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标题: 昨天压腿压狠了，今天早上起来疼死了 [打印本页]

作者: 百撕不的骑姐 时间: 2016-4-9 11:41
标题: 昨天压腿压狠了，今天早上起来疼死了

作者: 恶鬼门徒 时间: 2016-4-9 11:46
做为小受来说，腿疼是常事.....

作者: 独孤游侠 时间: 2016-4-9 11:47

恶鬼门徒发表于 2016-4-9 11:46
做为小受来说，腿疼是常事.....

老鬼最近忙啥去了

作者: YANGYANG 时间: 2016-4-9 11:53
还是不要硬来的好

作者: 东方骐骥 时间: 2016-4-9 12:05
慢慢压吧，不能急的。

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2016-4-9 12:08
拉伤了吧！！

作者: 百撕不的骑姐 时间: 2016-4-9 12:12

会飞的小毛驴发表于 2016-4-9 12:08
拉伤了吧！！

作者: 中国龙 时间: 2016-4-9 12:13
硬来不好

作者: sainteyes 时间: 2016-4-9 12:19

恶鬼门徒发表于 2016-4-9 11:46
做为小受来说，腿疼是常事.....

不是菊花痛么？

作者: 雷哥 时间: 2016-4-9 12:19
饭要一口一口吃，路要一步一步走，走快了，咔～容易扯着蛋

作者: 华南城囍 时间: 2016-4-9 12:29
可以劳逸结合，不然容易拉伤、

作者: 刀客ak 时间: 2016-4-9 12:46
3到7天就习惯了

作者: 不带安全帽的师哥 时间: 2016-4-9 12:47
不要用太高难度的姿势容易受伤

作者: 洞幺 时间: 2016-4-9 13:07
不要随便解锁新姿势

作者: 小艾街球 时间: 2016-4-9 13:18
第一次要慢慢压

作者: 月色远山 时间: 2016-4-9 13:18
这个，不是一蹴而就的。

分组来，从低到高，每组提高十公分，一组每条腿100下……

作者: 刘永安 时间: 2016-4-9 13:23
压它三五天就没问题

作者: Balisong_1 时间: 2016-4-9 13:32
感觉竖叉很容易压开，横叉真的是费劲啊

作者: 百撕不的骑姐 时间: 2016-4-9 13:48

Balisong_1 发表于 2016-4-9 13:32
感觉竖叉很容易压开，横叉真的是费劲啊

男人最好不要劈横叉

作者: Gz益达 时间: 2016-4-9 13:54

饭要一口一口吃，路要一步一步走，走快了，咔～容易扯着蛋

作者: 已然 时间: 2016-4-9 14:00
这时常运动的表现

作者: 披着人皮的禽兽 时间: 2016-4-9 14:10
我每次想拉都忘了

作者: 泡泡熊 时间: 2016-4-9 14:10
多疼几次就习惯了

作者: fu33 时间: 2016-4-9 14:22
量力而行，循序渐进。

作者: 东东爱甩棍 时间: 2016-4-9 14:45
拉筋了，哈哈哈！

作者: 靠谱老華 时间: 2016-4-9 14:53
秩序渐进。

作者: ghf331 时间: 2016-4-9 15:02
这也够发一贴，神了

作者: ws01492975 时间: 2016-4-9 15:43
我觉得你这是契合了你的头像啊。正因为你对力量一无所知才会这么乱整，结果伤到自己了吧

作者: 百撕不的骑姐 时间: 2016-4-9 15:52

ws01492975 发表于 2016-4-9 15:43
我觉得你这是契合了你的头像啊。正因为你对力量一无所知才会这么乱整，结果伤到自己了吧

段子手

作者: liyun910623 时间: 2016-4-9 16:10

恶鬼门徒发表于 2016-4-9 11:46
做为小受来说，腿疼是常事.....

不是应该膝盖疼吗？

作者: liyun910623 时间: 2016-4-9 16:10

sainteyes 发表于 2016-4-9 12:19
不是菊花痛么？

我第一反应是膝盖疼，你比我更污！

作者: liyun910623 时间: 2016-4-9 16:11

雷哥发表于 2016-4-9 12:19
饭要一口一口吃，路要一步一步走，走快了，咔～容易扯着蛋

腿要一点一点压。

作者: liyun910623 时间: 2016-4-9 16:12

ws01492975 发表于 2016-4-9 15:43
我觉得你这是契合了你的头像啊。正因为你对力量一无所知才会这么乱整，结果伤到自己了吧

我特意又回去看了下他的头像。笑死了！

作者: 酱油 时间: 2016-4-9 16:59
推车过多?哈哈~~
~

作者: Knight 时间: 2016-4-9 17:11
抻着了

作者: 酒醉丶微醺 时间: 2016-4-9 17:21

作者: jly 时间: 2016-4-9 18:59
这样才有效果啊

作者: 战术胡子 时间: 2016-4-9 19:41

作者: steam_ice_frog 时间: 2016-4-9 19:57

恶鬼门徒发表于 2016-4-9 11:46
做为小受来说，腿疼是常事.....

看到熟人好亲切

作者: steam_ice_frog 时间: 2016-4-9 19:57
经常拉伸据说会长寿

作者: 战神再现 时间: 2016-4-9 20:00
过几天就好了

作者: yws 时间: 2016-4-9 20:27
应该很久没练了吧

作者: 落地乄梅花 时间: 2016-4-9 20:39
步子迈大了啊

作者: 雷哥 时间: 2016-4-9 20:42

Balisong_1 发表于 2016-4-9 13:32
感觉竖叉很容易压开，横叉真的是费劲啊

刚结婚的女人应该深有体会

作者: xingyu 时间: 2016-4-9 20:44
先跑半小时再压。。。

作者: wms 时间: 2016-4-9 22:36
步子大了容易扯*

作者: 瞌睡的熊 时间: 2016-4-9 22:48
本帖最后由瞌睡的熊于 2016-4-9 22:50 编辑

热身了没有，耗腿时间太长还是用猛力了？

作者: 百撕不的骑姐 时间: 2016-4-9 22:52

瞌睡的熊发表于 2016-4-9 22:48
热身了没有，耗腿时间太长还是用猛力了？

力用大了

作者: 瞌睡的熊 时间: 2016-4-9 22:59

百撕不的骑姐发表于 2016-4-9 22:52
力用大了

不要用猛力，可能会受伤得。
热身，蹓蹓腿然后慢慢耗，一点点加时间。可以隔天练。三分压七分蹓。

作者: 百撕不的骑姐 时间: 2016-4-9 23:02

瞌睡的熊发表于 2016-4-9 22:59
不要用猛力，可能会受伤得。
热身，蹓蹓腿然后慢慢耗，一点点加时间。可以隔天练。三分压七分蹓。

作者: shadowboss 时间: 2016-4-9 23:58
现在苦点,以后能踢到头就开心啦

作者: 破军七杀 时间: 2016-4-10 07:10
这感觉很酸爽

作者: 破军七杀 时间: 2016-4-10 07:11
你貌似真没说是腿疼还是蛋疼啊，哈哈哈，楼上的兄弟猜对了

作者: gaosencctv 时间: 2016-4-10 09:16
以前好容易，现在呵呵

作者: 神兵GAS 时间: 2016-4-10 10:05
肌肉拉伤了

作者: 难看B 时间: 2016-4-10 13:23
拉过火了。小心严重拉伤，回头上厕所都泪流满面。

作者: 黑金刚 时间: 2016-4-10 13:30
挺住。继续。就练出来了。哪个把腿压开的不是疼着过来的。。。。

作者: bast821206 时间: 2016-4-10 19:42
循序渐进

作者: Harryqiu 时间: 2016-4-10 20:12

洞幺发表于 2016-4-9 13:07
不要随便解锁新姿势

噗，你说的话让我笑出了声音

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