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标题: 老中医教你这样泡脚最养生 [打印本页]

作者: 东东爱甩棍 时间: 2015-9-8 15:47
标题: 老中医教你这样泡脚最养生

　随着夜晚气温的降低，温度的下降，是不是很多人都开始睡觉前的泡脚了呢?可你们知道如何可以做到泡脚最养生吗?泡脚有哪些人不适合的吗?没事，今天小编就为大家解答你们心中的疑问，下面就跟随小编一起看看吧!

　　如何泡脚最养生

　　泡脚，是每个人睡觉前必做的一件事。其中的中老年人群，占很大一部分，可对于这群中老年人群而言，并不是很了解泡脚如何才能做到最有效的养生方法。下面就由我跟大家讲解一下关于泡脚的最佳时间，最佳温度等问题，让你们可以更好的得到泡脚养生的最大功效。

　　泡脚最佳时长：30分钟左右

　　很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

　　泡脚最佳水温：42℃

　　泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

　　最佳泡脚时间段：晚上九点

　　之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

　　哪些人不能泡脚

　　1.皮肤病或皮肤有创口、伤口的人，接触水容易受感染，最好不要泡脚。

　　2.肚子太饿的情况下最好也不要泡脚。

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2015-9-8 16:01
去外面洗脚的。

作者: 月色远山 时间: 2015-9-8 16:06
从不泡脚

每天早上一个澡

作者: rock7337 时间: 2015-9-8 16:09
网上有卖那种瑶族的泡药
之前买过·后面没用了··

作者: 边缘 时间: 2015-9-8 16:10
隔两天在家泡一下

作者: 酒醉丶微醺 时间: 2015-9-8 16:11
来看看

作者: 风流狼子 时间: 2015-9-8 16:20
这个要学学，喜欢泡脚

作者: gaosencctv 时间: 2015-9-8 16:23
就是添水麻烦，有没有泡脚盆的

作者: ghf331 时间: 2015-9-8 16:40
实际上电动泡脚盆真的不如直接打水泡

作者: 战神再现 时间: 2015-9-8 16:54
好的好的

作者: 一飞 时间: 2015-9-8 17:03
泡一次脚要三十分钟？水还不就早凉了

作者: 悟韧 时间: 2015-9-8 17:11
冬天快到了，准备泡脚

作者: 中国龙 时间: 2015-9-8 17:13
要学学

作者: ghostpeg 时间: 2015-9-8 17:52
这篇文章应景了，不错。就是最后那个肚子饿和泡脚的关系是什么啊……

作者: 黑白灰 时间: 2015-9-8 17:53
基本在冬天泡脚

作者: JRORIN 时间: 2015-9-8 19:36
泡泡更健康啊，贵在坚持。

作者: 不戒不戒 时间: 2015-9-8 19:59
还有'静脉曲张'不要泡脚'中医不可信'只是西医没出现时解决问题的方法'但是现在''

作者: 白头山 时间: 2015-9-8 20:56
这样泡脚会不会太累

作者: aa打 时间: 2015-9-8 22:04
有个电动泡脚盆子

作者: 实语 时间: 2015-9-9 08:38
泡脚确实很舒服~

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