【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】

标题: 长吁短叹好处多 [打印本页]

作者: 雨巷 时间: 2015-3-26 11:28
标题: 长吁短叹好处多
　　长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整，有益于健康。

　　心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压、心跳和呼吸，然后让他们长吁短叹一番。结果发现，他们的血压都有……

　　长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整，有益于健康。

　　心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压、心跳和呼吸，然后让他们长吁短叹一番。结果发现，他们的血压都有所下降，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳，心理紧张状态得到改善。这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩。

　　心理学家指出，当人们在悲伤、忧愁、焦虑的时候，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐、惆怅的时候，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时，长吁短叹能够有效地减轻痛苦。这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升，促进肺部气体排尽，增加肺活量，血液因此得到充足的氧。长吁短叹还能加快血液循环，让身体处于松弛状态，这样就强化了迷走神经，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况，从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪。

　　长吁短叹在吸气放松时吐音不同，会收到不同的健身效果。“咝”、“呵”、“呼”、“嘘”、“吹”、“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行。养生学家云：肺有疾作“咝”，可润肺；心有疾作“呵”，能补心；脾有疾作“呼”，可健脾；肝有疾作“嘘”，可养肝；肾有疾作“吹”，可固肾；三焦有疾作“嘻”，可理气。

　　因此，当你在悲哀惆怅、心情忧郁的时候，在工作、学习紧张疲劳的时候，在进行体育运动之前，在决定某项策略和决定之际，不妨长吁短叹一番，你会感觉到胸宽神定，豁达舒畅，精神愉快。

作者: binzi 时间: 2015-3-26 11:33
为大脑提供充足氧气

作者: 酒醉丶微醺 时间: 2015-3-26 11:41
不错不错，适当的调节有助缓解压力

作者: songmingyuee 时间: 2015-3-26 11:51
还有这功效

作者: 泡泡熊 时间: 2015-3-26 11:52
笑一笑十年少

作者: 蛋炒饭 时间: 2015-3-26 11:58

继续无耻的顶~~~+1...

作者: ghf331 时间: 2015-3-26 12:03
但是如果每天在这种人身边的人，会郁闷死的，负能量

作者: 朔月 时间: 2015-3-26 12:27
这怎么还原创文艺区去了。。。。

作者: ghostpeg 时间: 2015-3-26 12:31
最好不要再关心在乎你的人身旁这样，只会让悲伤的事情扩大，满满的负能量。

作者: 太平 时间: 2015-3-26 13:46
额。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: 漂泊的烟雾 时间: 2015-3-26 13:55
晕~~~~~~~~~~~~~~

作者: 汤姆叔叔 时间: 2015-3-26 13:56
说白了还是要放下，心里放下还是最根本的，要不然天天就长吁短叹不用干别的了

作者: 中国龙 时间: 2015-3-26 13:58
有助缓解压力

作者: gaosencctv 时间: 2015-3-26 14:26
排出废气

作者: 阿飞的小蝴蝶 时间: 2015-3-26 14:29
还有这个功能…

作者: 瞌睡的熊 时间: 2015-3-26 15:34
六字诀养生功

作者: 夏雪 时间: 2015-3-26 19:18
看到楼主的第四篇，哥只能说，这水灌得不错

作者: 齐羽 时间: 2015-3-26 20:25
释放压抑

作者: 小艾街球 时间: 2015-3-26 22:07
哈哈，继续看老大会怎么样

欢迎光临【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】 (http://www.mayi.sg/)