风流狼子 发表于 2015-10-1 18:13
千斤卷腕器
[贴图]自制千斤卷腕器
http://www.mayi.sg/forum.php?mod=viewthread&tid=97448
JRORIN 发表于 2015-10-1 18:16
这真是个好方法啊,
风流狼子 发表于 2015-10-1 18:13
千斤卷腕器
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紫龍 发表于 2015-10-1 19:07
好方法 我也回去试试
华南城囍 发表于 2015-10-1 19:44
刚开始玩甩棍时也喜欢拿我那聚酯棍乱挥,挥多了换钢棍瞬间感觉没力,所以玩钢棍时千万别去玩聚酯,瞬间手感 ...
风流狼子 发表于 2015-10-1 18:17
过去练传统功夫的基本上都用这个方法
难看B 发表于 2015-10-1 20:15
http://www.mayi.sg/forum.php?mod=viewthread&tid=117765
风流狼子 发表于 2015-10-1 20:20
刚看了,这个挺不错,跟我们练剑的方法一样
难看B 发表于 2015-10-1 20:22
如果是练中国剑的话手腕需要全方位360°无死角强化才能耍出游龙。
否则撑死了是条蟒蛇
风流狼子 发表于 2015-10-1 20:05
会好就是平时训练用重棍
华南城囍 发表于 2015-10-1 20:41
是的,也不能太重,控制不住就扭伤手腕,这个有过的。
风流狼子 发表于 2015-10-1 20:24
器械练腕力的话,我们刀枪剑棍都可以做得到
难看B 发表于 2015-10-1 21:31
我觉得用单纯用器械练,效果不如搭配着武器练。
使用武器时候的某些肌肉、肌群协调性是器械练不出来 ...
鬼。 发表于 2015-10-1 23:08
我原来以为是东东发的。。。
风流狼子 发表于 2015-10-1 18:17
过去练传统功夫的基本上都用这个方法
紫龍 发表于 2015-10-1 18:59
小伙子不好好学习 光想着打架···
binzi 发表于 2015-10-1 21:51
多练,打羽毛球
Flmpcr 发表于 2015-10-1 21:49
用手腕做引体向上
华南城囍 发表于 2015-10-1 19:44
刚开始玩甩棍时也喜欢拿我那聚酯棍乱挥,挥多了换钢棍瞬间感觉没力,所以玩钢棍时千万别去玩聚酯,瞬间手感 ...
2359757538 发表于 2015-10-2 08:24
手腕做和手臂做有区别吗?
2359757538 发表于 2015-10-2 08:26
可能我现在还小,臂力还太小,现在不太想锻炼,等18以后再谈,因为听说练肌肉会影响骨骼发育,我们班几个肌 ...
风流狼子 发表于 2015-10-2 09:10
太早的帖子了
shadowboss 发表于 2015-10-2 16:33
时间磨不灭的,是狼子练武的心...
2359757538 发表于 2015-10-2 08:22
没有啊,玩棍子就一定要打架吗,我现在上初中干过别人几架,也被别人干过几架
紫龍 发表于 2015-10-2 23:07
没说你打架 别老想着打架···
风流狼子 发表于 2015-10-2 17:57
还好,二十多年不变,我想这辈子已经不会变了
体育老师 发表于 2015-10-2 18:05
单身多少年。。。
shadowboss 发表于 2015-10-3 02:18
再过60年就要用老当益壮来说狼子了
风流狼子 发表于 2015-10-1 18:13
千斤卷腕器
[贴图]自制千斤卷腕器
http://www.mayi.sg/forum.php?mod=viewthread&tid=97448
难看B 发表于 2015-10-1 19:42
找我的老贴,绝对速成。
华南城囍 发表于 2015-10-1 19:44
刚开始玩甩棍时也喜欢拿我那聚酯棍乱挥,挥多了换钢棍瞬间感觉没力,所以玩钢棍时千万别去玩聚酯,瞬间手感 ...
风流狼子 发表于 2015-10-3 16:27
这个可以有
龙大大 发表于 2015-10-3 18:06
淘宝卖的是正品不?
风流狼子 发表于 2015-10-3 16:27
这个可以有
龙大大 发表于 2015-10-3 20:00
额 当我没说过!......
龙大大 发表于 2015-10-4 07:23
DIY出来的很简陋 很丑
风流狼子 发表于 2015-10-3 19:26
这东西还用淘宝?这东西还有正品一说?
2359757538 发表于 2015-10-4 16:40
淘宝东西银枪蜡头
风流狼子 发表于 2015-10-4 19:53
没看懂你在说什么
2359757538 发表于 2015-10-4 20:55
银枪蜡头,中看不中用
风流狼子 发表于 2015-10-4 21:22
银枪蜡头这个词没听过,我是不是又一次out了
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