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标题: 养生记录帖 [打印本页]

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作者: GG酷改    时间: 2015-3-10 15:31
标题: 养生记录帖


昨天跟一个做医生的朋友聊了很久.他跟我说，人30岁到50岁很重要.养生弄的好，50-80岁身体就会给你回报.如果是抽烟喝酒不运动，慢慢的各种疾病,慢性病都会来找你。我曾经得过慢性咽炎(说起来现在也不能算完全好干净).深知道慢性病的可怕,慢性听着是不是觉得不严重样的，其实在中国，慢性的意思就是治不好的病!无解的病...于是我觉得30岁的我是时候开始做一个健康向上的人了~
戒烟,节食,锻炼
坚持坚持坚持!
每日在帖中更新照片,希望棍友监督鼓励!
夏天过完入秋后能拥有好身材~


2015年3月10号 86公斤

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作者: 核潜艇    时间: 2015-3-10 15:33
每逢佳节胖三斤，仔细一看是公斤。

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作者: 核潜艇    时间: 2015-3-10 15:34
今天体重多少，发帖子报上来，以后每天或者隔一天上报一次，督促自己。

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作者: 朔月    时间: 2015-3-10 15:35
酷导。我跟着你的节奏也爆起来？

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作者: GG酷改    时间: 2015-3-10 15:36

核潜艇 发表于 2015-3-10 15:34
今天体重多少，发帖子报上来，以后每天或者隔一天上报一次，督促自己。

体重就不用天天上了吧,半个月上一次都可以.照片要天天上，以后可以回头来一张一张的看

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作者: 朔月    时间: 2015-3-10 15:36
不过不用每天。会看烦的。五天或者一个礼拜一更就行

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作者: GG酷改    时间: 2015-3-10 15:37

朔月 发表于 2015-3-10 15:35
酷导。我跟着你的节奏也爆起来？

你那身材不用减了，再减就没了。..我跟你那年龄的时候身材也不差啊~~`

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作者: 朔月    时间: 2015-3-10 15:38

GG酷改 发表于 2015-3-10 15:37
你那身材不用减了，再减就没了。..我跟你那年龄的时候身材也不差啊~~`

我可不是减

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作者: 天天特价    时间: 2015-3-10 15:40
这身材，和我减肥前有一拼，该好好运动运动了，什么时候六块腹肌出来了，养生就成功了

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作者: 朔月    时间: 2015-3-10 15:46

天天特价 发表于 2015-3-10 15:40
这身材，和我减肥前有一拼，该好好运动运动了，什么时候六块腹肌出来了，养生就成功了

腹肌屁用没有。。。

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作者: 蚂蚁爬爬    时间: 2015-3-10 15:46
看不出来啊这么重

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作者: 天天特价    时间: 2015-3-10 15:48

朔月 发表于 2015-3-10 15:46
腹肌屁用没有。。。

腹肌最有用了，没有强大的腹肌，晚上少了许多乐趣

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作者: 酒醉丶微醺    时间: 2015-3-10 15:52
其实最重要的还是锻炼

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作者: binzi    时间: 2015-3-10 15:55
我跟你体重匀一下就好了

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作者: 汤姆叔叔    时间: 2015-3-10 15:56
楼主看看这个就有动力了

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作者: 漂泊的烟雾    时间: 2015-3-10 16:05
确实重要，40~50这是高危期，好多人都栽在这个年龄段了。我现在就积极锻炼，跑步、哑铃，等。还要有好的生活习惯。

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作者: ghf331    时间: 2015-3-10 16:09
楼主这是要定期发照片，秀健身结果的节奏吗？

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作者: 明蝶。    时间: 2015-3-10 16:22

朔月 发表于 2015-3-10 15:35
酷导。我跟着你的节奏也爆起来？

要得要得嘛！

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作者: ghost    时间: 2015-3-10 16:23
以前吸烟导致慢性咽炎，现在戒了，有时候还是感觉咽喉的异物感

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作者: ghost    时间: 2015-3-10 16:23

汤姆叔叔 发表于 2015-3-10 15:56
楼主看看这个就有动力了

这个很有动力啊

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作者: 阿东0460    时间: 2015-3-10 16:34
坚持坚持再坚持 坚持2小时

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作者: 明蝶。    时间: 2015-3-10 16:35

汤姆叔叔 发表于 2015-3-10 15:56
楼主看看这个就有动力了

我也看到了动力

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作者: xiuL001    时间: 2015-3-10 16:36
领导的标准体型啊

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作者: 蛋炒饭    时间: 2015-3-10 16:36
这身材一看就是典型性中年男

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作者: 中国龙    时间: 2015-3-10 16:52
戒烟,节食,锻炼。。。还要戒性生活

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作者: 枫叶如醉    时间: 2015-3-10 17:01
还好我不抽烟不喝酒不运动

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作者: GG酷改    时间: 2015-3-10 17:06

汤姆叔叔 发表于 2015-3-10 15:56
楼主看看这个就有动力了

果然动力无限

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作者: 一飞    时间: 2015-3-10 17:17
加油吧兄弟

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作者: awen822    时间: 2015-3-10 17:27
喝 牛蒡茶、排毒去脂、

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作者: 阿飞的小蝴蝶    时间: 2015-3-10 17:33
我蛮想戒烟～

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作者: 极限回忆    时间: 2015-3-10 17:36

汤姆叔叔 发表于 2015-3-10 15:56
楼主看看这个就有动力了

牧马人

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作者: 平歌    时间: 2015-3-10 17:36
节食很重要~管住嘴 迈动腿~

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作者: 青岛尖兵    时间: 2015-3-10 17:37
支持，身体健康最重要。

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作者: 瞌睡的熊    时间: 2015-3-10 17:48


这肚子，帖子应该叫减肥记录贴，立帖为证
我觉得LZ头像里的动作就不错，多运动

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作者: songmingyuee    时间: 2015-3-10 18:02
我站桩很久了

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作者: wms    时间: 2015-3-10 18:15
不错比我轻多了， 我才93KG~！

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作者: 超人队长    时间: 2015-3-10 19:08
身材不错啊   

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作者: 难看B    时间: 2015-3-10 20:39
额。  共勉之。

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作者: Donnor    时间: 2015-3-10 20:54
脸部马赛克很有艺术感

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作者: 断水流三师兄    时间: 2015-3-10 20:57
减肥是个大工程

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作者: 神兵重机    时间: 2015-3-10 21:55
加油，一起努力

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作者: ghostpeg    时间: 2015-3-10 22:12
~~~~是有点虚胖啊，不说别的还是减减脂吧 ~

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作者: 行者1978    时间: 2015-3-10 22:30
敢问兄弟年龄？

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作者: frostleft    时间: 2015-3-10 23:20
嗯嗯，身材不错。。。。

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作者: ☆血鹦鹉☆    时间: 2015-3-10 23:42

汤姆叔叔 发表于 2015-3-10 15:56
楼主看看这个就有动力了

这不是牧马人的么？

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作者: 小艾街球    时间: 2015-3-10 23:44
这身材哎，每年每固定夏天运动！保持身材2到4腹肌！

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作者: yybob602    时间: 2015-3-10 23:59
起码要练习3个月以上啊

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作者: xgdy    时间: 2015-3-11 09:15
3.11的图呢

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作者: 阿答    时间: 2015-3-11 09:19
戒了两次烟 一次一个礼拜 一次两个礼拜 都以失败告终 正在计划再戒一次。。。

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作者: tjsny    时间: 2015-3-11 10:28
贵在坚持

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作者: 真假面超人v3    时间: 2015-3-11 10:55
有道理

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作者: joson    时间: 2015-3-11 11:13
86公斤，比我还重

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作者: 泡泡熊    时间: 2015-3-11 11:30
该运动了 看牧马人多棒

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