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标题: 太极拳“养”的功夫－－冯志强 [打印本页]

作者: 中国龙 时间: 2015-11-9 11:10
标题: 太极拳“养”的功夫－－冯志强
太极功夫包括养生功夫和技击功夫，两者统一方合太极之道。怎样才能练好太极功夫？概言之，一要明理，二要会练，三要懂养，三者具备，才能功夫上身。

练拳不懂养，百练功不长。既要明理会练，又要得法懂养。不会练即不会养，不懂养即会伤，会练会养才能成功。

第一要懂养什么？即内养三宝精气神，外养三体身手步；内养津血液，外养筋骨肉；内养五脏六腑，外养四肢全体；在内养性养德，在外养形养拳；养后天，返先天；养先天，化后天。养是多方面的，包罗万象，贯穿始终。太极拳“养”的功夫－－冯志强太极功夫包

第二要懂如何养？修心养性，修身养拳，全凭心意用功。心为一身之主，人之七情六欲皆由心生，活动太过则损三宝、伤先天。所以，会练懂养，一在心、二得中、三逆运。
一在心，即清静之心能养精，平和之心能养气，虚无之心能养神，宽容之心能养性，行善之心能养德，诚敬之心能养道，平淡之心养五脏，舒畅之心能养形，中正之心能养拳，坚韧之心能养志。夫上身。　
二得中，即行拳练功，推手较技，处世待人皆要致中达和，心诚中和，身形中正，不偏不倚，阴阳平衡，不顶不丢，刚柔参半，无过不及，恰到好处，行于中，转于中，开于中，合于中，伏于中，发于中，择其中和之道而行之，得其中和之道而养之。行中和元气，养浩然正气。
三逆运，即逆运先天真阳，不为后天假阳所伤。如：后天识神当道，心思乱用，则先天元神受损；逆运者收心求静，抑制后天妄动，而养先天。如：后天之精满则溢，若耗损过度，则先天元精受损；逆运者练精化气，使精液上升练化为气血还原于身则为养。如：心为离火，肾为坎水，火性炎上，水性就下，若心肾不交，久之会伤；逆运者意守丹田，使神下行，气沉足底，引火归源，以水济火，心肾相交则为养。如：人习惯用后天拙力，大力胜小力，手快打手慢；而太极拳主张用意不用力，四两拨千斤，逆运者以先天混元气发动肢体运动，劲由内换，力从人借，引进落空，以小力胜大力。修炼太极拳功，不懂逆运之理，就不会练，不会养。
　　太极拳“养”的功夫－－冯志强太极功夫包
第三要懂怎样练为养，怎样练会伤。
如：静练为养，急练会伤；
慢练为养，快练会伤；括养生功夫和技击功夫，两者统一方合太极之
放松练为养，紧张练会伤；
用意练为养，用力练会伤；
中和大方练为养，心存打人念会伤；夫上身。　
敛神聚气练为养，片面发劲跑气会伤；
练拳似休息为养，疲劳身心练会伤；
练拳似行气为养，努气练会伤；道。怎样才能练好太极功夫？概言之，一要明
推手善柔化松放者为养，顶力相抗不善运化者会伤。
会练懂养既可却病延年，使精气神三宝亏者复原，圆者更圆；又能增长功力，使自身混元太极体的气能、电能、磁能不断增强，形成威慑力，出神入化，功夫攀入大成。

作者: 瞌睡的熊 时间: 2015-11-9 11:27
三分炼七分养

作者: ghf331 时间: 2015-11-9 11:34
原来是像小叶紫檀一样，需要养的

作者: JRORIN 时间: 2015-11-9 12:05
很喜欢这养啊

作者: 男哥 时间: 2015-11-9 12:10
学了好

作者: 月色远山 时间: 2015-11-9 12:13
太极拳，除了公园大爷用来骗大妈，还有别的用吗？

作者: 破军七杀 时间: 2015-11-9 12:14
养心炼体是为武

作者: 叶问 时间: 2015-11-9 12:15
太极拳可是一门非常深的功夫啊

作者: YANGYANG 时间: 2015-11-9 12:15
静、慢、放松

作者: 不戒不戒 时间: 2015-11-9 13:47
如果有气功'那就是太极了'

作者: shadowboss 时间: 2015-11-9 14:56
太极太玄乎,看看就好...我是玩不来...

作者: 汤姆叔叔 时间: 2015-11-9 16:02
太极拳也是良莠不齐

作者: 悟韧 时间: 2015-11-9 18:07
总是疑问，太近拳的技击行吗

作者: 真假面超人v3 时间: 2015-11-9 19:16
看来我要痒痒了

作者: 酒醉丶微醺 时间: 2015-11-9 19:42
强身健体

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2015-11-9 19:49
过来看看！

作者: gaosencctv 时间: 2015-11-9 19:59
没看过用于打架的太极

作者: 三文鱼 时间: 2015-11-9 22:07
哇塞！头衔武神！

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