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标题: 截拳道训练 [打印本页]

作者: 东东爱甩棍 时间: 2015-9-22 19:34
标题: 截拳道训练
李小龙常常因在一英尺处将对手以拳击倒在地而赢得观众与学员们的喝彩，许多年来，一些武林人士也试着去演练这一技术，他们之中有成功者，也有失败者。寸拳的秘密已经存在了上百年，这种技术是最具有使用价值的中国武术体系中拳理论的一个部分，他叫咏春拳。

中心线

咏春拳的力量来源于拳手的脚下和穿过身体的中心线，拳手表面的中心线在拳手身前，它是一条假想线，起与拳手头顶中间部位，然后，由身体中间穿行至阴部。

由于咏春拳的发力基于身体的中心线，这就使利拳手出拳力量直接来源于拳手身体背部的大肌肉群，这种发力方式与那些力量来源于腰与臂部肌肉的武术体系形成鲜明对比。

咏春拳斗士开始出拳时，他的肘部了在寻求身体的中以线。当肘部寻找到自己身体的中以线后，拳手发出的拳击便真切而能出中要害，这是因为身体与手臂在一条直接上的冲拳能产生令人意想不到的强大力量。

卡尔·派克说：“咏春拳出手拳时要放松自己，使出拳手臂象一条鞭子一样。”卡尔·派克是咏春拳教练，“出拳时，手臂所做动作要完成利猛烈有力。肌肉与脑神经紧张会影响出拳的速度与效力。”

姿势与步法

力量源于拳手的姿势。咏春拳的姿势平稳，人不过宽取式（一般两脚之间距离与两肩的距离相一致），但是，拳手出拳的最强力量来源于出拳时拳手的脚法。

咏春拳斗式成三角形。两脚稍微内倾，身体要与对手成一个小角度。当拳手前进时，拳手的前脚前跨，后脚则拖步向前，这样做的目的是为了使拳手在整个打斗过程中保持一个重以在后姿势，这种姿势有利于拳手进攻对手。拳手的原动力与拳力就产生于这种向前移动的脚法中。脚步移动时所做的冲拳产生的力量要远远超过原地出拳的拳力。

咏春拳手也常使用没有禁封的腿发出踢击动作。使用踢击动作时，拳手利用踢腿向前下落的惯性拖起后脚。咏春拳的每一个踢式都是拳的出击也很重要，因为，每一个脚的踢击动作都有助于拳手的又手打击动作，并且可以增加拳手击拳的力度。

抖腕之力

与人们想象的不同之自是咏春斗士不用小手指关节出击，用小手指关节出击的做法是不明智的，这样做将会削弱拳头的这一部分的支撑力度。有些时候，咏春拳手看似手了手指小关节去击，而事实上，他们用了大手指关节出去，这个大手指关节一般指拳头的第十个手指（中指）关节。迷惑看客的关键，是拳手的抖腕之力，这种发力看上去似乎很象拳手用全部的小手指关节出击对手。

抖腕是寸拳理论的重要组成部分。当拳手将脚与臂均于一条直线上时，冲拳就可以由着手身体上发现，拳手就可利用抖腕产生强力。合乎规范的动作是：拳手用拳头中指的第十个指关节触及对手打击部位，然后猛烈地抖动手腕。这种猛力的优点是显而易见的。抖腕之力发出，拳手的身体在瞬间成静态，而抖腕所传之力被送入指关节进而触及打击目标。之所以这样做是为了拳手将冲拳时所发的全部力量暂时“贮存”，然后，再将全部力量反弹于进攻目标之上。

作者: 风流狼子 时间: 2015-9-22 19:54
振藩截拳道也被称为李小龙技击术，通常有人认为振藩截拳道就是截拳道，其实这是一种错误的观点。

了解截拳道的人都应该清楚，截拳道是一门武术的哲学，是武术的指导思想，是一门武术的科学......也就是说，截拳道是一种指导我们学习技术的方法论却不是一种具体的技术。而振藩截拳道（李小龙技击术），则是李小龙根据自己所创的截拳道为指导思想，并结合自己的实际情况，融合多种武术元素总结而成的一种具体的个人技术。如果用比较严密语句来说明这两者之间的关系的话，可以说振藩截拳道（李小龙技击术）属于截拳道，但不能说振藩截拳道（李小龙技击术）就是截拳道。也可以说是截拳道包含振藩截拳道（李小龙技击术）。

李小龙曾说过截拳道只是一个临时的称呼而已，我们每个人都应该以截拳道为指导思想，并根据自己的实际情况和不同的风格特点，创造属于自己的截拳道。属于李小龙个人技术风格的截拳道称为振藩截拳道（李小龙技击术），这是李小龙结合截拳道的指导思想，用毕生的心血总结创造出来的技术，也是李小龙为我们的武术道路而铺垫的一条捷径。我们完全可以通过习练它来完善自己的技术，并结合自己的特点风格与融合其他的各种武术，根据截拳道的指导思想来创造属于我们自己的截拳道。当我们达到一定的层次后，我们一样也可以将属于我们个人技术风格的截拳道命名为***截拳道（***技击术）。但我还是希望当我们有一定的实力后在这样做，我们绝不能给截拳道这一伟大的武术哲学抹黑。

截拳道的核心思想为“以无法为有法，以无限为有限”，这就指导我们不要拘泥于一种固定的技术风格，否则我们将会被那一种技击的方法给限制。振藩截拳道（李小龙技击术）可以说是李小龙为解释截拳道的核心思想，而为我们做出的一个标准的模板，一个经典的范例。因为振藩截拳道（李小龙技击术）结合了26种不同风格的武术元素，这样它的技击方法就会有多种多样，不会被限制。当练到一定的境界后（李小龙称之为化境），这些技击的方法在实战搏击时，就会根据当时的情境，通过本能的方式或者说是以条件反射的方式，不用通过大脑去思考要用具体的哪种技击方法，而由身体自然的表达出来。其实，这时已经没有什么具体的技击方法可言了，无论防守或是进攻，都是身体无意识的反应，这就是以无法为有法。我们应该向李小龙学习，不断的、无限的去吸取各种武术元素来充实和完善自己的武技。这样，我们才能无限的尽情的表达自我，真正的做到以无限为有限。

通过振藩截拳道（李小龙技击术），我们可以更加深刻的理解截拳道深刻的内涵与思想，可以更加深刻的体会到截拳道完美的科学性。所以，振藩截拳道（李小龙技击术）可以帮助我们更好的研习截拳道的理论和探究截拳道的奥秘。

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2015-9-22 20:20
华而不实没用

作者: gaosencctv 时间: 2015-9-22 20:21
咏春如何与散打，拳击打

作者: JRORIN 时间: 2015-9-22 20:22

风流狼子发表于 2015-9-22 19:54
振藩截拳道也被称为李小龙技击术，通常有人认为振藩截拳道就是截拳道，其实这是一种错误的观点。

...

说的好，有一本李小龙技击术，不过还没看过。

作者: 白头山 时间: 2015-9-22 21:22
这就是训练？

作者: 蛋炒饭 时间: 2015-9-22 21:23

果然二楼迅速出现浪子的身影~~~这是要秒楼主？？？

作者: 酒醉丶微醺 时间: 2015-9-22 21:41

作者: ghf331 时间: 2015-9-22 21:52
兄弟是习武之人吗？是的话，找游侠领一个武者勋章

作者: 风流狼子 时间: 2015-9-22 22:03

gaosencctv 发表于 2015-9-22 20:21
咏春如何与散打，拳击打

打不过，跑！！！

作者: 风流狼子 时间: 2015-9-22 22:03

JRORIN 发表于 2015-9-22 20:22
说的好，有一本李小龙技击术，不过还没看过。

哪本书还不错，我记得是我初中时看的

作者: 风流狼子 时间: 2015-9-22 22:04

蛋炒饭发表于 2015-9-22 21:23
果然二楼迅速出现浪子的身影~~~这是要秒楼主？？？

请叫我闪电侠

作者: 木仓 时间: 2015-9-22 22:23
这世界上只有一个李小龙，仅此而已

作者: 中国龙 时间: 2015-9-23 08:40
截拳道训练...学习了

作者: 月色远山 时间: 2015-9-23 08:54
楼主发的啥，我完全看不懂，那些字我都认识，放到一起就不知道是啥意思了

作者: 紫龍 时间: 2015-9-23 09:08
太高深了普通人也只能锻炼锻炼身体练武就算了关键时刻能跑就成

作者: 真假面超人v3 时间: 2015-9-23 10:21
体能第一

作者: shadowboss 时间: 2015-9-23 12:10
楼主应该是复制来的,据我大胆猜测,自己并不理解,只是百度了一下然后把百度百科拉来了,下次您好歹把超链接去了...

作者: 边缘 时间: 2015-9-23 19:41
截拳道是综合的格斗技术

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