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标题: 有人能推荐几款蛋白粉吗 [打印本页]

作者: Shaw·Eagle 时间: 2015-4-9 14:38
标题: 有人能推荐几款蛋白粉吗
我练健身，无奈体格太瘦，吃都吃不胖，想增点肌。知道增肌蛋白粉这玩意就是不知道哪家比较好，安全不

作者: 蚂蚁新人 时间: 2015-4-9 14:54
增肌粉和蛋白粉不一样吧？想增肌要多吃碳水

作者: 阿飞的小蝴蝶 时间: 2015-4-9 14:55
不懂，帮顶～～

作者: 中国龙 时间: 2015-4-9 14:55
多段练

作者: binzi 时间: 2015-4-9 14:56
增肌多吃肉，蛋白的话你可以参考减肥人士吃的蛋白，不顾。。估计还是鸡蛋好

作者: 隔壁老胡 时间: 2015-4-9 15:00
不懂帮顶

作者: 独立日 时间: 2015-4-9 15:04
我这段时间健身吃的蛋白粉，但吃完头晕，据说是蛋白粉不好消化，血液都到胃部去了，导致大脑缺血。我现在吃蛋白。

作者: Shaw·Eagle 时间: 2015-4-9 15:17

中国龙发表于 2015-4-9 14:55
多段练

别说多锻炼了，天天都练，就是吃不胖，肌肉就是。。精练型的

作者: Shaw·Eagle 时间: 2015-4-9 15:17

独立日发表于 2015-4-9 15:04
我这段时间健身吃的蛋白粉，但吃完头晕，据说是蛋白粉不好消化，血液都到胃部去了，导致大脑缺血。我现在吃 ...

哦哦哦，原来这样

作者: 齐羽 时间: 2015-4-9 15:17
还是多吃鸡蛋

作者: tiger872 时间: 2015-4-9 15:26
蛋白粉会营养基础细胞，做肌肉健身应该补充蛋白粉，再多吃点水果啥的。我喝安利的，因为有国家奥运代表团专用标志。

作者: 伟～ 时间: 2015-4-9 15:28
瘦的～就得喝增机粉～补充碳水～蛋白分～得等太胖时再喝～两种都是一样的～只不过增机粉添加碳水～适合瘦子

作者: zhyhant 时间: 2015-4-9 15:36
吃多点肉

作者: ghf331 时间: 2015-4-9 15:40
蛋白粉，乍一看，我想起那些开传销会，卖蛋白粉的，我少年时代找工作，还被骗去听过一次课。

作者: 漂泊的烟雾 时间: 2015-4-9 15:40
吃都吃不胖，羡慕呀！

作者: 一飞 时间: 2015-4-9 15:47
好好的吃那东西干啥？不是有阵子传说这东西伤肾吗？

作者: ghostpeg 时间: 2015-4-9 16:10
我吃的BNS 六重缓时，口味不错选择较多……朋友的肌肉科技吃了放屁多。

作者: 汤姆叔叔 时间: 2015-4-9 16:41
蛋白粉，第一，你根本就不知道里面具体什么成分；第二，亚洲人的胃不适合太浓缩的营养剂，消化不了就排出浪费了；第三，价格贵不能停，吃不起了一停马上掉肌肉；第四，肌肉体积不是越多越好，应该关注肌肉质量，即力量、耐力和爆发力的结合。
希望对你有所帮助

作者: 小山猫 时间: 2015-4-9 16:55
吃大豆吧。

作者: 行者1978 时间: 2015-4-9 17:04
最好多运动那些东西没太大意思

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2015-4-9 17:37
帮顶不健身的路过

作者: 瓜牛水手 时间: 2015-4-9 17:45
要练肌肉首先要戒鲁，先把各种老师删掉，鲁多了吃啥都不好使。2、要吃乳清蛋白，某传销品牌的大豆蛋白粉千万别吃！3、不要指望吃1、2罐就有效果，而且要多吃，1罐2磅的吃1个月的话毛用没有。4、多休息，吃宵夜，先把肉吃起来再练肌肉，肉都没有，练毛啊

作者: 瓜牛水手 时间: 2015-4-9 17:46
补充一下，我吃的是美~~的蛋白粉，一开始吃最基本的就行，慢慢适应提高，还有多喝水，不然胃难受，屁多

作者: 凌云er 时间: 2015-4-9 18:02
要看你想要的是肌肉的体积还是密度了

作者: 酒醉丶微醺 时间: 2015-4-9 18:03
增肌粉？

作者: 华南城囍 时间: 2015-4-9 18:34
换增肌粉试试。

作者: 朔月 时间: 2015-4-9 19:45
刚健身，身体一般也是正氮平衡，不用吃补剂

作者: 难看B 时间: 2015-4-9 20:08
用正常食物补充吧。

吃东西少盐，鸡胸肉，鸡蛋，牛肉，土豆。下午4点练完晚饭吃好来，训练后吸收比较好。

作者: xiuL001 时间: 2015-4-9 20:09
还是锻炼吧

作者: 棍痴—大炮 时间: 2015-4-9 20:11
安利吧，

作者: 白头山 时间: 2015-4-9 20:35
这个感觉没什么必要

作者: 风流狼子 时间: 2015-4-9 20:39
从来不吃蛋白粉的路过！

作者: SuperWolf 时间: 2015-4-9 20:42
鸡蛋、各种瘦肉多吃点就行，比蛋白粉好

作者: xingyu 时间: 2015-4-9 20:48
最好是不吃...
练肌肉,无非是破坏,重建.就是说大重量,少次数,再有就是充分的休息,有条件的话,牛肉不错....

作者: 阿东0460 时间: 2015-4-9 20:50
貌似要吃类固醇量要少吃+多锻炼

作者: fefish 时间: 2015-4-9 20:52
个人不认为蛋白粉之类有啥子用，再厉害也不会超过鸡蛋

作者: Shaw·Eagle 时间: 2015-4-9 20:56

ghf331 发表于 2015-4-9 15:40
蛋白粉，乍一看，我想起那些开传销会，卖蛋白粉的，我少年时代找工作，还被骗去听过一次课。

(⊙o⊙)哦，看来还是得谨慎

作者: Shaw·Eagle 时间: 2015-4-9 20:57

汤姆叔叔发表于 2015-4-9 16:41
蛋白粉，第一，你根本就不知道里面具体什么成分；第二，亚洲人的胃不适合太浓缩的营养剂，消化不了就排出浪 ...

嗯好的哈谢谢

作者: 小艾街球 时间: 2015-4-9 22:01
这个不懂啊

作者: gaosencctv 时间: 2015-4-10 07:15
高强度锻炼

作者: 蛋炒饭 时间: 2015-4-10 08:40

超能皂角粉~~~纯天然哦

作者: 泡泡熊 时间: 2015-4-10 09:02
每天热量摄入量大于消耗量你就会胖

作者: 寂寞的叶紫 时间: 2015-4-10 09:14

tiger872 发表于 2015-4-9 15:26
蛋白粉会营养基础细胞，做肌肉健身应该补充蛋白粉，再多吃点水果啥的。我喝安利的，因为有国家奥运代表团专 ...

安利那玩意就是忽悠人，原来是大豆蛋白，根本不好吸收，后来号称乳清蛋白其实是混合蛋白，你看看配方表，里面啥玩意都有，原来做传销，后来交了钱转正了，开始做广告了……

作者: 寂寞的叶紫 时间: 2015-4-10 09:15

ghf331 发表于 2015-4-9 15:40
蛋白粉，乍一看，我想起那些开传销会，卖蛋白粉的，我少年时代找工作，还被骗去听过一次课。

安利，那几年很流行，现在安利好像还是走传销，经常开大会，有一次给朋友的小姨子送东西，到了会场给我吓着了，嗷嗷喊

作者: 寂寞的叶紫 时间: 2015-4-10 09:15

小山猫发表于 2015-4-9 16:55
吃大豆吧。

吃大豆光放屁了

作者: 寂寞的叶紫 时间: 2015-4-10 09:17

阿东0460 发表于 2015-4-9 20:50
貌似要吃类固醇量要少吃+多锻炼

类固醇那东西都是练到一定程度，短时间不会增长的去吃点类固醇来突破，基本上职业的才用，普通锻炼的话别吃那玩意，伤肝肾，对心脏也不好

作者: 寂寞的叶紫 时间: 2015-4-10 09:20

fefish 发表于 2015-4-9 20:52
个人不认为蛋白粉之类有啥子用，再厉害也不会超过鸡蛋

东西不一样，一勺蛋白粉的蛋白质含量靠吃鸡蛋得吃吐

作者: 寂寞的叶紫 时间: 2015-4-10 09:24
增重得话，楼主就得大碳水，平时多摄入碳水化合物，锻炼完半个小时内也要摄入大碳水。

蛋白粉的话，随便找个老美的牌子就行，国内常见的肌肉科技啥的，只是广告做得好而已，其实看含量，一勺蛋白质含量不行，而且添加的有效物质也少，我感觉价高量不足。另外，买蛋白质要买乳清蛋白，不要买酪蛋白，吸收慢。大豆蛋白更别想了，那东西还不如喝豆浆。另外安利之流的就算了，那东西单位价格贵的离谱，而且东西还不好。

光增重很容易，增重同时增肌就比较费事，总的来说就是多吃多练，吃不到位体重肯定上不来。

作者: ghf331 时间: 2015-4-10 09:35

寂寞的叶紫发表于 2015-4-10 09:15
安利，那几年很流行，现在安利好像还是走传销，经常开大会，有一次给朋友的小姨子送东西，到了会场给我吓 ...

我当时听的是Herbertlife康宝莱，里面各种”硕士博士”（当然是托）各种激情演讲。说啥自己高新外企都不做了，以后只做康宝莱云云

作者: tjsny 时间: 2015-4-10 09:42
不懂，帮顶～～

作者: 寂寞的叶紫 时间: 2015-4-10 11:17

ghf331 发表于 2015-4-10 09:35
我当时听的是Herbertlife康宝莱，里面各种”硕士博士”（当然是托）各种激情演讲。说啥自己高新外企都不 ...

康宝莱和安利一个套路，都当那段时间进来的，传销套路很类似

作者: 阿东0460 时间: 2015-4-10 17:23

xingyu 发表于 2015-4-9 20:48
最好是不吃...
练肌肉,无非是破坏,重建.就是说大重量,少次数,再有就是充分的休息,有条件的话,牛肉不错 ...

貌似是相反吧极限重量少次数增强肌力小重量多次数增粗肌纤维

作者: xingyu 时间: 2015-4-10 17:29

阿东0460 发表于 2015-4-10 17:23
貌似是相反吧极限重量少次数增强肌力小重量多次数增粗肌纤维

力量和肌肉是成正比的吧........
没有了力量,肌肉有什么用?

作者: 天天特价 时间: 2015-4-12 20:29
瘦点儿多好，减肥更痛苦

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