 发表于 2015-1-7 09:37
这玩意练的好是功夫，练不好就是花拳绣腿，可惜俺连花拳绣腿都不会

练不好不光花拳绣腿，还容易弄伤自己，所以练功最好是在师傅指导下进行！
作者: ghost    时间: 2015-1-7 09:50
汤姆叔叔 发表于 2015-1-7 09:35
这个武功的别名好奇怪哦

人家就叫这个名字啊，兄弟别联想就没事啊
作者: ghost    时间: 2015-1-7 09:50
辉煌 发表于 2015-1-7 08:50
有视频好了，大博文不错耐穿，轻便

没找到视频，话说啥是大博文啊？
作者: ghost    时间: 2015-1-7 09:55
wxmaxi 发表于 2015-1-7 09:47
架势好美！

是的，很不错
作者: 泡泡熊    时间: 2015-1-7 10:02
好功夫            
作者: ghost    时间: 2015-1-7 10:07
dimmy2000 发表于 2015-1-7 10:02
好功夫

谢谢欣赏
作者: 虎sir    时间: 2015-1-7 11:06
我决定了：以后不练这套功法了！
作者: ghost    时间: 2015-1-7 11:07
虎sir 发表于 2015-1-7 11:06
我决定了：以后不练这套功法了！

呵呵
作者: SuperWolf    时间: 2015-1-7 11:30
这人还是有点功夫的
作者: xgdy    时间: 2015-1-7 11:33
树或绳子断了咋办
作者: 海洋制单    时间: 2015-1-7 12:19
看着都晕
作者: ghost    时间: 2015-1-7 12:38
海洋制单 发表于 2015-1-7 12:19
看着都晕

那就慢慢看
作者: 超人队长    时间: 2015-1-7 12:41
ghost 发表于 2015-1-6 19:59
你也不慢啊，队长

哈哈  
作者: ghost    时间: 2015-1-7 12:42
超人队长 发表于 2015-1-7 12:41
哈哈

笑的好猥琐啊，帅锅
作者: 断水流三师兄    时间: 2015-1-7 12:43
皮条功那里我笑了
作者: 沉默的武士    时间: 2015-1-7 12:44
纯属扯蛋
作者: 寂寞的叶紫    时间: 2015-1-7 12:45
睡绳子，古墓派哈
作者: ghost    时间: 2015-1-7 12:47
SuperWolf 发表于 2015-1-7 11:30
这人还是有点功夫的

这是少林功夫不是某人功夫
作者: ghost    时间: 2015-1-7 12:48
xgdy 发表于 2015-1-7 11:33
树或绳子断了咋办

不知道，你想到太多了吧，你要练你会不检查绳子和树吗
作者: ghost    时间: 2015-1-7 12:48
沉默的武士 发表于 2015-1-7 12:44
纯属扯蛋

你发个不扯淡的我看看啊
作者: ghost    时间: 2015-1-7 12:48
寂寞的叶紫 发表于 2015-1-7 12:45
睡绳子，古墓派哈

联想丰富啊
作者: 沉默的武士    时间: 2015-1-7 17:43
ghost 发表于 2015-1-7 12:48
你发个不扯淡的我看看啊

在格斗讨论区  我发了很多赛事视频和技术帖  感兴趣可以查找
作者: ghost    时间: 2015-1-7 17:56
沉默的武士 发表于 2015-1-7 17:43
在格斗讨论区  我发了很多赛事视频和技术帖  感兴趣可以查找

好的谢谢，我看看
作者: ghost    时间: 2015-1-7 18:20
沉默的武士 发表于 2015-1-7 17:43
在格斗讨论区  我发了很多赛事视频和技术帖  感兴趣可以查找

不过兄弟都是在坛子里玩的尊重别人也是尊重自己啊
作者: 沉默的武士    时间: 2015-1-7 19:12
ghost 发表于 2015-1-7 18:20
不过兄弟都是在坛子里玩的尊重别人也是尊重自己啊

罪过罪过，多有得罪，见谅了
作者: ghost    时间: 2015-1-8 07:19
沉默的武士 发表于 2015-1-7 19:12
罪过罪过，多有得罪，见谅了

没事，呵呵，
作者: 中国龙    时间: 2015-1-22 14:23
真功夫呀！
作者: ghost    时间: 2015-1-22 17:11
中国龙 发表于 2015-1-22 14:23
真功夫呀！

是的，



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