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标题: 想减肥的哥们进来一下推荐个方法 [打印本页]

作者: 堺雅人 时间: 2016-4-30 17:59
标题: 想减肥的哥们进来一下推荐个方法
首先，这个方法不老健康的，但是我就是用它控制体重，其次就是体重下来之后必须天天锻炼保持，所以还是有一定副作用的，这个方法仅限于想减个几斤肉的人太多了没戏对身体不好，前几天去趟厦门旅游，回来时候体重已经63KG了，我原来1.78，60KG（我对于体重要求比女性还严格）其实很简单，一日三餐全喝小米粥+咸菜，其他的什么也不吃，3天回到60KG然后开始吃饭+运动保持体重，如果你想只喝粥不运动还是算了吧，就算瘦了过几天也得回去，这个方法就是运动员控体时候的方法，只不过人家是白水煮菜+玩命跑步，我是三餐只喝一碗粥，还有节食期间别运动容易发晕。。。

作者: 华南城囍 时间: 2016-4-30 18:10
这方法不错，不过无奈嘴馋难耐啊

作者: ghf331 时间: 2016-4-30 18:10
谢谢推荐，收下了

作者: 刘永安 时间: 2016-4-30 18:14
三天不吃饭一定瘦

作者: 元始天尊 时间: 2016-4-30 18:21
表示怎么吃都吃不胖的人路过

作者: 堺雅人 时间: 2016-4-30 18:29

元始天尊发表于 2016-4-30 18:21
表示怎么吃都吃不胖的人路过

你吸收不好吧吃的多吗？我有个同事就是1.79体重55 吃的我擦那叫一个多早餐两套煎饼果子+豆腐脑就是不胖

作者: 赫连培鑫 时间: 2016-4-30 18:35
好办法！哈哈！赞一个！

作者: 猪~有才 时间: 2016-4-30 18:49
过来学习一下，哈哈

作者: 888888 时间: 2016-4-30 19:02
我二百斤也要减了

作者: 酒醉丶微醺 时间: 2016-4-30 19:17
一星期两天不吃饭，只吃水果，也能减

作者: 周小胖 时间: 2016-4-30 19:17
对我来说会饿死的。。。

作者: 东东爱甩棍 时间: 2016-4-30 19:24
这个受不了，我一顿不吃肉就晕了。

作者: 不带安全帽的师哥 时间: 2016-4-30 19:26
楼主的工作对体重有要求吗，178CM60KG有点偏瘦了

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2016-4-30 19:31
这个可以有

作者: 堺雅人 时间: 2016-4-30 19:37

不带安全帽的师哥发表于 2016-4-30 19:26
楼主的工作对体重有要求吗，178CM60KG有点偏瘦了

是我对自己要求严格，原来90kg的日子不堪回首。

作者: 手里的曙光 时间: 2016-4-30 19:49
减肥太痛苦了

作者: yws 时间: 2016-4-30 19:52
方法不错！

作者: sainteyes 时间: 2016-4-30 19:53
不能吃好吃的活着还有什么意思

作者: jly 时间: 2016-4-30 20:05
每天跑步效果很好哦

作者: 六根弦的木头 时间: 2016-4-30 20:33
没这毅力

作者: Dimitri 时间: 2016-4-30 20:47
每天180仰卧起坐，外加背着Lv.3防弹衣疾跑1.2km的人表示不需要减肥，不过战术顶。

作者: fefish 时间: 2016-4-30 20:53
单纯节食减肥，后患无穷，不推荐

作者: 堺雅人 时间: 2016-4-30 21:00

fefish 发表于 2016-4-30 20:53
单纯节食减肥，后患无穷，不推荐

就适合几斤而已我也说了多了不推荐

作者: ghf331 时间: 2016-4-30 21:11
这个方法不老健康的，这句话。。。

作者: ws01492975 时间: 2016-4-30 21:28
无肉不欢表示节食还是不适合我，我夏天每年都能减5—10kg的，就是每天下午力量训练，之后在我们这河里逆水游1km再返回。不过每年夏天减下去的冬天都会长回来……

作者: 准备卖盒饭 时间: 2016-4-30 21:47
我吸收不好就是吃不胖，也苦恼啊

作者: 靠谱老華 时间: 2016-4-30 21:52
有人说，男人还是胖点好

作者: 神兵GAS 时间: 2016-4-30 22:10
不好坚持啊

作者: 瞌睡的熊 时间: 2016-4-30 23:17
这方法确实不健康，这样子减掉的是身体里的水分和肌肉，一般来说节食两周后才开始消耗脂肪。如果电解质紊乱，会有生命危险。
运动员短期减重基本这样子。不同的运动方法不一样。还有服用利尿剂的。但短期减重太可能会多会影响体能，力量损失。如果脱水严重会挂掉，有专业运动员因此死掉的。

作者: 元始天尊 时间: 2016-4-30 23:22

堺雅人发表于 2016-4-30 18:29
你吸收不好吧吃的多吗？我有个同事就是1.79体重55 吃的我擦那叫一个多早餐两套煎饼果子+豆腐脑就是不 ...

我一米八二吃两斤牛犊肉六十公斤

作者: 瞌睡的熊 时间: 2016-4-30 23:25

堺雅人发表于 2016-4-30 18:29
你吸收不好吧吃的多吗？我有个同事就是1.79体重55 吃的我擦那叫一个多早餐两套煎饼果子+豆腐脑就是不 ...

两套煎饼果子+豆腐脑不多。
我高中时候有个几何老师，一米六左右又瘦又小。早上下第二节课加餐四个大包子，晚饭拿个碗大的馒头，其他时候买没见过，不过不可能少。

作者: shadowboss 时间: 2016-5-1 00:04
其实我觉得吃还是要吃够,就是运动量要加大

作者: gzmaxlee 时间: 2016-5-1 00:48
跑步

作者: 落地乄梅花 时间: 2016-5-1 06:27
还是锻炼吧

作者: 堺雅人 时间: 2016-5-1 08:35

shadowboss 发表于 2016-5-1 00:04
其实我觉得吃还是要吃够,就是运动量要加大

我就是后果就是比如几天没锻炼体重瞬间猛涨所以现在晚饭就吃五分饱

作者: 月色远山 时间: 2016-5-1 09:47
想减肥，节食不是好办法。长期跑步是个不错的选择

作者: 已然 时间: 2016-5-1 10:28
适当节食加运动史最快的办法

作者: gaosencctv 时间: 2016-5-1 12:03
减肥容易

作者: shadowboss 时间: 2016-5-1 13:22

堺雅人发表于 2016-5-1 08:35
我就是后果就是比如几天没锻炼体重瞬间猛涨所以现在晚饭就吃五分饱

每个人都有自己的方法嘛,只要适合自己就好

作者: 破军七杀 时间: 2016-5-1 14:05
基因决定一切，认命吧

作者: 战术胡子 时间: 2016-5-2 09:29
人瘦，没有经验

作者: 老炮儿 时间: 2016-5-3 13:01
少吃点，多运动

作者: zlwtsss 时间: 2016-5-3 13:22
算是个好方法，比晚上不吃饭强

作者: 李小龙猛 时间: 2016-5-3 15:06
吃燕麦片！！！

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