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标题: [原创]以臂力而非身高选择我的25双棍 [打印本页]

作者: 阿布拉 时间: 2009-3-30 06:16
标题: [原创]以臂力而非身高选择我的25双棍

我身高不高176CM，臂展是179CM我的选择是两条25独狼，师兄给买了GAS两条因为短我也没介意他自己留下，因为21实在是没有使用习惯啊。

说说我怎么选择25寸吧。我97年开始的力量训练，98年开始练拳击。我是左右正反两架皆可的类型。也就是通常所说的左右手都可以打刺拳，都可以打后手拳的拳手。2002年因为意外车祸，没有了一个左大脚趾，我的拳手理想也就结束了。

因为常年的锻炼，再加上每天10盎司手套的功力，我的肩部和双手力量比常人大，双手平衡度非常好。尽管我没有一个脚趾，不能打比赛。但是移动速度还是超过普通人。25和26的棍子重量大约在590克和630之间。长度比21寸展开长11到12公分。展开的品相可以说很有魄力，威慑对手。但是前提是必须力量要能控制这个重量。这么说吧，如果你展开棍子，就是63.5CM到66.5之间，因棍子本体重量就是在590克和630之间。当你甩开了由于棍子的长度增加，杠杆力开始起作用，导致你的控制不能。因为杠杆原理，所用的力量取决于打击头给你的施加的撬动力，简单说就是你手的握距也就是10到20公分左右。加上棍尾能到接近20公分。而手到棍头距离却是40多公分，无形就给你要施加的力量增大了两倍多。

看看杠杆原理的解释
　杠杆原理亦称“杠杆平衡条件”。要使杠杆平衡，作用在杠杆上的两个力（动力点、支点和阻力点）的大小跟它们的力臂成反比。动力×动力臂=阻力×阻力臂，用代数式表示为F1? L1=F2?L2。式中，F1表示动力，L1表示动力臂，F2表示阻力，L2表示阻力臂。从上式可看出，欲使杠杆达到平衡，动力臂是阻力臂的几倍，动力就是阻力的几分之一。

由此可见，以我们的手为支点，棍头的动力超过手下面阻力臂很多倍。所以挥舞一个25的棍子并不是简单的挥舞着一个590的重物，因为这是一种费力杠杆，举起一份的重量，肌肉要化费3倍以上的力气，我自己错略算了一下，不知道对不对，大约是1.5公斤左右。再加上撬动力和其他外在因素，你的手腕力量就要求非常的高。

所以臂力决定你要选择几寸，而不是身高。

作者: bngd 时间: 2009-3-30 06:27

象楼主这样常年锻炼的练家子还是比较少见。
“臂力决定你要选择几寸，而不是身高”，正确。

作者: 阿布拉 时间: 2009-3-30 06:45
游侠兄是否该给俺的主题也来个精华的华

作者: alanwang 时间: 2009-3-30 06:58
我以前练过健美,卧推最重是110公斤,但我只有1.75,你看我是用21还是25好?

作者: 阿布拉 时间: 2009-3-30 07:11

以下是引用alanwang在2009-3-30 6:58:23的发言：
我以前练过健美,卧推最重是110公斤,但我只有1.75,你看我是用21还是25好?

我是卧推140KG，就是用的25

作者: dianjinan 时间: 2009-3-30 07:57

呵呵水过·

作者: 飘来飘去007 时间: 2009-3-30 08:15
路过，看看强人

作者: topbad 时间: 2009-3-30 08:18
选择棍也是依据个人舒适度

作者: 爆炸牙 时间: 2009-3-30 08:21

这个卧推厉害的

我也要锻炼了

作者: wkj8384 时间: 2009-3-30 08:37
牛人，卧推这么强

作者: 喵喵 时间: 2009-3-30 08:37
偶飘~~来瞧瞧LZ这强人

作者: 擎天一棍 时间: 2009-3-30 08:41
确实强人，看到强的，没看到这么强的，呵呵。

作者: 阿布拉 时间: 2009-3-30 08:42
要不是31的太长，可能还会选择31 ，感觉还是打击头在增加打击力

作者: sxt0823 时间: 2009-3-30 08:48

像楼主这样的练家子比较少，我还是老实用21吧

作者: slfjll 时间: 2009-3-30 09:08
真是强人呀

作者: hunterjian 时间: 2009-3-30 10:04

以下是引用alanwang在2009-3-30 6:58:23的发言：
我以前练过健美,卧推最重是110公斤,但我只有1.75,你看我是用21还是25好?

卧推重量大，并不一定就意味着绝对力量就很大

作者: 三连斩 时间: 2009-3-30 10:06

我也是这种观点
和身高没关系

作者: bngd 时间: 2009-3-30 10:07
大部分人还是用18、21顺手。

作者: grt520 时间: 2009-3-30 10:09

双棍啊楼主强人还是25的双棍

作者: 膛线 时间: 2009-3-30 10:12
这也是阿兄为什么一直推荐，我最起码要用21的缘故了

作者: 一岁就很狂 时间: 2009-3-30 10:12
路过，来看看牛人

作者: 膛线 时间: 2009-3-30 10:12

以下是引用阿布拉在2009-3-30 8:42:15的发言：
要不是31的太长，可能还会选择31 ，感觉还是打击头在增加打击力

你可以等58的23或者26的了

作者: 阿布拉 时间: 2009-3-30 10:28

以下是引用hunterjian在2009-3-30 10:04:33的发言：

卧推重量大，并不一定就意味着绝对力量就很大

确实，还有硬拉深蹲，弯举，都是考验力量的，尤其是深蹲

作者: 阿布拉 时间: 2009-3-30 10:29

以下是引用膛线在2009-3-30 10:12:29的发言：
这也是阿兄为什么一直推荐，我最起码要用21的缘故了

是的，打击力度随这长度减少而降低啊

作者: wan 时间: 2009-3-30 10:35
看个人习惯了

作者: TXB 时间: 2009-3-30 10:58

好帖子 LZ多大开始练习拳击的臂展超过身高~``强
要是发个双棍POSE照片那绝对是精华

作者: 股海博弈 时间: 2009-3-30 11:08
谢谢楼主，

作者: 苦练一万次 时间: 2009-3-30 11:11
LZ是个牛人，鉴定完毕

作者: 膛线 时间: 2009-3-30 11:11

以下是引用TXB在2009-3-30 10:58:54的发言：

好帖子 LZ多大开始练习拳击的臂展超过身高~``强
要是发个双棍POSE照片那绝对是精华

同意不过他单拳开砖的视频你可以去看看

作者: 阿布拉 时间: 2009-3-30 11:21

以下是引用膛线在2009-3-30 11:11:35的发言：

同意不过他单拳开砖的视频你可以去看看

膛线兄过奖啊，我还得用两个15公斤的哑铃片夹着，我98年的教练平放就能断开啊

作者: laoba0001 时间: 2009-3-30 12:03
支持,楼主力量不小啊,卧推150KG

作者: 阿布拉 时间: 2009-3-30 12:13

以下是引用laoba0001在2009-3-30 12:03:51的发言：
支持,楼主力量不小啊,卧推150KG

咋就让您给加了10公斤啊

作者: Hx 时间: 2009-3-30 12:17
额,这样还有必要用棍吗...

作者: 齐羽 时间: 2009-3-30 12:17
楼主不用棍子也很强大了

作者: slfjll 时间: 2009-3-30 12:23

以下是引用Hx在2009-3-30 12:17:20的发言：
额,这样还有必要用棍吗...

就是的

作者: 膛线 时间: 2009-3-30 12:28

以下是引用Hx在2009-3-30 12:17:20的发言：
额,这样还有必要用棍吗...

甩棍只是一种爱好我觉得，并不是一定是弱者专用的东西

作者: 燃烧的胸毛 时间: 2009-3-30 12:39
楼主就用拳头也能打死许多人了

作者: 阿布拉 时间: 2009-3-30 12:39

以下是引用膛线在2009-3-30 12:28:03的发言：

甩棍只是一种爱好我觉得，并不是一定是弱者专用的东西

膛线兄说的更客观，确实是个爱好。双节棍也是啊

作者: 叶孤宏 时间: 2009-3-30 12:44

楼主的物理学的不错
我的都还给老师了

作者: 叶孤宏 时间: 2009-3-30 12:45
这个算楼主挥棍抽起人来的杀伤力可以达到30000了。。牛人

作者: 蓝色雪狐 时间: 2009-3-30 12:47
不是一般的NB

作者: super3118 时间: 2009-3-30 12:48
练家子就是底气十足，支持一个，双手很COOL

作者: 膛线 时间: 2009-3-30 12:51
LZ每天身上都背着双25的棍子，不愧为强人啊

作者: 阿布拉 时间: 2009-3-30 13:15
我有快枪背套，戴着很方便，夏天就不带了，基本靠手了，人还是低调少惹事的好

作者: 光速蒙面鸭 时间: 2009-3-30 13:23

以下是引用阿布拉在2009-3-30 12:13:04的发言：

咋就让您给加了10公斤啊

恐怕这10公斤楼主拼了命都加不上去

作者: 光速蒙面鸭 时间: 2009-3-30 13:23

以下是引用阿布拉在2009-3-30 13:15:44的发言：
我有快枪背套，戴着很方便，夏天就不带了，基本靠手了，人还是低调少惹事的好

是不是皮童那种？在腋下拔棍的套？

作者: 膛线 时间: 2009-3-30 13:26

以下是引用光速蒙面鸭在2009-3-30 13:23:50的发言：

是不是皮童那种？在腋下拔棍的套？

帮阿兄回答了，不是皮童的

作者: zxcvbnm1 时间: 2009-3-30 15:59
棍子长度还是自己合适的好

作者: 清晨 时间: 2009-3-30 16:01

这个够专业的

作者: afro 时间: 2009-3-30 17:35
LZ臂力惊人

作者: 无法拥有 时间: 2009-3-30 18:04

以下是引用阿布拉在2009-3-30 6:45:01的发言：
游侠兄是否该给俺的主题也来个精华的华

有必要吗？？？？？
楼主的手臂很长啊传说中的刘备吗？？？？

作者: 乔司佬 时间: 2009-3-30 18:12

自己拿着顺手就可以了啊

作者: h77788452 时间: 2009-3-30 21:00

相当的牛啊

作者: wuxuetianzi 时间: 2009-3-30 22:58
我就是觉得25不太好带，要不然就用它了

作者: jianghao0081 时间: 2009-3-30 23:08
lz的身体好棒。。
可惜了。

作者: 叶孤宏 时间: 2009-3-30 23:17
只要挥得东就适合自己

作者: 五松 时间: 2009-3-30 23:41
拿21随便挥挥的飘走

作者: 断水流三师兄 时间: 2009-3-30 23:58
我臂力看来不行，身高177，用过M3的26，吃力。

作者: dianjinan 时间: 2009-3-31 00:10
最近发这样帖子的人很多啊

作者: 燃烧的胸毛 时间: 2009-3-31 00:10

以下是引用断水流三师兄在2009-3-30 23:58:10的发言：
我臂力看来不行，身高177，用过M3的26，吃力。

那就得多练练臂力了

作者: 乔司佬 时间: 2009-3-31 01:22

多练练臂力吧

作者: grt520 时间: 2009-3-31 01:27
个人感觉太长了也不是很好看 21的不错了长了操作性能可能会减弱点

作者: alanwang 时间: 2009-3-31 07:08

以下是引用无法拥有在2009-3-30 18:04:33的发言：

有必要吗？？？？？
楼主的手臂很长啊传说中的刘备吗？？？？

哈哈,大腥腥

作者: 阿布拉 时间: 2009-3-31 07:28

笨，一般人的身高都会不会超过臂展,超过的才叫畸形呢

作者: 阿布拉 时间: 2009-3-31 08:25
楼上，那些是跟风的

作者: 叶孤宏 时间: 2009-3-31 08:49

臂长能与棍短的互补如果楼主手臂很长买个18的就相当于我们用 25的了
不错啊 18挥起来也没那么费力

作者: 想当恶棍 时间: 2009-3-31 09:42
当然是越长打击力越强啊！

作者: 阿布拉 时间: 2009-3-31 09:56

以下是引用想当恶棍在2009-3-31 9:42:28的发言：
当然是越长打击力越强啊！

呵呵，恶棍也是很理解东西的人啊

作者: wan 时间: 2009-3-31 10:08
21的还是比较适中的。

作者: 膛线 时间: 2009-3-31 10:24

以下是引用阿布拉在2009-3-31 8:25:05的发言：
楼上，那些是跟风的

都是借你帖子灌水的，呵呵

作者: 膛线 时间: 2009-3-31 10:25

以下是引用断水流三师兄在2009-3-30 23:58:10的发言：
我臂力看来不行，身高177，用过M3的26，吃力。

和身高没关系吧，我用狼2 21还有点拽手呢

作者: titan 时间: 2009-3-31 10:47
25的其实也没长多少把

作者: 苦练一万次 时间: 2009-3-31 16:14

以下是引用alanwang在2009-3-30 6:58:23的发言：
我以前练过健美,卧推最重是110公斤,但我只有1.75,你看我是用21还是25好?

啊，专业运动员啊

作者: zxcvbnm1 时间: 2009-3-31 16:24
关键还是要考虑方便带的啊

作者: 负秦 时间: 2009-3-31 16:25
楼主也需要带棍吗？

作者: 马小涛 时间: 2009-3-31 16:27
双手25，楼主不是一般的强人，感觉防身带一根就够了，楼主有点火力过剩

作者: zxcvbnm1 时间: 2009-3-31 16:56
各自有各自的要求

作者: zxcvbnm1 时间: 2009-3-31 17:18
长度的选择看自己需求

作者: 外星人123 时间: 2009-3-31 18:24

牛人真多呀....

作者: 飘来飘去007 时间: 2009-3-31 19:50

楼主的力量无穷，没办法

作者: 苦练一万次 时间: 2009-3-31 22:15

以下是引用阿布拉在2009-3-30 8:42:15的发言：
要不是31的太长，可能还会选择31 ，感觉还是打击头在增加打击力

汗，31，一般骑在马上才用这么长的

作者: 三世 时间: 2009-3-31 23:18
对,使用棍子看个人携带的喜好,最主要是看个人的身体素质

作者: 三世 时间: 2009-3-31 23:18
给个190,重150的家伙弄个21估计他都会累死

作者: 阿布拉 时间: 2009-4-1 07:36

以下是引用xiaoya6602在2009-3-31 23:18:58的发言：
给个190,重150的家伙弄个21估计他都会累死

正解，呵呵，此贴目的达到了

作者: alanwang 时间: 2009-4-1 11:24
双枪老太婆

作者: wan 时间: 2009-4-1 12:06
还有31的可以选择

作者: zxcvbnm1 时间: 2009-4-1 12:09
是自己的选择而不是别人怎么说

作者: 新人报道 时间: 2009-4-1 12:18

不错!!臂力够,25小问题!!
其实坚持做伏卧,引体上下,15公斤哑铃锻炼,25小意思

作者: titan 时间: 2009-4-1 12:22
期待长棍子

作者: 光速蒙面鸭 时间: 2009-4-1 12:27
坚持锻炼下去才是王道

作者: 安天闲圣 时间: 2009-4-13 15:37
经高人指点练习菲律宾短棍？？？

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