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标题: 转贴:内家整劲速成秘法 [打印本页]

作者: xingyu 时间: 2015-4-5 16:29
标题: 转贴:内家整劲速成秘法
内家整劲速成秘法

练法:
一、两脚平行分开，与肩同宽。两手五指自然分开，垂于体侧。两膝微曲，涌泉涵空，十趾微抓地面。尾闾中正，谷道上提。头正劲直，两眼平视前方。全身放松，排除杂念，静立片刻。
二、两臂由体前如太极起势那样缓缓直臂举起，与肩同高。两手之间约与肩同宽手心朝下，十指向前。两肘微曲，沉肩附肘。
三、两臂不动，腰向右旋，以腰催左臂向前水平伸出，此时，右臂恰好随腰右旋被拉回略向后，形成左臂间伸，右臂微后撤（注意：右臂的后撤是由腰的右旋催送左手而自然形成的，决不是右臂的单纯后收）的姿势。此时，再将腰左旋，以腰将右臂催送前伸。如此不停地用腰的左右拧旋来催送两手向前来回伸探，十指微曲，意在指端。初练时可缓慢运行，主要体会腰催肩、肩催肘、肘催手的三催劲。熟练后可逐渐加快速度，体会浑身整体抖弹的感觉。当然，练习过程中两脚的微微蹬地传力也是必不可少的，舍此则为无源之劲。但这只能靠习练者从中认真体悟，非纸上所能说清的。
练习此功，可以将人的腰比做横木时，两木杠则随横木之动而动。
有内家拳或内功基础者，坚持习练此功十日左右，便觉得两手指端热、胀、麻感甚烈，甚至十指端似有水银流动般之热流感。此时，内气已直贯指端矣！坚持习练，其妙无穷。
此功看似简单，实则奥妙异常，法简效宏，诚为难得的内家秘技。所谓大道到简至易，诚非虚言也！
但要说明的是，此功虽佳，亦只是求取整劲内功劲力的一条简便途径而已，它不可能饮食更多的劲道。不过，有此功做基础，练习其它劲道则是半功倍之效

作者: binzi 时间: 2015-4-5 16:38
这么神？

作者: 行者1978 时间: 2015-4-5 16:44
这是站桩？

作者: 行者1978 时间: 2015-4-5 16:49
本帖最后由行者1978 于 2015-4-5 16:56 编辑

还要动就不懂了

作者: 酒醉丶微醺 时间: 2015-4-5 16:51

秘籍啊

作者: 瞌睡的熊 时间: 2015-4-5 16:57
武当松溪内家拳基本功有个空击捶和这个有些像

作者: 瞌睡的熊 时间: 2015-4-5 17:05
力从地起，发力时劲往下沉。腿部和腰髋作为传导，以腰为轴

作者: 北地愕鸿 时间: 2015-4-5 18:23
这是练什么的？

作者: 太平 时间: 2015-4-5 18:28
练武不练功到老一场空

作者: 漂泊的烟雾 时间: 2015-4-5 18:29
太专业，还是日常的健身吧！

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2015-4-5 19:05
这个收藏了有用

作者: ghf331 时间: 2015-4-5 19:47
慢慢练习……

作者: 悟韧 时间: 2015-4-5 20:00
功夫没有速成的，速成还叫功夫

作者: 枫叶如醉 时间: 2015-4-5 20:01
这个。。。没试过

作者: 猪~有才 时间: 2015-4-5 21:15
我是外家的

作者: 黄要湿 时间: 2015-4-5 21:24
围观学习！内家功主要是练气吗？

作者: 叶问 时间: 2015-4-5 21:40
这个，很高深的感觉啊

作者: ghostpeg 时间: 2015-4-5 21:42

悟韧发表于 2015-4-5 20:00
功夫没有速成的，速成还叫功夫

相当同意……

作者: 甲壳虫 时间: 2015-4-5 22:01
蹲马步可是最基本的功夫

作者: 北地愕鸿 时间: 2015-4-5 22:05

悟韧发表于 2015-4-5 20:00
功夫没有速成的，速成还叫功夫

有道理，表示赞同。

作者: gaosencctv 时间: 2015-4-5 22:22
没有个师傅，练不出来

作者: 天天特价 时间: 2015-4-5 22:43
太高深了，只能看看，还是练俯卧撑吧，简单有效，健身为主

作者: zhyhant 时间: 2015-4-6 01:47
内功心法

作者: 辉煌 时间: 2015-4-6 08:24
好牛逼的样子，练好了会不会飞

作者: 小艾街球 时间: 2015-4-6 09:09
我们是学不会了

作者: 中国龙 时间: 2015-4-6 09:17
内家整劲速成秘法

作者: 泡泡熊 时间: 2015-4-6 09:39
健身比较实在点

作者: 齐羽 时间: 2015-4-6 10:43
玩甩棍还是就练练甩棍了

作者: 汤姆叔叔 时间: 2015-4-6 14:16
看着不赖，有志者可以试试

作者: 慵懒的lag 时间: 2015-4-9 11:40
这个要收藏学习啊

作者: 东东爱甩棍 时间: 2015-5-17 20:11
对气一说还是半信半疑。。。。

作者: xingyu 时间: 2015-5-18 14:12

东东爱甩棍发表于 2015-5-17 20:11
对气一说还是半信半疑。。。。

这事....我还真的不好说了.....
不相信,不代表没有.没有见过,只是缘分没有到

作者: 在编人员 时间: 2015-5-21 15:08
内外兼修最好！

作者: 黑金刚 时间: 2016-5-21 22:03
靠谱吗？？？

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