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标题: 丘处机的呼吸歌 [打印本页]

作者: 东东爱甩棍 时间: 2015-11-24 23:00
标题: 丘处机的呼吸歌
   丘真人呼吸歌呼吸歌，呼吸歌，呼吸原来是橐龠。呼吸上下闲来往，呼吸升降有着落。呼吸采药知老嫩，呼吸法度不要错，呼吸中间有一窍，呼吸惟恐无声乐。呼吸以喉风顺去，呼吸以踵圣逆夺。人人尽把呼吸过，不认呼吸空打坐。呼字坐在北斗下，吸字住在南宫角。呼字搬上昆仑顶，吸字运入三清阁。呼字洪蒙开至窍，吸字未生弄橐龠。不是口鼻呼吸处，实笑愚人大弄错。人死若得真呼吸，复旧如初又在世。有人识破呼吸处，拜访明师说仔细。

   呼吸肌和腹肌锻炼法:用3秒左右主动缓慢深吸入空气,肺容量达到最大值时,屏住呼吸3秒左右,同时在呼吸肌和腹肌用力作用下,胸腔和腹腔内压力迅速上升,此时,四肢、头部和全身产生发热发麻,类似触电的感觉即可,用2秒左右呼出空气,完成一次呼吸循环。初学者要循序渐进,根据自身体质和健康状况,调控锻炼强度,防止急功近利。锻炼用力由小到大,每次呼吸循环时间由8至10秒左右逐渐提高到15秒左右。日锻炼次数由2至3次逐渐提高到4至5次,每次3至5分钟左右。坚持锻炼20至30天可初见效果,坚持锻炼三个月效果明显,长期坚持锻炼,综合体质大幅提高。此锻炼法简单明了,人人皆可容易撑握。
上述呼吸肌和腹肌锻炼法,是我多年的体会和实验的结果,与实验前比,我的体力、精力和健康程度等综合体质,明显大幅度增强。希望看见此锻炼法的人,可亲自体验、体会,并转告身边亲明好友,我的愿望是人人运用此锻炼法,达到快速提高全人类综合体质的效果,特别是对体弱、病患者快速恢复健康有特殊的效果。
   此锻炼法使胸腔和腹腔内产生血液循环第二动力源,增快心、肺、肝、胰、脾、肾、胃肠等内脏器官血液循环速度，激素等各种内分泌物质更加均衡旺盛,供氧量增高，新陈代谢加快，内脏器官功能增强,人体综合体质增强。

作者: Doinb 时间: 2015-11-24 23:14
呼吸机....慢跑最有用吧

作者: shadowboss 时间: 2015-11-24 23:36
呼吸也有这么多门道啊...

作者: 风向标 时间: 2015-11-24 23:57
五字决只记得仨的，默默路过

作者: 已然 时间: 2015-11-24 23:59
连呼吸都要练习

作者: 467506770 时间: 2015-11-25 00:49
长春大侠丘处机，射雕英雄传里的全真七子，武功之首

作者: 不戒不戒 时间: 2015-11-25 04:40
糟粕呀'都苹果时代了'还信几千年前的气功

作者: JRORIN 时间: 2015-11-25 05:19
呼吸呼吸呼吸，好多讲究

作者: YANGYANG 时间: 2015-11-25 05:31
丘道长好多讲解啊。

作者: yws 时间: 2015-11-25 06:46
真有丘处机这个人吗

作者: 月色远山 时间: 2015-11-25 07:57
慢跑的时候这样呼吸，会出大事的

作者: 华南城囍 时间: 2015-11-25 08:13
有趣，有趣

作者: ghf331 时间: 2015-11-25 08:30
原来丘处机还会这个，是射雕英雄传里那个丘道长吗？

作者: 中国龙 时间: 2015-11-25 08:32
好多讲究!!!

作者: 岳土哥 时间: 2015-11-25 09:17
我快死啦！！救我！

作者: 紫龍 时间: 2015-11-25 09:50
过了这么大，连呼吸都不会了

作者: 泡泡熊 时间: 2015-11-25 10:10
吐纳大法

作者: 蛋炒饭 时间: 2015-11-25 10:46

用腹部呼吸据说很好，但是我学着学着感觉不脑子下指令呼吸会憋死~~走火入魔了？

作者: 酒醉丶微醺 时间: 2015-11-25 11:39

丘真人

作者: 叶问 时间: 2015-11-25 12:35
好用吗

作者: 神啊 时间: 2015-11-25 13:17

yws 发表于 2015-11-25 06:46
真有丘处机这个人吗

当然，全真七子中的老四，其在玉器和诗词上都有很高的造诣。

作者: yws 时间: 2015-11-25 15:10

神啊发表于 2015-11-25 13:17
当然，全真七子中的老四，其在玉器和诗词上都有很高的造诣。

哦，我以为是杨康的师傅，呵呵

作者: 实语 时间: 2015-11-25 15:53
到今日才发现，曾呼吸过空气

作者: 神啊 时间: 2015-11-25 18:55

yws 发表于 2015-11-25 15:10
哦，我以为是杨康的师傅，呵呵

那是小说，，，，

作者: 神啊 时间: 2015-11-25 18:56

yws 发表于 2015-11-25 15:10
哦，我以为是杨康的师傅，呵呵

不过金老先生写的邱处机就是这个

作者: 汤姆叔叔 时间: 2015-11-25 20:11
让我想到了练PC肌

作者: gaosencctv 时间: 2015-11-25 20:23
找个安静的地方。好好睡上几觉比什么都好

作者: 男哥 时间: 2015-11-25 22:32
学了

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2015-11-26 13:06
过来看看…

作者: 实语 时间: 2015-12-5 06:46
在有生的瞬间能遇到你，竟花光所有运气，到今日才发现，曾呼吸过空气。

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