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标题: 制胜法宝--侧踹腿 [打印本页]

作者: 东东爱甩棍 时间: 2015-10-7 18:26
标题: 制胜法宝--侧踹腿
   在格斗中，腿是很重要的攻击武器，今天就向大家介绍一种具有"攻守兼备"作用的腿法--侧踹腿。
　　侧踹腿，是一种主动性进攻技术。其做法是：大小腿拆叠，踹腿时足尖内扣，足跟外展，发力于腰髋，达于足跟。主要攻击对方的胸、腹部。
其实战特点是：
1.快速有利，能够给对手以重击。
2.侧踹腿不仅可以中距离进攻对手，而且配上后叉步技术，可以对攻击目标实施远程、甚至超远程进攻。此特点，是其他各国搏击术所不具备的。
　　在首次中泰擂台赛中，侧踹腿充分向世人展示出其巨大的威力，为我国选手战胜号称"500年不败"的泰拳做出了极大的贡献。具不完全统计，在全部7场比赛中，侧踹腿有效得分率为37.4%、快摔为24.3%、侧打腿为20.1%、拳法和其他占18.2%由此右见，侧踹腿在散打技术中既是一项主要得分手段，又是一项重创对手的重要手段。
　　此外，随着散打运动的高速发展，以及技术的不断更新和完善，在现代散打运动中，侧踹腿已不完全局限于主动进攻，它还具有主动性防守的作用，也就是人们常说的"截腿"。截腿技术的运动形式与侧踹腿相同，但它更强调快速。实战中多以前腿踹击对方的腹髋等部位，以此达到破坏对手的组合动作或有效距离的效果。
　　由此可见，侧踹腿技术是一项进可攻退可守的，为了更好的掌握侧踹腿，广大爱好者先从低踹腿做起，目的是使初学者巩固所学动作，并体会腰、髋发力。其次通过柔韧性和熟练性的提高，逐步过渡到中腿--踹对方腹部，高腿--踹对方胸或头其目的是：通过中、高腿练习，提高练习者运用动作的速度和准确性。在练习中，爱好者还应注意改正以下几种易犯错误：
1.踹腿时，由于屈髋、屈膝。踝关节放松，导致影响了动作的有效性和实用性，应充分伸展髋、膝。
2.踹腿力量不足，除加强腿部力量外，要注意用力顶髋，敢于发力不要犹豫。
3.踹腿高度不够，在提高柔韧性的同时，在踹腿时要尽可能抬高膝的高度。
　　此外，为了提高侧踹腿在实战中的命中率，在实战中练习者还应把"声东击西，虚实并用"的战术融入到战术组合中，即手、脚并用，晃上打下。例如：
1.前手拳点击对方头面部（假），连接前腿侧踹（真）；
2.后腿鞭腿击对方腿（假），接侧踹腿（真）；
3.上肢组合拳进攻（假），主动拉出距离再接叉步侧踹（真）等。
　　总之，侧踹腿技术虽然具有很强的实用性，但广大爱好者要想在实战中充分发挥其作用，还需在日常训练中不断地总结、提高。

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作者: JRORIN 时间: 2015-10-7 18:49
这个方法对我来说，没底子，不好练啊。

作者: 青岛尖兵 时间: 2015-10-7 19:18

作者: 风流狼子 时间: 2015-10-7 19:37
近距离被制服的法宝

作者: wyq0739 时间: 2015-10-7 19:52
侧踹除了在散打规则下得点外没什么用，比扫踢威力小太多了。

作者: 吃西瓜不吐籽 时间: 2015-10-7 19:58
南拳北腿啊腿法还是要稳扎

作者: 赫连培鑫 时间: 2015-10-7 20:02
我学散打的时候，最喜欢的腿法一个是蹦腿弹踢（这个打比赛的时候禁用），另一个就是垫步侧踹！不过对于我们这些“非高手”来说，起腿都不敢起高了，像楼主发的照片里的李小龙那样高侧踹，真的不敢用！！

作者: zlwtsss 时间: 2015-10-7 20:10
为什么有好腿不过腰的说法？

作者: shadowboss 时间: 2015-10-7 20:10
需要一定的武术功底,底盘不扎实很容易被人家接住,不过也不能说楼主复制粘贴没有一点点好处,开拓眼界嘛

作者: 不戒不戒 时间: 2015-10-7 20:19
洒家见过克罗地亚战警'爆头'

作者: 暗黑之忍 时间: 2015-10-7 20:43
关于腿确实有各种说法，也有出腿不过腰的说法，但是还是以自己为准。出腿很重要的是力量的传递，另一个是出腿的速度。力量来自于哪里？从地面到脚，然后利用腰部转动带动大腿同时折叠大小腿然后利用扭腰发力直到脚跟，而不是一般人看到的就是抬个腿然后蹬出去。还有速度，比如前边一个朋友说过的垫步侧踹，一般的是先垫步然后后脚落地在踹，但是如果速度够快的话完全可以后脚没落地但是前脚已经出了大半，这种方法会导致力量比你后脚落地时候更大并且更快。

作者: ghf331 时间: 2015-10-7 20:47
侧踢，是李小龙的制胜法宝

作者: 偷心人 时间: 2015-10-7 21:07
垫步侧踹的威力和攻击距离都是很大的

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2015-10-7 21:25
踹腿威力大！！

作者: 白头山 时间: 2015-10-7 21:31
快能换棍了呀

作者: 蛋炒饭 时间: 2015-10-7 21:40

没有一定的本事就不要用乱七八糟能一击克敌的腿~~~不然会死的很惨

作者: 真假面超人v3 时间: 2015-10-7 21:57
最主要是体力

作者: rock7337 时间: 2015-10-7 21:59

踢太高裤裆裂了
一会浪子又来呵呵笑了

作者: 紫龍 时间: 2015-10-7 22:03
感觉跑比啥都实在坚持跑步···

作者: 华南城囍 时间: 2015-10-7 22:04

风流狼子发表于 2015-10-7 19:37
近距离被制服的法宝

是啊，不中后果就麻烦了，近身了、

作者: 华南城囍 时间: 2015-10-7 22:04

wyq0739 发表于 2015-10-7 19:52
侧踹除了在散打规则下得点外没什么用，比扫踢威力小太多了。

这个比扫踢要简单吧。

作者: 华南城囍 时间: 2015-10-7 22:05

赫连培鑫发表于 2015-10-7 20:02
我学散打的时候，最喜欢的腿法一个是蹦腿弹踢（这个打比赛的时候禁用），另一个就是垫步侧踹！不过对于我们 ...

蹦腿弹踢就是跳一下踢出去吗，好像很厉害的。

作者: 华南城囍 时间: 2015-10-7 22:06

暗黑之忍发表于 2015-10-7 20:43
关于腿确实有各种说法，也有出腿不过腰的说法，但是还是以自己为准。出腿很重要的是力量的传递，另一个是出 ...

出腿不过腰这个还第一次听说，好像太高了就有危险。

作者: 边缘 时间: 2015-10-7 22:06
运用的好威力还是很大的

作者: 华南城囍 时间: 2015-10-7 22:07

蛋炒饭发表于 2015-10-7 21:40
没有一定的本事就不要用乱七八糟能一击克敌的腿~~~不然会死的很惨

王八拳加王八腿，哈哈

作者: 华南城囍 时间: 2015-10-7 22:07

紫龍发表于 2015-10-7 22:03
感觉跑比啥都实在坚持跑步···

长跑还是短跑？这两个训练后的结果完全不同。

作者: 紫龍 时间: 2015-10-7 22:09

华南城囍发表于 2015-10-7 22:07
长跑还是短跑？这两个训练后的结果完全不同。

不要在意这些细节关键时刻能跑得掉就OK

作者: 华南城囍 时间: 2015-10-7 22:22

紫龍发表于 2015-10-7 22:09
不要在意这些细节关键时刻能跑得掉就OK

长跑耐力，短跑速度嘛。

作者: 艾登·皮尔斯 时间: 2015-10-7 23:03

没底子的表示...

作者: q184963181 时间: 2015-10-7 23:23

不戒不戒发表于 2015-10-7 20:19
洒家见过克罗地亚战警'爆头'

我也看过他的视频左腿很厉害速度快隐蔽性强

作者: 瞌睡的熊 时间: 2015-10-7 23:27
看谁使了

作者: 三文鱼 时间: 2015-10-7 23:29
像李小龙致敬

作者: 阿东0460 时间: 2015-10-7 23:49
手是两扇门全凭脚打人

作者: 暗黑之忍 时间: 2015-10-8 00:27

华南城囍发表于 2015-10-7 22:06
出腿不过腰这个还第一次听说，好像太高了就有危险。

出腿不过腰，主要是谭腿。在谭腿里出腿太高容易重心不稳，更容易失误出现把柄。

作者: 酒醉丶微醺 时间: 2015-10-8 00:45
侧踹在散打里是防御型腿法？

作者: 断水流三师兄 时间: 2015-10-8 00:51
我觉得后蹬力量比较大

作者: 和合金蟾 时间: 2015-10-8 01:04

zlwtsss 发表于 2015-10-7 20:10
为什么有好腿不过腰的说法？

怕失去重心。传统武术基本都不起高腿。

作者: 和合金蟾 时间: 2015-10-8 01:06

华南城囍发表于 2015-10-7 22:06
出腿不过腰这个还第一次听说，好像太高了就有危险。

传统武术。怕失去重心。

作者: gaosencctv 时间: 2015-10-8 07:42
腿法，让我想到了醉拳里的那个

作者: 华南城囍 时间: 2015-10-8 07:44

暗黑之忍发表于 2015-10-8 00:27
出腿不过腰，主要是谭腿。在谭腿里出腿太高容易重心不稳，更容易失误出现把柄。

对，就是怕失误了，后果很严重。

作者: 萧遥 时间: 2015-10-8 07:46
侧踢，李小龙能把沙包踢飛~~~

作者: 中国龙 时间: 2015-10-8 08:07
制胜法宝

作者: 东方骐骥 时间: 2015-10-8 08:15
侧踢用于控制距离非常好用。

作者: frostleft 时间: 2015-10-8 08:23

shadowboss 发表于 2015-10-7 20:10
需要一定的武术功底,底盘不扎实很容易被人家接住,不过也不能说楼主复制粘贴没有一点点好处,开拓眼界嘛[em04 ...

你这个签名照屌爆了

作者: 紫龍 时间: 2015-10-8 08:35

华南城囍发表于 2015-10-7 22:22
长跑耐力，短跑速度嘛。

关键时刻看综合实力

作者: 月色远山 时间: 2015-10-8 08:54
如果实战中踢介末高滴话，会被人家打得亲爹都不印司滴

作者: kcb 时间: 2015-10-8 09:23
除了第一张图，剩下的都不是侧踹

作者: xgdy 时间: 2015-10-8 09:35
真假配合所向无敌

作者: 沉默的武士 时间: 2015-10-8 10:24
我认识一专业队退役的武痴，脚上用绳子拖着80KG的大沙包练踹腿，街战，踹腿从未出过第二脚

作者: 独家赞助 时间: 2015-10-8 10:26
都是大神，

作者: 泡泡熊 时间: 2015-10-8 10:30
街斗第一反应是动腿的都是练过的。

作者: 蛋炒饭 时间: 2015-10-8 11:53

华南城囍发表于 2015-10-7 22:07
王八拳加王八腿，哈哈

乱拳打死老师傅的事情很多~~~然后乱拳之人成了宗师~~~

作者: shadowboss 时间: 2015-10-8 15:37

frostleft 发表于 2015-10-8 08:23
你这个签名照屌爆了

啊哈哈谢谢,饥饿游戏----冬奥会之章

作者: 华南城囍 时间: 2015-10-8 18:17

蛋炒饭发表于 2015-10-8 11:53
乱拳打死老师傅的事情很多~~~然后乱拳之人成了宗师~~~

哈哈，不可思议啊。

作者: 中国龙 时间: 2015-10-18 08:01
没底子，练不好

作者: 东东爱甩棍 时间: 2015-10-20 21:52

中国龙发表于 2015-10-18 08:01
没底子，练不好

可以慢慢来。

作者: 东东爱甩棍 时间: 2015-10-20 21:52

泡泡熊发表于 2015-10-8 10:30
街斗第一反应是动腿的都是练过的。

但是没练好就会被对方找到破绽。

作者: 东东爱甩棍 时间: 2015-10-20 21:53

沉默的武士发表于 2015-10-8 10:24
我认识一专业队退役的武痴，脚上用绳子拖着80KG的大沙包练踹腿，街战，踹腿从未出过第二脚

练好了，对没工夫的一脚一个，很正常。

作者: 落地乄梅花 时间: 2015-10-21 18:13
腿不过腰，太高了对自己很危险。

作者: 泡泡熊 时间: 2015-10-22 09:57

东东爱甩棍发表于 2015-10-20 21:52
但是没练好就会被对方找到破绽。

这也正常一山还有一山高啊

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