【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】

标题: 新手提问，怎么样才算真正的操控一根甩棍 [打印本页]

作者: 戟画方天 时间: 2015-11-6 14:44
标题: 新手提问，怎么样才算真正的操控一根甩棍
本人苦逼大学生一枚，在高中时期于同学口中了解到甩棍，只是苦与高考压力，没有时间与金钱去玩甩棍。今年高考完，大学入学后，省吃俭用买下一根23寸的gas海军石洗，喜爱之余天天拿来装逼，我在了解重机甩棍时曾发帖问过为什么重机甩棍没有23寸的。我盲目自信的认为我已经可以控制23的重机（甚至愚蠢的认为以后要拿下26的 eka）当时不少热心棍友就在我的帖子里问我：你真的确定你能操控好23的石洗吗？我按照一个棍友的说法，快速抡与收回，连续十四次后甩棍脱手。看来我还是没能做到真正的掌控我的石洗。所以，小弟在此提问各位大大：完全掌控自己甩棍的标准是什么？以及如何提升自己对甩棍的操控力，该做什么运动？锻炼那个部位呢？

作者: 月色远山 时间: 2015-11-6 14:55
何为操控啊？以各种角度，各种姿势，数十次挥出收回之际感觉不费力，应该就可以了！

作者: 戟画方天 时间: 2015-11-6 14:58

月色远山发表于 2015-11-6 14:55
何为操控啊？以各种角度，各种姿势，数十次挥出收回之际感觉不费力，应该就可以了！

那么就您人为，如何锻炼呢？

作者: 戟画方天 时间: 2015-11-6 15:00

月色远山发表于 2015-11-6 14:55
何为操控啊？以各种角度，各种姿势，数十次挥出收回之际感觉不费力，应该就可以了！

我这几天练习时基本上23的石洗能连续挥25下左右，挥舞时收住也没问题，不过20几下就没劲了

作者: 月色远山 时间: 2015-11-6 15:17

月色远山发表于 2015-11-6 14:55
何为操控啊？以各种角度，各种姿势，数十次挥出收回之际感觉不费力，应该就可以了！

玩棍子，当然首先是腕力和臂力了！想要锻炼的话，方法多得是，有器械就借助器械，没有器械就自助一下，俯卧撑，引体向上，提重物……不过，不管如何锻炼，需要的都只有一点——————坚持！

作者: cobra4956 时间: 2015-11-6 15:25
等浪子前辈来解答。。。

作者: 准备卖盒饭 时间: 2015-11-6 15:45

cobra4956 发表于 2015-11-6 15:25
等浪子前辈来解答。。。

狼子现在很忙估计没时间，要做武术指导

作者: 华南城囍 时间: 2015-11-6 15:55
你去看看德国eka教官挥舞棍子的水平，那就是真正的操控了，要灵活有灵活，要速度有速度。

作者: 难看B 时间: 2015-11-6 15:59
前期到手空挥，像剑道那个素振还是叫什么那个差不多，先用较慢的速度把姿势和准度拿捏好。

停止点在站立时手臂向下于身体大约45度角，棍子水平地面。

假想攻击目标点在胸口高度，挥出到临近打击点时手腕爆发弹出瞬间增加棍速与打击力。

到达停止点够收回棍子至打击起始点，此反复，每下都尽全力，尽量每下都能够听到明显破空声。
50个一组，左右手交替练习，至少3组。

第一次练一天休息两天到三天，第二次练习休息两天，第三次及以后练习间隔都是一天。间隔天可以做低强度假想攻防或者看教学视频练习。

大概一个月以后就可以做实物打击练习和其他强化了。

作者: 戟画方天 时间: 2015-11-6 16:00

华南城囍发表于 2015-11-6 15:55
你去看看德国eka教官挥舞棍子的水平，那就是真正的操控了，要灵活有灵活，要速度有速度。

看过了，但是那速度与灵活性真不是我一个业余爱好者能轻易练成的

作者: 华南城囍 时间: 2015-11-6 16:02

fh可发表于 2015-11-6 16:00
看过了，但是那速度与灵活性真不是我一个业余爱好者能轻易练成的

那是，不要紧，把那水平作为个标杆，至少知道了，达到相近那个水平的速度和灵活才在实战中有点用，这样不就可以分辨出哪些东西是花拳绣腿了吗？

作者: 戟画方天 时间: 2015-11-6 16:02

难看B 发表于 2015-11-6 15:59
前期到手空挥，像剑道那个素振还是叫什么那个差不多，先用较慢的速度把姿势和准度拿捏好。

停止点在站立时 ...

谢谢指点，我来这个论坛没有几天，但很多方法都是您告诉我的

作者: 难看B 时间: 2015-11-6 16:06

fh可发表于 2015-11-6 16:02
谢谢指点，我来这个论坛没有几天，但很多方法都是您告诉我的

不客气，这个是我自己的训练方法，也不知道合不合理，反正我就是这样练，你试试先，不知道是不是适合每个人。

作者: 叶问 时间: 2015-11-6 16:13
这个需要专业人士来回答了

作者: 维尼 时间: 2015-11-6 16:22
召唤狼子

，其实我觉得首先就要有身体素质基础，腕力臂力核心力量，技巧什么的就需要去找专业人士学了，不过我觉得主要就一点：发力、发力、发力重要的事情说三遍

作者: JRORIN 时间: 2015-11-6 16:52
呵呵，没有系统练习过，不能给建议，平时就是玩玩儿而已。

作者: 隔壁老胡 时间: 2015-11-6 16:54
腕力和臂力比较重要

作者: cobra4956 时间: 2015-11-6 16:55

准备卖盒饭发表于 2015-11-6 15:45
狼子现在很忙估计没时间，要做武术指导

所以得等啊。。。

作者: YANGYANG 时间: 2015-11-6 17:09
这个没那么容易，首先是强化自身力量和练习技巧。

作者: 风向标 时间: 2015-11-6 17:32
捻重若轻

作者: shadowboss 时间: 2015-11-6 17:41
整个上半身肌群吧,重点是手臂,握力,肱二头肌,肱三头肌之类的

作者: gaosencctv 时间: 2015-11-6 17:42
在学校少拿棍子玩

作者: binzi 时间: 2015-11-6 17:47
羽毛球打起来，感觉培养起来

作者: 神啊 时间: 2015-11-6 18:07
每天每个动作练习一千下，注意腕部发力

作者: 戟画方天 时间: 2015-11-6 18:08

gaosencctv 发表于 2015-11-6 17:42
在学校少拿棍子玩

我们学校有一条道处于偏僻地带，附近基本没有人，晚上据说经常有流氓出没，我主要就是在那跑步时带着

作者: gaosencctv 时间: 2015-11-6 18:23

fh可发表于 2015-11-6 18:08
我们学校有一条道处于偏僻地带，附近基本没有人，晚上据说经常有流氓出没，我主要就是在那跑步时带着

希望安全

作者: 酒醉丶微醺 时间: 2015-11-6 18:28
挥舞不费力

作者: 戟画方天 时间: 2015-11-6 18:37

gaosencctv 发表于 2015-11-6 18:23
希望安全

我倒是不担心，一是有棍子，二来那个流氓看得上我这二百多斤的胖纸

作者: 手拿菜刀砍电线 时间: 2015-11-6 18:49
21最好，18的也行

作者: 东东爱甩棍 时间: 2015-11-6 19:15
人棍合一，手中无棍，心中有棍！

作者: 真假面超人v3 时间: 2015-11-6 19:30
当个玩意好了，不用最好

作者: 凌汤圆 时间: 2015-11-6 19:53
臂力，腕力最重要。做到人棍合一。自己就是棍子的灵魂！！

作者: 男哥 时间: 2015-11-6 19:56
有时间有机会的话小臂和胳膊都练练吧

作者: ghf331 时间: 2015-11-6 20:55
人棍合一，插进菊花

作者: 偷心人 时间: 2015-11-6 21:03
肩部腕部的力量强大了以后自然就可以驾驭23的棍子

作者: 汤姆叔叔 时间: 2015-11-6 22:00
多练就好啦，臂力够了就容易了

作者: rock7337 时间: 2015-11-6 23:13
21寸就好！做臂力的锻炼
可以做那个手卷练手腕力量

作者: 紫龍 时间: 2015-11-6 23:21
天天玩天天练就好了t

作者: 已然 时间: 2015-11-7 06:52
主要是看个人 21 的就不错

作者: eyey89836684 时间: 2015-11-8 19:32
反正就是不吃力灵活可以转弯吧力量要大就是打的别人痛

欢迎光临【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】 (http://www.mayi.sg/)