【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】

标题: 为了练棍，弄个神器，还是有效果的。 [打印本页]

作者: 无鱼_NT3Lu 时间: 2016-7-10 10:57
标题: 为了练棍，弄个神器，还是有效果的。
抓住把左右翻转手腕。觉得上面份量不够换片就可以。坚持一段保证有效果。

作者: 无鱼_NT3Lu 时间: 2016-7-10 10:59
早就整了，觉得效果好，分享一下

作者: 织田信长 时间: 2016-7-10 11:01
哑铃去掉一头的铁片也一样。问题是其实不需要这样练的，每天挥击甩棍一千次，绝对比这样练出来的效果好。

作者: 无鱼_NT3Lu 时间: 2016-7-10 11:11

织田信长发表于 2016-7-10 11:01
哑铃去掉一头的铁片也一样。问题是其实不需要这样练的，每天挥击甩棍一千次，绝对比这样练出来的效果好。

哈哈这个就是哑铃去掉一头，缠一点布啊。不一样，挥击是每天必练的啊。跟这个不冲突的，完全不是一个力量感。

作者: 无奈的苹果 时间: 2016-7-10 11:18
对腕关节有损伤没？

作者: 萧遥 时间: 2016-7-10 11:20
不小心松手啦,大杀器啊~~

作者: 甩棍先锋 时间: 2016-7-10 11:28
突然发现哑铃用处好多，我的是用来仰卧起坐压脚的

作者: Balisong_1 时间: 2016-7-10 11:47
这不是李小龙的练小臂神器么…

作者: 准备卖盒饭 时间: 2016-7-10 11:50
这是个什么东西弄的

作者: dqqsl 时间: 2016-7-10 11:50
不容易抻着吗？

作者: 不带安全帽的师哥 时间: 2016-7-10 11:55
楼主这是要把自己练成麒麟臂的节奏，小心肌肉拉伤

作者: 神兵GAS 时间: 2016-7-10 11:59
这是个什么东东？

作者: 侍武道真魂 时间: 2016-7-10 12:19
静态张力训练啊

作者: 套路 时间: 2016-7-10 12:24
你这都可以练大刀了

作者: ghf331 时间: 2016-7-10 12:36
这个宝贝练习腕力绝了

作者: Harryqiu 时间: 2016-7-10 12:59
原来是哑铃，我还一下子没认出来

作者: 一次函数 时间: 2016-7-10 13:03
好牛逼的样子，好好锻炼

作者: 权力的游戏 时间: 2016-7-10 13:06
不科学的练法呀。得悠着点，不小心练伤了。

作者: 月色远山 时间: 2016-7-10 13:24
我觉得，哑铃应该足够用了

作者: 马正超 时间: 2016-7-10 13:32
小心你的手腕，这样手腕损伤太大了

作者: 披着人皮的禽兽 时间: 2016-7-10 13:41
我就没看懂是个什么东西啊

作者: 朝辞白帝 时间: 2016-7-10 13:49
好方法，学习一下

作者: 甩中 时间: 2016-7-10 14:19
这是哑铃连了一个什么？

作者: frostleft 时间: 2016-7-10 14:24
小心手腕，这个如果太重就容易伤了

作者: 雷哥 时间: 2016-7-10 14:38
这是要锻炼腕力是吧

作者: 迷失的灵魂 时间: 2016-7-10 15:19
学习了，我把我的哑铃也这么整

作者: sainteyes 时间: 2016-7-10 15:33
我还以为是转经筒呢哈哈哈哈、

作者: fkskyzhao 时间: 2016-7-10 15:44
对手腕有损伤吧。。。最近在研究无器械健身

作者: 英雄哥 时间: 2016-7-10 20:05

作者: wms 时间: 2016-7-10 21:09
没看明白这是个啥

作者: baobiao009 时间: 2016-7-10 22:23

直接轻版得了。。

作者: 东东爱甩棍 时间: 2016-7-10 22:33
这个可以有，但是锻炼要循序渐进。

作者: 三千棍 时间: 2016-7-11 00:03
没必要吧，没练过的照对方一下，也够受的

作者: 无鱼_NT3Lu 时间: 2016-7-11 00:08

三千棍发表于 2016-7-11 00:03
没必要吧，没练过的照对方一下，也够受的

小时候拼过棍子吧？没练过的直接一档，抓不住，棍子就飞了。没事引体向上抓抓杆子也行。

作者: 已然 时间: 2016-7-11 00:19
楼主练棍还是挺拼的

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2016-7-11 07:02
这个可以有效果杠杠的

作者: JRORIN 时间: 2016-7-11 18:40
看看就好，不练了

作者: songmingyuee 时间: 2016-7-11 18:40
重心不好把握吧

作者: 地方那么高 时间: 2016-7-11 19:04
大杀器啊这个

作者: gaosencctv 时间: 2016-7-11 23:40
慢慢来，一下子重对关节有损伤

作者: shadowboss 时间: 2016-7-13 02:24
你这个哑铃已经看不出来是个哑铃了...

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