兵王花棍图片教程 - 【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】

因为没有问询他们二人的同意具体文字内容我就不转载和编辑了大家自己去看

战术甩棍SKILLCLUB周刊第二期80417号

常常会遇到这样的问题，买了甩棍的网友问：“没有基础该从何学起？”

下面我们将介绍给大家几种基础的甩棍玩法。

    因为之前作者将这种玩法称为“花式甩棍”，有人可能认为没有实际意义，只是好看并不能用来自我防卫。
    我的看法是，实在的技术好比篮球投篮，固然是最有效的得分方式，但前提应该是你必须要能熟练的运好球吧？
    通过花式甩棍的各种动作可以达到对手腕灵活，手指力量，小臂身体配合的整体锻炼。熟练掌握这些动作会帮助我们将来更有效的完成攻击中最好的一“劈”。
    做为甩棍技术话题，我们把它归为基础技法，即“绕指柔棍”，目的：一方面可以视为基本功练习，一方面丰富甩棍玩法，锻炼身体，提高灵活性；不再毫无意义的砸砖打电线杆或者只能看看摸摸，身为多年棍友平时拿出棍子却笨拙的不知道怎么挥舞。

你是棍友吗？还是仅能爱怃意淫下棍子的幻想家？作一些单纯击打格斗的练习怎么也觉得不顺手流畅呢？那么，跟兵王学习吧！用愉悦的心情将棍子变为手上的玩物、寂寞时的伙伴、危急时的救星，增加自信，做个合格的“棍友”！

振腕换把：http://v.youku.com/v_show/id_XMzQwNzExMDg=.htmlwww.shuaigun.com1 I4 @0 i3 {5 Z, T2 q. N
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这段有女孩话外音，注意听他讲。全世界最大的甩棍爱好者社区|甩棍,甩棍论坛,ASP甩棍,MONADNOCK甩棍,800甩棍,蚂蚁甩棍,独狼甩棍,甩棍棍法,甩棍评测,阻力闭锁甩棍,滚珠闭锁甩棍,节点闭锁甩棍,杠杆闭锁甩棍5 N7 L9 |# f7 Z  i9 V
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这个动作是在警戒式后，将甩棍由正握迅速变成反握的方法。
   ① 握棍手放松，棍头微向前倾。全世界最大的甩棍爱好者社区|甩棍,甩棍论坛,ASP甩棍,MONADNOCK甩棍,800甩棍,蚂蚁甩棍,独狼甩棍,甩棍棍法,甩棍评测,阻力闭锁甩棍,滚珠闭锁甩棍,节点闭锁甩棍,杠杆闭锁甩棍% a$ ]* n; q4 K, @2 h; n2 T  }
② 小臂上振带动手腕，膀和大臂不能动，整个动作是小臂先振用手腕把这个力放大。
③ 甩棍前后方向画半弧圈，短暂离手，这个过程中用任意手指带一下甩棍，让它“自转”。【【甩棍论坛—甩棍爱好者之家】】! B4 O* J* p2 q9 f
④ 完成时，迅速拉成反手握棍。整个动作必须简洁、快速、力道、震撼。

交替换手：http://v.youku.com/v_show/id_XMzQwNzEzMjg=.html

这个动作连贯起来很帅，注意细看，协调一致可达到手腕力量配合上腰部整体发力的锻炼。
动作要领
   ①需要两手配合，先体前由下而上，向内侧贴另一手腕抛棍，（接手手背贴抛棍手背）不要抛起，完成棍体在两手间的第一个180度换接。
   ②接手后，惯性继续旋转一下，抛棍手把棍子抢抓过来。
③这时，左手下压棍体，完成棍子沿手腕外侧的360度旋转，变成右手握棍，压另一手腕上方。【【甩棍论坛—甩棍爱好者之家】】' O$ G) A' w& R  J
④左手接过棍柄，向外划出（棍头向内），再向内划回（棍头向外），均成弧线轨迹。
   ⑤完成两个弧线之后，左手在右臂外侧再交右手，完成最后一个右手劈棍的动作。

提示：整个动作连贯性很强，学习时，可以一步步慢放视频，注意每个细节。

拇指转棍：http://www.tudou.com/programs/view/h0rNM1uIkDg/
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动作要领
正握甩棍，棍头朝上。找好棍子的平衡点。用拇指指根微微贴紧，张开其余四指的同时，迅速向左旋转手腕（注意：是旋转，而不是摆动），此时四指全部松开，让棍子在惯性的作用下- a8 ~+ Y6 F) I7 O- }1 D
绕拇指一周，之后迅速握紧。

平掌转棍：http://v.youku.com/v_show/id_XMzQwNzEyNTY=.htmlwww.shuaigun.com: h2 b8 N' X0 o% |8 W5 u

动作要领www.shuaigun.com  j5 O1 Y5 Z% ?) W/ C# r
① 找到手柄处的重心平衡点，手腕水平发力（略微震动），转可以向外，也可以向内。
   ② 手腕和掌心跟随棍子重心要有一个微微调整动作，不要让甩棍脱手，初期可先由半圈练起。  j# [# ], H& L: W: Q
③ 选择正手抓棍后可跟一个劈击动作，反手抓棍后可跟一个“割喉”的动作。
提示：熟练后可尝试手心向下转棍。全世

指间倒手：  http://www.tudou.com/programs/view/YdoQZaLEFOk/

动作要领
1、正握甩棍。
    ①  棍头向手掌外侧旋转时，利用虎口夹棍，伸开食指、中指配合。（注意看视频三个手指的方向）( l. n: n) ]+ g: N* z4 k
    ②  棍头转到手背下方时，手柄节应该正好到食指与中指之间。这时放松虎口，用食指和中指夹棍，手腕配合360度向右手内侧翻转，荡回手心。
    ③  这时----手掌朝下，食指和中指在夹着棍子，棍头朝下。手指自然翻过手柄，反把握棍。
    提示：
注意手掌翻转与指间夹棍的方向配合，整个动作棍头要完成先向外、再向内的两个完整的弧圈。

2、反握甩棍。, ?6 }8 e; S2 m; K) _8 l
回转也是虎口用力，手腕，手指配合，弄明白了第一个动作，反的自然就会了，同样要完成先外后内的两个弧圈。

指间倒手是最基础的动作，其他很多动作都要靠这个方法，或者这个力道来完成，同时它还可以很好的训练手感跟灵活性，是必须要练熟的。这个动作还有很多玩法，练习好上面两个，自己就会了。+ E. F. I% O