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标题: 俯卧撑和引体向上的正确示范。 [打印本页]

作者: 探侦の探侦 时间: 2015-8-25 17:20
标题: 俯卧撑和引体向上的正确示范。
要质量不要数量！俯卧撑和引体向上很多人都会做，但又有几个人能按正确的姿势做，你真的会做俯卧撑和引体向上吗？看看视频吧。
http://v.youku.com/v_show/id_XOTQ3MjkyNDky.html

作者: 青岛尖兵 时间: 2015-8-25 17:21
好壮

作者: 酒醉丶微醺 时间: 2015-8-25 17:30

我直接趴在地上

作者: 朔月 时间: 2015-8-25 17:32
我做的比他还标准

作者: 黑白灰 时间: 2015-8-25 17:36
一天三组最好

作者: 探侦の探侦 时间: 2015-8-25 17:38

黑白灰发表于 2015-8-25 17:36
一天三组最好

我习惯一天做五组。

作者: 虎翼 时间: 2015-8-25 17:41
好东西，清楚明白的教学

作者: 不戒不戒 时间: 2015-8-25 17:46
上岁数的别练

作者: ghf331 时间: 2015-8-25 17:56
做了这么多年，才知道自己一直做的不标准

作者: 披着人皮的禽兽 时间: 2015-8-25 18:24
这两个我做的都很标准这没什么问题

作者: 风流狼子 时间: 2015-8-25 18:37
路过路过

作者: JRORIN 时间: 2015-8-25 18:42
好东西啊，原来我以前做的都正确，哈哈.

作者: 维尼 时间: 2015-8-25 18:52
标准的大家都能做多少？按这个标准我俯卧撑63 引体向上没做

作者: Flmpcr 时间: 2015-8-25 19:36

风流狼子发表于 2015-8-25 18:37
路过路过

第一张太帅了，什么时候我也能到这地步

作者: 实语 时间: 2015-8-25 19:48

Eclair·Farron 发表于 2015-8-25 17:38
我习惯一天做五组。

我也一天五组，很科学

作者: 月色远山 时间: 2015-8-25 19:50
这个，真心牛逼

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2015-8-25 19:52

风流狼子发表于 2015-8-25 18:37
路过路过

去深圳包你月薪20万

作者: zlwtsss 时间: 2015-8-25 20:21
猜到狼子又要秀图了。

作者: 难看B 时间: 2015-8-25 20:24
不标准的姿势只不过是锻炼的部位不对通过其他不正确的姿势一样可以补回来嘛

作者: 东东爱甩棍 时间: 2015-8-25 21:30
不错！

作者: yanba 时间: 2015-8-25 21:55
我觉得我的姿势一直很正确，，就是数量少了点

作者: 白头山 时间: 2015-8-25 22:13
……最讨厌英语了哈哈哈哈

作者: aa打 时间: 2015-8-25 22:35

风流狼子发表于 2015-8-25 18:37
路过路过

狼又在秀内内了

作者: xpsfjie 时间: 2015-8-25 23:28
越慢越难，下去的时候停一秒再试试可以做多少个

作者: 鬼。 时间: 2015-8-25 23:30

风流狼子发表于 2015-8-25 18:37
路过路过

你是特地来拉仇恨的吗

作者: 鬼。 时间: 2015-8-25 23:39
受教了，没空去健身房的悲催孩子

作者: 蚂蚁新人 时间: 2015-8-25 23:56
一直在找一个适合自己的组数，现在是五组窄俯卧撑五组拳头俯卧撑再加五组鼓掌俯卧撑，估计姿势也不标准

作者: 中国龙 时间: 2015-8-26 08:37
看看视频

作者: 风流狼子 时间: 2015-8-26 08:37

鬼。发表于 2015-8-25 23:30
你是特地来拉仇恨的吗

你猜

作者: 战神再现 时间: 2015-8-26 09:00
只有老外才有那么多时间练，中国人得忙着上班活下去

作者: 泡泡熊 时间: 2015-8-26 13:54
浪子来砸场子了

作者: 悟韧 时间: 2015-8-26 15:38
好东西果断收藏

作者: 小龙:-D 时间: 2015-8-28 16:32

风流狼子发表于 2015-8-25 18:37
路过路过

你可以来几个单臂引体，我快练成了。坚持33天了这两天休息天。话说囚徒里面的扭转式太好了，比膏药好多了

作者: 小龙:-D 时间: 2015-8-28 16:34

实语发表于 2015-8-25 19:48
我也一天五组，很科学

多了，2组见效快。不过应该因人而异我是两组好都试过才知道的

作者: 实语 时间: 2015-8-28 16:49

小龙:-D 发表于 2015-8-28 16:34
多了，2组见效快。不过应该因人而异我是两组好都试过才知道的

好吧

我作为强迫症，总怕练少了效果不好

作者: 风流狼子 时间: 2015-8-28 18:56

小龙:-D 发表于 2015-8-28 16:32
你可以来几个单臂引体，我快练成了。坚持33天了这两天休息天。话说囚徒里面的扭转式太好了，比膏药好多了

哈哈，那不是我追求的东西

作者: Harryqiu 时间: 2015-9-10 12:23
哈哈哈这小子做第六个姿势的时候翻白眼了哈哈哈表情好赞

作者: 月色远山 时间: 2015-9-10 15:13

风流狼子发表于 2015-8-25 18:37
路过路过

你这是显摆你造么

作者: 风流狼子 时间: 2015-9-10 15:19

月色远山发表于 2015-9-10 15:13
你这是显摆你造么

淡定蛋定

作者: 东东爱甩棍 时间: 2015-9-13 15:40
俯卧撑做好了真的很有用。

作者: 小龙:-D 时间: 2015-11-6 16:35

Harryqiu 发表于 2015-9-10 12:23
哈哈哈这小子做第六个姿势的时候翻白眼了哈哈哈表情好赞

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