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标题: （个人原创）如何你想锻炼却坚持不下来，请看看。 [打印本页]

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作者: 白某某    时间: 2015-7-23 13:56
标题: （个人原创）如何你想锻炼却坚持不下来，请看看。
直接入正题吧：  我先介绍一下自己的情况。我今年只有17，但坚持锻炼4年了。中间因为学习等原因短期中断过。
    我锻炼的原因很简单，我是那种又矮又瘦的人，从小学到初中没少被欺负。但我又很倔强，就算被欺负别人问我：你服不服！我都不服。有一次我回家跟我爸说：我天天被他们欺负，我受够了，你去学校揍他们。我爸停了一会，说：但爸不能帮你一辈子啊······
    于是我开始了我的锻炼生涯，那时候我刚初二。我是从俯卧撑开始练起的，刚开始不标准，也做不多，大概就20吧，我猜动作一定很可笑。但我每天都做。我初二的时候没有晚自习，我就从7点开始练到9点。我自己都不知道坚持了多长时间，但我的动作越来越流畅，我的感觉也越来越不一样。有一次我，我爸突然对我说：白白（我小名），你能不能单腿蹲起？于是我开始尝试，刚开始并不行，我就从扶墙单腿练起，因为喜欢跑来跑去的原因，我的腿还是不错的。后来，单腿蹲起成了我锻炼的项目之一。
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作者: 白某某    时间: 2015-7-23 13:56
不要占楼！谢谢

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作者: 嘿，叔    时间: 2015-7-23 14:08
标题: 不好意思 楼主 看到一半没了 就很疑惑 然后就问了下


然后呢

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作者: 白某某    时间: 2015-7-23 14:12
后来有一天，我洗澡上楼，我一看镜子，我既然有胸肌了！！！！！我感到不可思议，因为我从来没敢有这样的奢望。于是我继续练习，慢慢的，我都是放到底，胸贴地做了。我感到自己的力量也变强了，这前后因为俯卧撑的原因，腹肌也起来了。没错，俯卧撑能练出来腹肌。这个时候我的惰性已经起来了。但是我一想想受的欺负就坚持了下来。后来我又开始练习单杠。最初是拉引体向上，我不放平拉10个，就是那种胳膊弯曲90度的。我就慢慢的加，每次体育课都拉到精疲力尽。后来，能做15，能做20.（重要的话用红色！注意：锻炼并不是慢慢往上进步的，是你经过一定的积累突然进步的，所以不要认为锻炼一段时间没效果就不练了，要坚持！）然后我就不满足于那种不标准的了，我开始慢慢往下放的很一些。经过2个月，我放平能拉10个。这是个很大的进步。这时候我看有的人可以腹部绕杠，我就想学但很长时间都不会。那是因为腹肌不够，加上那是有些技巧的。我就让个同学慢慢推我一把。后来，我就会了。一直到现在，腹部绕杠对于我来说我都简单的不想做，虽然不能像许三多转300圈，但是50没问题。而且我感觉应该还可以只是感觉没意思。
再后来我就开始了我的双立背。这是一个里程碑我认为。等我能做5个双立背的时候，一般的人就比不上我了，当然现在我能很轻松做15.还能做很多组。想想都觉得很美好。3、4年，如果我没坚持，那我到现在还是个矮瘦的屌丝，但我坚持了。我坚持了某种美好，所以获得了某种美好，我拥有了叫板的资格与能力，可以保护好自己与尊严。当你坚持不下去的时候，无论是锻炼还是学习工作生活。你就想想那些你不甘心的日子，想想欺负你的那些人，他们会督促你继续前进。


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另外我是安徽的，不知道有没有安徽的朋友，说一声。有关于锻炼的疑惑或者想法我们可以一起交流。

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作者: 酒醉丶微醺    时间: 2015-7-23 14:15
哎，不说了，我就是越来越懒，肚子越来越大了

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作者: 嘿，叔    时间: 2015-7-23 14:17

baizhiyuan 发表于 2015-7-23 14:12
后来有一天，我洗澡上楼，我一看镜子，我既然有胸肌了！！！！！我感到不可思议，因为我从来没敢有这样的奢 ...

再次道个歉，其实我也挺喜欢锻炼的 哈哈 就是会断断续续

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作者: rock7337    时间: 2015-7-23 14:18
总结4个字就是

坚持到底！

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作者: 白某某    时间: 2015-7-23 14:18

嘿，叔 发表于 2015-7-23 14:17
再次道个歉，其实我也挺喜欢锻炼的 哈哈 就是会断断续续

没事，插个楼有不会怎样

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作者: 白某某    时间: 2015-7-23 14:22
另外这里其实都得感谢我爹，他都是突然见说：唉？儿子，什么什么你会不会。 他知道我的情况也知道我该练什么，但他不明说也没强迫，所以我感觉我能坚持下来少不了他。

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作者: 青岛尖兵    时间: 2015-7-23 14:31

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作者: 黑白灰    时间: 2015-7-23 14:35
怎么说呢，个人感觉会不会被欺负其实和瘦不瘦弱关系不大。学校中的事件其实更多还是和人际关系没处理好也有关系，当然不排除有吃饱撑着的专门找事的。不过锻炼肯定是好事。

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作者: zlwtsss    时间: 2015-7-23 14:36
坚持.

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作者: 白某某    时间: 2015-7-23 14:36

黑白灰 发表于 2015-7-23 14:35
怎么说呢，个人感觉会不会被欺负其实和瘦不瘦弱关系不大。学校中的事件其实更多还是和人际关系没处理好也有 ...

我是说小学的时候·····真是飞起来就朝肚子上来一脚。我都喘不过来气。我问：你凭什么打我，就一句我想。

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作者: 黑白灰    时间: 2015-7-23 14:39

baizhiyuan 发表于 2015-7-23 14:36
我是说小学的时候·····真是飞起来就朝肚子上来一脚。我都喘不过来气。我问：你凭什么打我，就一句我 ...

那真就是吃饱撑着了。。。。。对于这种人，只能打回去了

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作者: 白某某    时间: 2015-7-23 14:40

黑白灰 发表于 2015-7-23 14:39
那真就是吃饱撑着了。。。。。对于这种人，只能打回去了

还是那句话，小学啊。那些爹娘没教好的，只会给和谐社会添堵啊

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作者: 海洋制单    时间: 2015-7-23 14:44
发个图看看

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作者: 天涯欧阳锋    时间: 2015-7-23 14:48
“攻心为上”，“上兵伐谋”。

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作者: 白某某    时间: 2015-7-23 14:48

海洋制单 发表于 2015-7-23 14:44
发个图看看

是爆照吗？等我补习回来叫我兄弟给我拍，现在要去学习了

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作者: 白某某    时间: 2015-7-23 14:49

天涯欧阳锋 发表于 2015-7-23 14:48
“攻心为上”，“上兵伐谋”。

对付那些人我不需要，直接抽他丫的。反正我跑步也厉害。

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作者: 海洋制单    时间: 2015-7-23 14:50

baizhiyuan 发表于 2015-7-23 14:48
是爆照吗？等我补习回来叫我兄弟给我拍，现在要去学习了

那就等着了

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作者: 叶问    时间: 2015-7-23 14:59
写得很真实

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作者: 岁月泯灭一切    时间: 2015-7-23 15:07
上学的时候 是否挨欺负和身体没什么关系..

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作者: 蛋炒饭    时间: 2015-7-23 15:12
刚开始的时候我能喝六两多低度白酒~~然后白酒喝多了喝很醉，有了初潮。

后来我发现自己能喝不少啤酒~~然后啤酒整多了，喷得一片江山，姹紫嫣红。

再后来我发现自己喝红酒能快能慢~~然后直接失忆了。

最后我发现自己喝洋酒比较有潜力~~然后发现正品太贵。

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作者: 幽灵gas    时间: 2015-7-23 15:14
学习第一，锻炼第二，平常要有一个好的心态，平常心，加油。

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作者: 阿答    时间: 2015-7-23 15:16
双立背是什么动作？

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作者: 朔月    时间: 2015-7-23 15:19
健身是一种信仰。不用和比人比来比去。

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作者: 风流狼子    时间: 2015-7-23 15:39
坚持23年无间断过的路过

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作者: crisschan    时间: 2015-7-23 15:46
楼主爆照啊

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作者: kachina    时间: 2015-7-23 16:16
楼主的经历和我很相似。加油！

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作者: 中国龙    时间: 2015-7-23 16:25
坚持到底！

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作者: 嘿，叔    时间: 2015-7-23 16:51
想看看锻炼4年是什么效果呀 来张照

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作者: 四个苦涩的圈O    时间: 2015-7-23 17:16
我也锻炼了很久了，，一起加油

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作者: 东东爱甩棍    时间: 2015-7-23 17:26
锻炼的真谛是持之以恒！

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作者: 白某某    时间: 2015-7-23 17:31
怎么发图片····

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作者: 白某某    时间: 2015-7-23 17:33

baizhiyuan 发表于 2015-7-23 14:12
后来有一天，我洗澡上楼，我一看镜子，我既然有胸肌了！！！！！我感到不可思议，因为我从来没敢有这样的奢 ...

腹肌的的确确是俯卧撑练出来的。我一个瘦子浑身排骨，没有脱脂这一说。你做俯卧撑慢慢做，腰绷紧，然后你摸摸你的肚子你就知道了。

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作者: 白某某    时间: 2015-7-23 17:34

叶问 发表于 2015-7-23 14:59
写得很真实

因为就是真的·······

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作者: 白某某    时间: 2015-7-23 17:35

岁月泯灭一切 发表于 2015-7-23 15:07
上学的时候 是否挨欺负和身体没什么关系..

小学真的有关。我说的不是初中什么的。小学345年级，你要是个子高什么的没人欺负你。

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作者: 白某某    时间: 2015-7-23 17:35

阿答 发表于 2015-7-23 15:16
双立背是什么动作？

直接把自己拉上去。你百度 哨兵引体向上

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作者: 白某某    时间: 2015-7-23 17:36

朔月 发表于 2015-7-23 15:19
健身是一种信仰。不用和比人比来比去。

我连健身都没想。我纯粹锻炼，也没想着长肌肉啥的。就是不想和那些人怂

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作者: 朔月    时间: 2015-7-23 17:43

baizhiyuan 发表于 2015-7-23 17:36
我连健身都没想。我纯粹锻炼，也没想着长肌肉啥的。就是不想和那些人怂

为了改变瘦小的本质还是长肌肉

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作者: 白某某    时间: 2015-7-23 17:46
我用笔记本拍的，手机像素低。

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作者: 白某某    时间: 2015-7-23 17:48

嘿，叔 发表于 2015-7-23 16:51
想看看锻炼4年是什么效果呀 来张照

来，发了

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作者: ghf331    时间: 2015-7-23 17:53
我大学之前都是坚持锻炼的，结婚生子之后不锻炼的借口就越来越多了

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作者: binzi    时间: 2015-7-23 17:57
我现在只有腹肌没胸肌。。日

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作者: 白某某    时间: 2015-7-23 18:01

binzi 发表于 2015-7-23 17:57
我现在只有腹肌没胸肌。。日

坚持俯卧撑。你都不需要练什么别的。就俯卧撑。前提是得标准

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作者: 白某某    时间: 2015-7-23 18:02

ghf331 发表于 2015-7-23 17:53
我大学之前都是坚持锻炼的，结婚生子之后不锻炼的借口就越来越多了

别说你结婚生子了，我就是放个假我都想偷回懒。竟然结婚生子了

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作者: 悟韧    时间: 2015-7-23 19:14
贵在坚持，顶你

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作者: 猪~有才    时间: 2015-7-23 19:28
支持一个

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作者: 会飞的小毛驴    时间: 2015-7-23 19:56
过来看看。

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作者: 白某某    时间: 2015-7-23 20:13

会飞的小毛驴 发表于 2015-7-23 19:56
过来看看。

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作者: 白某某    时间: 2015-7-23 20:14

悟韧 发表于 2015-7-23 19:14
贵在坚持，顶你

大爱杰森你这头像是什么电影啊 怎么没有印象

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作者: 白头山    时间: 2015-7-23 20:41
慢慢练吧，人生还很长

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作者: 阿飞的小蝴蝶    时间: 2015-7-23 20:43
我上小学和初中，都是长航的子弟学校，从小就认识，没什么欺负人的。

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作者: 叶问    时间: 2015-7-23 22:09

baizhiyuan 发表于 2015-7-23 17:34
因为就是真的·······

嗯，懂了

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作者: 闷油瓶    时间: 2015-7-23 22:18
腹肌腹肌

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作者: ghostpeg    时间: 2015-7-23 22:47
那啥  来张果照吧~~~

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作者: 白某某    时间: 2015-7-23 22:51

ghostpeg 发表于 2015-7-23 22:47
那啥  来张果照吧~~~

我发了啊。你前面翻翻

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作者: 白某某    时间: 2015-7-23 22:52

阿飞的小蝴蝶 发表于 2015-7-23 20:43
我上小学和初中，都是长航的子弟学校，从小就认识，没什么欺负人的。

对，是没什么欺负人的，我们这也是，可是小时候那2、3个我也干不过啊

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作者: frostleft    时间: 2015-7-23 23:14
希望你能一直坚持下去，很多人上了班就没你这么多时间了。

另外腹肌主要是减肥的效果。

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作者: frostleft    时间: 2015-7-23 23:28

风流狼子 发表于 2015-7-23 15:39
坚持23年无间断过的路过

你就别来拉仇恨了。

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作者: frostleft    时间: 2015-7-23 23:29

baizhiyuan 发表于 2015-7-23 17:46
我用笔记本拍的，手机像素低。

嗯，练得不错，希望你能坚持下去，男人过了30开始慢慢走下坡路了。因为事业，因为家庭，因为借口。。。。。

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作者: frostleft    时间: 2015-7-23 23:29
我觉得你最难得的是通过训练增强了自己的自信

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作者: 明蝶。    时间: 2015-7-23 23:38
小兄弟好样的，继续。

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作者: q184963181    时间: 2015-7-23 23:43

baizhiyuan 发表于 2015-7-23 14:40
还是那句话，小学啊。那些爹娘没教好的，只会给和谐社会添堵啊

不过你也要感谢他们 你可坚持下来可能也有他们的关系

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作者: gaosencctv    时间: 2015-7-24 00:16
老乡，你好

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作者: 三文鱼    时间: 2015-7-24 00:44
最直接的刺激，楼主上个练前，和现在的照片，再拍个自己觉得挺难的小视频

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作者: 月色远山    时间: 2015-7-24 08:43
小朋友很有毅力！

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作者: 猪~有才    时间: 2015-7-24 08:49
想想欺负你的那些人，他们会督促你继续前进

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作者: 猪~有才    时间: 2015-7-24 08:50

岁月泯灭一切 发表于 2015-7-23 15:07
上学的时候 是否挨欺负和身体没什么关系..

有关系 看来你没爱欺负啊

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作者: 猪~有才    时间: 2015-7-24 08:50

蛋炒饭 发表于 2015-7-23 15:12
刚开始的时候我能喝六两多低度白酒~~然后白酒喝多了喝很醉，有了初潮。

后来我发现自己能喝 ...

哈哈 好回复

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作者: 嘿，叔    时间: 2015-7-24 09:01

baizhiyuan 发表于 2015-7-23 17:48
来，发了

左右不匀称 楼主 你自己发现没

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作者: 风流狼子    时间: 2015-7-24 09:45

frostleft 发表于 2015-7-23 23:28
你就别来拉仇恨了。

这是励志篇

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作者: 蛋炒饭    时间: 2015-7-24 09:45

猪~有才 发表于 2015-7-24 08:50
哈哈 好回复

谢谢~~~

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作者: 汤姆叔叔    时间: 2015-7-24 10:32
不错，建议看看囚徒健身

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作者: 白某某    时间: 2015-7-24 10:41

汤姆叔叔 发表于 2015-7-24 10:32
不错，建议看看囚徒健身

早看完了

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作者: 白某某    时间: 2015-7-24 10:42

gaosencctv 发表于 2015-7-24 00:16
老乡，你好

老乡我亳州的 你呢

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作者: 白某某    时间: 2015-7-24 10:43

frostleft 发表于 2015-7-23 23:29
我觉得你最难得的是通过训练增强了自己的自信

其实还好，现在班里汉子们跟我都挺好的，毕竟高一打的唯一一次，还被我一脚定乾坤

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作者: 白某某    时间: 2015-7-24 10:44

明蝶。 发表于 2015-7-23 23:38
小兄弟好样的，继续。

谢谢

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作者: 白某某    时间: 2015-7-24 10:45

q184963181 发表于 2015-7-23 23:43
不过你也要感谢他们 你可坚持下来可能也有他们的关系

最开始的困难坚持下来真是全靠他们。有时候兄弟们的鼓励，家长的帮助都真不如来几个逗比刺激你

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作者: 白某某    时间: 2015-7-24 10:45

三文鱼 发表于 2015-7-24 00:44
最直接的刺激，楼主上个练前，和现在的照片，再拍个自己觉得挺难的小视频

= =唉 我不喜欢拍照 ，以前的照片不好找了。

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作者: 白某某    时间: 2015-7-24 10:46

嘿，叔 发表于 2015-7-24 09:01
左右不匀称 楼主 你自己发现没

那是因为我得一个手往前伸点鼠标····

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作者: 猪~有才    时间: 2015-7-24 10:56

蛋炒饭 发表于 2015-7-24 09:45
谢谢~~~

哈哈

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作者: 汤姆叔叔    时间: 2015-7-24 10:57

baizhiyuan 发表于 2015-7-24 10:41
早看完了

出了两本，楼主都练完了？

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作者: 岁月泯灭一切    时间: 2015-7-24 11:28

猪~有才 发表于 2015-7-24 08:50
有关系 看来你没爱欺负啊

额，

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作者: 猪~有才    时间: 2015-7-24 11:29

岁月泯灭一切 发表于 2015-7-24 11:28
额，

我小学时候太瘦了，，被大个子欺负

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作者: 岁月泯灭一切    时间: 2015-7-24 11:29

baizhiyuan 发表于 2015-7-23 17:35
小学真的有关。我说的不是初中什么的。小学345年级，你要是个子高什么的没人欺负你。

流氓会武术，谁也挡不住

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作者: 岁月泯灭一切    时间: 2015-7-24 11:31

猪~有才 发表于 2015-7-24 11:29
我小学时候太瘦了，，被大个子欺负

小学记不太清楚了...  

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作者: 猪~有才    时间: 2015-7-24 11:31

岁月泯灭一切 发表于 2015-7-24 11:31
小学记不太清楚了...

我那小学都留下阴影了

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作者: 岁月泯灭一切    时间: 2015-7-24 11:37

猪~有才 发表于 2015-7-24 11:31
我那小学都留下阴影了

少年，看来你缺少一个我这样的带头大哥啊

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作者: 猪~有才    时间: 2015-7-24 11:38

岁月泯灭一切 发表于 2015-7-24 11:37
少年，看来你缺少一个我这样的带头大哥啊

我小学时候都是单混的，，哈哈

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作者: 岁月泯灭一切    时间: 2015-7-24 11:39

猪~有才 发表于 2015-7-24 11:38
我小学时候都是单混的，，哈哈

一样， 到初中我们就拉帮结伙了...

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作者: streetbike    时间: 2015-7-24 11:41
没图你说个JB。。。

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作者: 白某某    时间: 2015-7-24 12:29

streetbike 发表于 2015-7-24 11:41
没图你说个JB。。。

有图啊 往前翻翻 不过就两张 我没相机

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作者: 白某某    时间: 2015-7-24 12:30

猪~有才 发表于 2015-7-24 11:31
我那小学都留下阴影了

小学有可怕的老师和那少数可恨的同学

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作者: 白某某    时间: 2015-7-24 12:32

汤姆叔叔 发表于 2015-7-24 10:57
出了两本，楼主都练完了？

第二本没有 ，第一本桥和倒立我没练。俯卧撑就差单臂。引体向上差最后单臂。举腿我都是直接举到头顶。单腿蹲起初中就行。

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作者: 汤姆叔叔    时间: 2015-7-24 13:00

baizhiyuan 发表于 2015-7-24 12:32
第二本没有 ，第一本桥和倒立我没练。俯卧撑就差单臂。引体向上差最后单臂。举腿我都是直接举到头顶。单 ...

很厉害啊，加油

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作者: 白某某    时间: 2015-7-24 13:02

汤姆叔叔 发表于 2015-7-24 13:00
很厉害啊，加油

现在到达瓶颈期了，我也没嫩多时间。只能等大学了

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作者: 汤姆叔叔    时间: 2015-7-24 19:45

baizhiyuan 发表于 2015-7-24 13:02
现在到达瓶颈期了，我也没嫩多时间。只能等大学了

不能断，力量减退很快

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作者: q184963181    时间: 2015-7-24 23:30

baizhiyuan 发表于 2015-7-24 10:45
最开始的困难坚持下来真是全靠他们。有时候兄弟们的鼓励，家长的帮助都真不如来几个逗比刺激你

嗯嗯，就是 有时候别人的刺激会起到很大作用

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作者: 黄要湿    时间: 2015-7-25 21:24
没有白流的汗！付出总会有回报

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