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标题: 如何提高弹跳力 [打印本页]

作者: 探侦の探侦 时间: 2015-8-22 18:13
标题: 如何提高弹跳力
如题，这期要发的是弹跳力的训练。练习弹跳对提高身体素质和对练习腿法类格斗很有帮助，你跳得越高，滞空时间越长能做的动作也就越多。当然，不是让大家都去练跆拳道花式，你们也可以用来打篮球，排球，或者练跑酷都可以。对了，已经有好几位给我留言说想看谭腿的视频，好吧，我明天就发。看过的没看过的都无所谓了，想看就进来看，我都会发上来，你们也可以不用在外面的网站找了。
http://v.youku.com/v_show/id_XNjY4NTc0Mjcy.html

作者: 酒醉丶微醺 时间: 2015-8-22 18:14

作者: 叶问 时间: 2015-8-22 18:18
慢慢练习啊

作者: 华南城囍 时间: 2015-8-22 18:22
给力，持续关注！！

作者: 鬼。 时间: 2015-8-22 18:25
我恨广告。。。。

作者: 狮子 时间: 2015-8-22 18:26
学习了

作者: 探侦の探侦 时间: 2015-8-22 18:28

鬼。发表于 2015-8-22 18:25
我恨广告。。。。

我是VIP会员，我转的视频应该没广告的！

作者: 鬼。 时间: 2015-8-22 18:35
看完了，这训练方式真狠，得花很多时间

作者: 探侦の探侦 时间: 2015-8-22 18:41

鬼。发表于 2015-8-22 18:35
看完了，这训练方式真狠，得花很多时间

呃，这是基础训练。。。。。真正专业队的负重弹跳那才叫狠。

作者: rock7337 时间: 2015-8-22 19:11
负重青蛙跳。。以前我们体育训练得时候··差点挂了··

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2015-8-22 19:25
过来学习了

作者: 青岛尖兵 时间: 2015-8-22 19:27

作者: 探侦の探侦 时间: 2015-8-22 19:29

rock7337 发表于 2015-8-22 19:11
负重青蛙跳。。以前我们体育训练得时候··差点挂了··

不，我们是负重跳高台，那才叫变态

作者: 洗精瓶 时间: 2015-8-22 19:47

鬼。发表于 2015-8-22 18:25
我恨广告。。。。

装一个ADSafe净网大师就行了

作者: 朔月 时间: 2015-8-22 20:38
先天是个好条件，没事拉拉跟腱。

作者: ghf331 时间: 2015-8-22 20:38
弹跳力很大一部分是天生的，弹跳力好的，小腿一定修长

作者: 白头山 时间: 2015-8-22 20:46
这也太快了，我以为你要藏到明天

作者: 探侦の探侦 时间: 2015-8-22 20:51

白头山发表于 2015-8-22 20:46
这也太快了，我以为你要藏到明天

明天开始发谭腿的，所以先把基础柔韧发出来。

作者: 隔壁老胡 时间: 2015-8-22 20:52
平时的话多游泳试试

作者: 鬼。 时间: 2015-8-22 21:22

洗精瓶发表于 2015-8-22 19:47
装一个ADSafe净网大师就行了

视频的广告也可以除掉吗？

作者: 风流狼子 时间: 2015-8-22 21:37

Eclair·Farron 发表于 2015-8-22 18:28
我是VIP会员，我转的视频应该没广告的！

你是vip是你看没广告，不是你转的别人看也没广告，很傻很天真啊

作者: 探侦の探侦 时间: 2015-8-22 21:43

风流狼子发表于 2015-8-22 21:37
你是vip是你看没广告，不是你转的别人看也没广告，很傻很天真啊

可我转过来后就应该是第三方观看了，我看也应该有广告啊，不是吗？？？好吧！

作者: 萧遥 时间: 2015-8-22 21:46
给力，持续关注！！

作者: 黑白灰 时间: 2015-8-22 22:10
多跳跳

作者: ykl900914 时间: 2015-8-22 22:14
加油

作者: kcb 时间: 2015-8-22 22:47

ghf331 发表于 2015-8-22 20:38
弹跳力很大一部分是天生的，弹跳力好的，小腿一定修长

是的，而且肌肉类型也不一样的

作者: 探侦の探侦 时间: 2015-8-22 22:52

ghf331 发表于 2015-8-22 20:38
弹跳力很大一部分是天生的，弹跳力好的，小腿一定修长

多做腿部锻炼就算是后天也会有好处，即使不会变得修长也会变得线条优美。

作者: 洗精瓶 时间: 2015-8-22 23:00

鬼。发表于 2015-8-22 21:22
视频的广告也可以除掉吗？

作者: aa打 时间: 2015-8-23 00:56
看看

作者: 不戒不戒 时间: 2015-8-23 05:05
是好'但是小心半月板

作者: 月色远山 时间: 2015-8-23 08:11
这个，真得一点点的练……

作者: ghf331 时间: 2015-8-23 09:36

Eclair·Farron 发表于 2015-8-22 22:52
多做腿部锻炼就算是后天也会有好处，即使不会变得修长也会变得线条优美。

说得好

作者: ghf331 时间: 2015-8-23 09:37

kcb 发表于 2015-8-22 22:47
是的，而且肌肉类型也不一样的

作者: 蛋炒饭 时间: 2015-8-23 12:03

大力金刚腿~~~少林铁头功~~~

作者: 探侦の探侦 时间: 2015-8-23 14:12

蛋炒饭发表于 2015-8-23 12:03
大力金刚腿~~~少林铁头功~~~

少林功夫好嘢，真好嘢，少林功夫劲，真系劲。。。。。。后面忘了

作者: 蛋炒饭 时间: 2015-8-23 17:05

Eclair·Farron 发表于 2015-8-23 14:12
少林功夫好嘢，真好嘢，少林功夫劲，真系劲。。。。。。后面忘了

后面金刚腿被砸头，铁头功被敲腿

作者: 探侦の探侦 时间: 2015-8-23 17:09

蛋炒饭发表于 2015-8-23 17:05
后面金刚腿被砸头，铁头功被敲腿

喂，大哥，我是金刚腿不要打我头啊！大哥我是铁头功，不要敲我腿啊

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