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标题: 关于之前棍友贴中关于运动与身高的看法 [打印本页]

作者: 不知道几楼 时间: 2016-4-17 22:31
标题: 关于之前棍友贴中关于运动与身高的看法
之前棍友发了一贴询问力量训练会不会影响骨骼发育，因为楼主还是学生党，不希望力量练习影响到身高。我认为针对楼主的疑问和要求，我可以确定的说不会影响！
首先，他在帖子里说了他要求的不是健美型的肌肉，而是需要爆发力和耐力型，那么我们可以首先排除大重量的训练项目，尤其是大重量的举重和深蹲。
其次，所有的运动项目都是会促进人体发育的，运动会促使更多的血液流向工作的肌肉，而肌肉是附着在骨骼上的，如果我没有记错的话骨膜中应该也是有大量的神经和血管，那么血液会提供足够的钙和营养来促进骨骼的生长。楼主在青春期，发育高峰，如果他的先天条件足够，那么这种力量训练一定会促进骨骼伸长！
在之前帖子的回复里，我举例格斗运动员，格斗接触的比较少的可能不太了解，那我们可以来看另一个类型的运动员—短跑选手！职业的成年的先不说，在体校甚至在高中初中都有短跑运动员，我当时所在高中体育生每天训练两次，每次必练力量！没有力量就没有爆发力！而短跑运动员的身高大多都在180甚至185以上！短跑运动员的肌肉线条大家都是知道的。

作者: 不知道几楼 时间: 2016-4-17 22:38
例外关于运动促进身高发育的问题，我还是坚持我的观点，基因已经在你还没出生的那一刻就决定了身高！那么为什么运动的人相对会高，还是之前的观点，运动促进血液营养骨骼，运动量大的人食物摄入量也大，所以他们有足够的营养供应骨骼来更好的达到自身骨骼发育的极限，但这个极限是早就定好的！要知道NBA也有矮个子，泰森也是重量级的矮个子，梅西也是小个，他们的运动量绝对足够

作者: 靠谱老華 时间: 2016-4-17 22:47
好像很专业的样子

作者: Balisong_1 时间: 2016-4-17 22:49
只是相对来说吧，NBA里再矮的在普通人里也算高的吧，而且泰森180的身高相对于体重来说确实矮了点，不过感觉他的体质好像是遗传，百度里说他在13岁的时候就有72KG。不过短跑运动员貌似都挺高的，博尔特将近2米了吧

作者: wflnet 时间: 2016-4-17 22:49
专业的回答，好。

作者: zgyak47 时间: 2016-4-17 22:52
适量运动能刺激骨骺软骨发育。

作者: 你大爷的伤 时间: 2016-4-17 22:59
适当的运动加上营养均衡的饮食

作者: 不带安全帽的师哥 时间: 2016-4-17 23:00
专业人士的专业解答很有参考价值

作者: 神兵GAS 时间: 2016-4-17 23:01
值得参考

作者: 华南城囍 时间: 2016-4-17 23:07
说的挺好，其中有些观点我是支持的，楼主写的不错

作者: 不知道几楼 时间: 2016-4-17 23:13

Balisong_1 发表于 2016-4-17 22:49
只是相对来说吧，NBA里再矮的在普通人里也算高的吧，而且泰森180的身高相对于体重来说确实矮了点，不过感觉 ...

我记得NBA不是有过170左右的，泰森确实体质非常好，可惜了！图阿也是矮个子，小泰森

作者: 不知道几楼 时间: 2016-4-17 23:13

不带安全帽的师哥发表于 2016-4-17 23:00
专业人士的专业解答很有参考价值

不是专业的，不过医学跟运动总是搭边的

作者: 不知道几楼 时间: 2016-4-17 23:15

华南城囍发表于 2016-4-17 23:07
说的挺好，其中有些观点我是支持的，楼主写的不错

谢谢夸奖

作者: 已然 时间: 2016-4-17 23:18
我感觉除了举重别的都不影响吧

作者: 旅行者三号 时间: 2016-4-17 23:22
最好还是别练肌肉。。

作者: 刀客ak 时间: 2016-4-18 00:26
有道理的

作者: 刘永安 时间: 2016-4-18 00:38
爱干嘛就干嘛

作者: 披着人皮的禽兽 时间: 2016-4-18 00:56
很多东西都是天生的哦

作者: 东东爱甩棍 时间: 2016-4-18 01:37
吃好喝好睡好运动好就好。

作者: shadowboss 时间: 2016-4-18 04:15
有些还是符合当代科学的嗯

作者: yws 时间: 2016-4-18 06:06
专业水准

作者: JRORIN 时间: 2016-4-18 06:13
学习学习挺好

作者: gaosencctv 时间: 2016-4-18 06:37
适当锻炼，有氧运动

作者: 雷哥 时间: 2016-4-18 07:54
感谢科普～

作者: jly 时间: 2016-4-18 07:59
全面的总结啊

作者: 战术胡子 时间: 2016-4-18 08:21
学习了

作者: didi060203 时间: 2016-4-18 08:28
运动可以让你达到你基因的上限，如果不运动可能只能达到下限，就是怎么简单

作者: ghf331 时间: 2016-4-18 08:30
运动不清楚，习武的个子太高会有一定影响

作者: 月色远山 时间: 2016-4-18 08:31
多做有氧运动（比如长跑），另外，别去刻意补钙。

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2016-4-18 08:36
我只信爆发力

作者: 战神再现 时间: 2016-4-18 08:42
来学习下

作者: 卷卷超有神 时间: 2016-4-18 08:56
战术帮顶

作者: 中国龙 时间: 2016-4-18 09:08
写的不错

作者: 降龙尊者 时间: 2016-4-18 09:13
搞得比我学生物专业的都要专业了

作者: Harryqiu 时间: 2016-4-18 10:21
我以前天天踢足球感觉还高了几公分

作者: shen少 时间: 2016-4-18 10:34
感觉有帮助

作者: yf8989 时间: 2016-4-18 10:48
学习了

作者: 限制级龙卷风 时间: 2016-4-18 11:05

旅行者三号发表于 2016-4-17 23:22
最好还是别练肌肉。。

哥，走路站也能练你腿的肌肉！！！怎么办？躺着吗？

作者: 旅行者三号 时间: 2016-4-18 11:44

限制级龙卷风发表于 2016-4-18 11:05
哥，走路站也能练你腿的肌肉！！！怎么办？躺着吗？

我是说刻意练

作者: 酒醉丶微醺 时间: 2016-4-18 11:44
那都是选出来的

作者: 酱油 时间: 2016-4-18 13:25
专业的，好。

作者: 冷风吹 时间: 2016-4-18 13:54
我来咯发帖的就是本宝宝目前才初二

作者: 瞌睡的熊 时间: 2016-4-18 15:34
只要不是大重量和数量的力量训练都不会影响。同时也不要过早的进行力量训练。。大多数一流健美运动员并不高，但并不是没有像施瓦辛格那样身材高大的。而施瓦辛格好像就没有他父亲高。
关于楼主举的运动员的例子并不完全适用普通人。因为专业尤其是顶级运动员必不可少的一条是他们有出类拔萃的天赋。各种运动挑选运动员有不同的标准，举重运动员一般身高较矮，田径篮球则身高较高。
基因是很重要，但是不是绝对也说不准，可能就像帖子里一位棍友说的基因也有一个上限和下限。我表弟常说一件事，他在加拿大认识一对华人夫妇，男的只有一米六几，女的不到一米六，但是儿子十七八岁就有一米九几并且毛发很旺象老外一样。儿子是很小就带出去的，按他父母的说法从小把牛奶当喝水一样。（也许他的基因里有部分是长高的）。
日本有人研究对比几年中每天一杯牛奶对固定学生人群身高的影响。以前在读者文摘上看到欧洲国家对比从60还是70年间儿童的平均身高体重增长得出结论营养是主要因素。

作者: 瞌睡的熊 时间: 2016-4-18 15:35
柔韧训练会影响身高的发育

作者: frostleft 时间: 2016-4-18 18:08
有道理，所以我小时候运动量不够

作者: liyun910623 时间: 2016-4-18 21:25
专业好帖！

作者: Knight 时间: 2016-4-18 22:42
游泳身材好。

作者: 老炮儿 时间: 2016-4-18 23:59
跑步增长身高

作者: fu33 时间: 2016-4-19 14:42
适当合理的运动是有益于身体成长的而。

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