【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】

标题: 棍法和腕力使用 [打印本页]

作者: 冷风吹 时间: 2015-10-1 17:35
标题: 棍法和腕力使用
前些天换了根ant，21的，到手后发现太重，挥棍比不上以前的垃圾聚酯棍一样一气呵成，实战时可能无法灵活运用，所以在此请问下各种棍法以及腕力使用。

作者: 冷风吹 时间: 2015-10-1 17:36
求各位前辈指点

作者: 冷风吹 时间: 2015-10-1 17:37
@风流狼子

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2015-10-1 17:46
哑铃臂力器

作者: 风流狼子 时间: 2015-10-1 18:13
千斤卷腕器
[贴图]自制千斤卷腕器
http://www.mayi.sg/forum.php?mod=viewthread&tid=97448
(出处: 【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】)

作者: 瞌睡的熊 时间: 2015-10-1 18:14
过几年就好了

作者: JRORIN 时间: 2015-10-1 18:16

风流狼子发表于 2015-10-1 18:13
千斤卷腕器
[贴图]自制千斤卷腕器
http://www.mayi.sg/forum.php?mod=viewthread&tid=97448

这真是个好方法啊，

作者: 风流狼子 时间: 2015-10-1 18:17

JRORIN 发表于 2015-10-1 18:16
这真是个好方法啊，

过去练传统功夫的基本上都用这个方法

作者: ghf331 时间: 2015-10-1 18:37
请移步我的帖子，看看如何不借助外部工具，锻炼腕力

作者: 紫龍 时间: 2015-10-1 18:59
小伙子不好好学习光想着打架···

作者: 青岛尖兵 时间: 2015-10-1 19:01

作者: 紫龍 时间: 2015-10-1 19:07

风流狼子发表于 2015-10-1 18:13
千斤卷腕器
[贴图]自制千斤卷腕器
http://www.mayi.sg/forum.php?mod=viewthread&tid=97448

好方法我也回去试试

作者: 难看B 时间: 2015-10-1 19:42
找我的老贴，绝对速成。

作者: 华南城囍 时间: 2015-10-1 19:44
刚开始玩甩棍时也喜欢拿我那聚酯棍乱挥，挥多了换钢棍瞬间感觉没力，所以玩钢棍时千万别去玩聚酯，瞬间手感没了，搞不好手感难找回来的。

作者: 神啊 时间: 2015-10-1 19:59
每天挥棍1000下，

作者: 风流狼子 时间: 2015-10-1 20:02

紫龍发表于 2015-10-1 19:07
好方法我也回去试试

试试看吧，很好用

作者: didi060203 时间: 2015-10-1 20:05
无他，唯手熟尔

作者: 风流狼子 时间: 2015-10-1 20:05

华南城囍发表于 2015-10-1 19:44
刚开始玩甩棍时也喜欢拿我那聚酯棍乱挥，挥多了换钢棍瞬间感觉没力，所以玩钢棍时千万别去玩聚酯，瞬间手感 ...

会好就是平时训练用重棍

作者: 边缘 时间: 2015-10-1 20:08
适应了就好了

作者: 难看B 时间: 2015-10-1 20:15
本帖最后由难看B 于 2015-10-1 20:18 编辑

风流狼子发表于 2015-10-1 18:17
过去练传统功夫的基本上都用这个方法

http://www.mayi.sg/forum.php?mod=viewthread&tid=117765

根据个人身体条件自行定量。

目前感觉就是这个方法+空辉训练对提升快速重复打击的速度最有效。

作者: 风流狼子 时间: 2015-10-1 20:20

难看B 发表于 2015-10-1 20:15
http://www.mayi.sg/forum.php?mod=viewthread&tid=117765

刚看了，这个挺不错，跟我们练剑的方法一样

作者: 难看B 时间: 2015-10-1 20:22

风流狼子发表于 2015-10-1 20:20
刚看了，这个挺不错，跟我们练剑的方法一样

如果是练中国剑的话手腕需要全方位360°无死角强化才能耍出游龙。

否则撑死了是条蟒蛇

作者: 风流狼子 时间: 2015-10-1 20:24

难看B 发表于 2015-10-1 20:22
如果是练中国剑的话手腕需要全方位360°无死角强化才能耍出游龙。

否则撑死了是条蟒蛇

器械练腕力的话，我们刀枪剑棍都可以做得到

作者: 酒醉丶微醺 时间: 2015-10-1 20:36
多试试就习惯了

作者: 华南城囍 时间: 2015-10-1 20:41

风流狼子发表于 2015-10-1 20:05
会好就是平时训练用重棍

是的，也不能太重，控制不住就扭伤手腕，这个有过的。

作者: 吃西瓜不吐籽 时间: 2015-10-1 20:47
以前也想锻炼就是坚持不下来一颗坚持的心才是最重要的啊

作者: 风流狼子 时间: 2015-10-1 20:48

华南城囍发表于 2015-10-1 20:41
是的，也不能太重，控制不住就扭伤手腕，这个有过的。

有句话叫量力而行

作者: 朔月 时间: 2015-10-1 21:29
多抽抽羽毛球

作者: 难看B 时间: 2015-10-1 21:31

风流狼子发表于 2015-10-1 20:24
器械练腕力的话，我们刀枪剑棍都可以做得到

我觉得用单纯用器械练，效果不如搭配着武器练。

使用武器时候的某些肌肉、肌群协调性是器械练不出来的。

以上我个人看法。

作者: 龙大大 时间: 2015-10-1 21:32
拿26的练

作者: Flmpcr 时间: 2015-10-1 21:49
用手腕做引体向上

作者: Flmpcr 时间: 2015-10-1 21:51
握力的话可以在高处吊一毛巾，用手抓着离地

作者: binzi 时间: 2015-10-1 21:51
多练，打羽毛球

作者: 风流狼子 时间: 2015-10-1 21:58

难看B 发表于 2015-10-1 21:31
我觉得用单纯用器械练，效果不如搭配着武器练。

使用武器时候的某些肌肉、肌群协调性是器械练不出来 ...

没错，是这样，我们传统武术就要斗大枪

作者: 鬼。 时间: 2015-10-1 23:08
我原来以为是东东发的。。。

作者: 偷心人 时间: 2015-10-1 23:12
传统功法中的千斤棒对腕力有帮助。还有在出棍的时候，注意开合之力就能打出强有力的一击。

作者: 难看B 时间: 2015-10-1 23:15

鬼。发表于 2015-10-1 23:08
我原来以为是东东发的。。。

作者: shadowboss 时间: 2015-10-2 00:09

风流狼子发表于 2015-10-1 18:17
过去练传统功夫的基本上都用这个方法

虽然图已经断了,但是写的很详细,人工点赞

作者: 一飞 时间: 2015-10-2 07:05
平常拿棍子多练习，时间长了就适应了

作者: 织田信长 时间: 2015-10-2 07:26
新人最大的问题就是，问得太多，练得太少。

作者: 冷风吹 时间: 2015-10-2 08:22

紫龍发表于 2015-10-1 18:59
小伙子不好好学习光想着打架···

没有啊，玩棍子就一定要打架吗，我现在上初中干过别人几架，也被别人干过几架

作者: 冷风吹 时间: 2015-10-2 08:24

binzi 发表于 2015-10-1 21:51
多练，打羽毛球

这个不错，符合现实

作者: 冷风吹 时间: 2015-10-2 08:24

Flmpcr 发表于 2015-10-1 21:49
用手腕做引体向上

手腕做和手臂做有区别吗？

作者: 冷风吹 时间: 2015-10-2 08:26
可能我现在还小，臂力还太小，现在不太想锻炼，等18以后再谈，因为听说练肌肉会影响骨骼发育，我们班几个肌肉八块的，身高150.。。一脚过去照样倒。所以然并卵

作者: 冷风吹 时间: 2015-10-2 08:27

华南城囍发表于 2015-10-1 19:44
刚开始玩甩棍时也喜欢拿我那聚酯棍乱挥，挥多了换钢棍瞬间感觉没力，所以玩钢棍时千万别去玩聚酯，瞬间手感 ...

是的，玩了几天没碰过聚酯，然后再玩感觉拿着树枝乱挥

作者: gaosencctv 时间: 2015-10-2 08:38
这个打人，几下解决

作者: 风流狼子 时间: 2015-10-2 09:10

shadowboss 发表于 2015-10-2 00:09
虽然图已经断了,但是写的很详细,人工点赞

太早的帖子了

作者: Flmpcr 时间: 2015-10-2 10:04

2359757538 发表于 2015-10-2 08:24
手腕做和手臂做有区别吗？

正常做是用不到手腕的力量的，用的是手指的力量，用手腕做就得全靠手腕的力量将自己挂起来

作者: Flmpcr 时间: 2015-10-2 10:07

2359757538 发表于 2015-10-2 08:26
可能我现在还小，臂力还太小，现在不太想锻炼，等18以后再谈，因为听说练肌肉会影响骨骼发育，我们班几个肌 ...

正常锻炼就好了，不用非得追求极致

作者: shadowboss 时间: 2015-10-2 16:33

风流狼子发表于 2015-10-2 09:10
太早的帖子了

时间磨不灭的,是狼子练武的心...

作者: 风流狼子 时间: 2015-10-2 17:57

shadowboss 发表于 2015-10-2 16:33
时间磨不灭的,是狼子练武的心...

还好，二十多年不变，我想这辈子已经不会变了

作者: 体育老师 时间: 2015-10-2 18:05
单身多少年。。。

作者: 紫龍 时间: 2015-10-2 23:07

2359757538 发表于 2015-10-2 08:22
没有啊，玩棍子就一定要打架吗，我现在上初中干过别人几架，也被别人干过几架

没说你打架别老想着打架···

作者: 冷风吹 时间: 2015-10-2 23:12

紫龍发表于 2015-10-2 23:07
没说你打架别老想着打架···

。。。

作者: shadowboss 时间: 2015-10-3 02:18

风流狼子发表于 2015-10-2 17:57
还好，二十多年不变，我想这辈子已经不会变了

再过60年就要用老当益壮来说狼子了

作者: shadowboss 时间: 2015-10-3 02:18

体育老师发表于 2015-10-2 18:05
单身多少年。。。

双手麒麟臂

作者: 萧遥 时间: 2015-10-3 08:47
多多LU管，功夫自然深~~~

作者: 真假面超人v3 时间: 2015-10-3 09:39
用棍子吊块砖，然后卷

作者: 冷风吹 时间: 2015-10-3 10:04
@风流狼子@朔月，甩棍论坛的棍币有什么用

作者: 冷风吹 时间: 2015-10-3 12:49
现在玩棍几天了，终于不会人随棍走了

作者: 中国龙 时间: 2015-10-3 15:47
好好学习

作者: 风流狼子 时间: 2015-10-3 16:27

shadowboss 发表于 2015-10-3 02:18
再过60年就要用老当益壮来说狼子了

这个可以有

作者: 龙大大 时间: 2015-10-3 18:06

风流狼子发表于 2015-10-1 18:13
千斤卷腕器
[贴图]自制千斤卷腕器
http://www.mayi.sg/forum.php?mod=viewthread&tid=97448

淘宝卖的是正品不？

作者: 龙大大 时间: 2015-10-3 18:07

难看B 发表于 2015-10-1 19:42
找我的老贴，绝对速成。

没找见

作者: 龙大大 时间: 2015-10-3 18:07

华南城囍发表于 2015-10-1 19:44
刚开始玩甩棍时也喜欢拿我那聚酯棍乱挥，挥多了换钢棍瞬间感觉没力，所以玩钢棍时千万别去玩聚酯，瞬间手感 ...

我现在在玩26 的.......

作者: 冷风吹 时间: 2015-10-3 18:45

风流狼子发表于 2015-10-3 16:27
这个可以有

徐娘半老呢

作者: 风流狼子 时间: 2015-10-3 19:26

龙大大发表于 2015-10-3 18:06
淘宝卖的是正品不？

这东西还用淘宝？这东西还有正品一说？

作者: 龙大大 时间: 2015-10-3 20:00

风流狼子发表于 2015-10-3 19:26
这东西还用淘宝？这东西还有正品一说？

额当我没说过！......

作者: shadowboss 时间: 2015-10-3 22:03

风流狼子发表于 2015-10-3 16:27
这个可以有

我可能得提前40年说,不知道能不能活到60年以后

作者: shadowboss 时间: 2015-10-3 22:25

龙大大发表于 2015-10-3 20:00
额当我没说过！......

自己DIY就好咯...动手能力还是有的嘛...

作者: 龙大大 时间: 2015-10-4 07:23

shadowboss 发表于 2015-10-3 22:25
自己DIY就好咯...动手能力还是有的嘛...

DIY出来的很简陋很丑

作者: shadowboss 时间: 2015-10-4 14:00

龙大大发表于 2015-10-4 07:23
DIY出来的很简陋很丑

一个锻炼用的器具,适用,实用才是王道,弄那么好看找个金框子裱起来吧

作者: 龙大大 时间: 2015-10-4 14:47

shadowboss 发表于 2015-10-4 14:00
一个锻炼用的器具,适用,实用才是王道,弄那么好看找个金框子裱起来吧

这到也是

作者: 不戒不戒 时间: 2015-10-4 15:54
见洒家的重心贴

作者: 冷风吹 时间: 2015-10-4 16:40

风流狼子发表于 2015-10-3 19:26
这东西还用淘宝？这东西还有正品一说？

淘宝东西银枪蜡头

作者: 风流狼子 时间: 2015-10-4 19:53

2359757538 发表于 2015-10-4 16:40
淘宝东西银枪蜡头

没看懂你在说什么

作者: shadowboss 时间: 2015-10-4 19:53

龙大大发表于 2015-10-4 14:47
这到也是

承让承让...

作者: 冷风吹 时间: 2015-10-4 20:55

风流狼子发表于 2015-10-4 19:53
没看懂你在说什么

银枪蜡头，中看不中用

作者: 风流狼子 时间: 2015-10-4 21:22

2359757538 发表于 2015-10-4 20:55
银枪蜡头，中看不中用

银枪蜡头这个词没听过，我是不是又一次out了

作者: 冷风吹 时间: 2015-10-4 21:26

风流狼子发表于 2015-10-4 21:22
银枪蜡头这个词没听过，我是不是又一次out了

你天天刷枪弄棒的，没了解过这些

我可是语文学霸

作者: 中国龙 时间: 2015-10-6 10:41
哑铃

欢迎光临【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】 (http://www.mayi.sg/)