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标题: 气喘吁吁 [打印本页]

作者: 三千棍 时间: 2016-7-27 21:29
标题: 气喘吁吁
刚才干了一架，没带棍子，不过也是完胜，一分钟之内解决战斗，这一分钟下来直接就是气喘吁吁，如果对手再来一波，肯定我就完了，好在对手也不敢进攻，都撂下几句狠话收场，不过这口气一个小时都没喘匀，到底那样的锻炼能增加肺活量，持久战斗，高手说说

作者: 三千棍 时间: 2016-7-27 21:33
极速跑个100米也这样

作者: 15643056417 时间: 2016-7-27 21:45
其实跳绳这个很简单的运动，就可以锻炼持久力，当然了，贵在坚持

作者: 红色海洋 时间: 2016-7-27 21:47
没事散散步练练肺活量吧

作者: 西门剑姬 时间: 2016-7-27 21:47
好简略的一个帖子

作者: 一飞 时间: 2016-7-27 21:48
一分钟解决战斗？高手啊

作者: 大波播 时间: 2016-7-27 21:49
一分钟之内是打打痛吗？然后双方马上见出对方水平，都不敢再进一步发展

作者: 风向标 时间: 2016-7-27 21:51
何必呢

作者: JRORIN 时间: 2016-7-27 21:57
跑步，跳绳，哑铃

作者: 甩棍先锋 时间: 2016-7-27 22:06
跳绳最方便了~

作者: 瞌睡的熊 时间: 2016-7-27 22:14
肾上腺素的问题吧！

作者: 已然 时间: 2016-7-27 22:21
每天做点运动，啥运动都行。贵在坚持

作者: 河北老張 时间: 2016-7-27 22:32
平常跑跑步跳绳俯卧撑仰卧起坐等等。。坚持锻炼就可以了

作者: 一次函数 时间: 2016-7-27 22:41
我觉得楼主多游泳为上册

作者: aadxdly 时间: 2016-7-27 22:45
是不是应该发个实战贴啊

作者: 披着人皮的禽兽 时间: 2016-7-27 22:48
经过过程很重要。

作者: 实语 时间: 2016-7-27 22:51
快步走、俯卧撑、深蹲

作者: dqqsl 时间: 2016-7-27 22:59
看你想练啥呗

作者: songmingyuee 时间: 2016-7-27 23:00
站桩，卢氏结构

作者: dqqsl 时间: 2016-7-27 23:02
咋一分钟解决战斗的？击中要害了？

作者: dqqsl 时间: 2016-7-27 23:03
游泳是一种很均衡的锻炼方法，平时再加些针对性训练效果会更好一些

作者: 神兵GAS 时间: 2016-7-27 23:06
跑步锻炼肺活量

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2016-7-27 23:09
还是太虚了

作者: 旅行者三号 时间: 2016-7-27 23:13
跑步游泳什么的都行啊

作者: fkskyzhao 时间: 2016-7-27 23:33
一个人的耐力和爆发力一般都是成反比的。。

作者: sainteyes 时间: 2016-7-27 23:39
肾上腺素的关系，紧张时使得心跳加快供氧以及额外能量。一旦消退就会体力不支。

作者: Dimitri 时间: 2016-7-27 23:42
没见过街头打架能撑到3分钟还不疲劳的...
楼主未必是体力不行，一般人打架紧张完了自身有个调节机制也强迫自己放松，所以感觉没力气也好气不匀也好都是正常的。

作者: 三千棍 时间: 2016-7-28 07:13

fkskyzhao 发表于 2016-7-27 23:33
一个人的耐力和爆发力一般都是成反比的。。

此话怎讲

作者: 月色远山 时间: 2016-7-28 08:48
楼主年纪好像不大……

作者: 泡泡熊 时间: 2016-7-28 09:19
练练跑步吧不要匀速跑加速跑和慢跑结合起来。

作者: 中国龙 时间: 2016-7-28 09:27
高手说说

作者: zlwtsss 时间: 2016-7-28 09:48
是不是感觉很爽，累是肾上腺素分泌过多的症状。

作者: 路西法 时间: 2016-7-28 10:52
感觉我的肺活量比正常人高得不是一星半点

作者: 实语 时间: 2016-7-28 11:12
可以总结个实战经验贴供大家学习

作者: fefish 时间: 2016-7-28 11:20
都没伤，都没死，都没残，应该算是双赢吧

作者: ghf331 时间: 2016-7-28 11:23
锻炼肺活量最好的办法，就是长跑

作者: 三千棍 时间: 2016-7-28 12:05

aadxdly 发表于 2016-7-27 22:45
是不是应该发个实战贴啊

这是被逼无奈的应战，不引以为傲

作者: 三千棍 时间: 2016-7-28 12:07

Dimitri 发表于 2016-7-27 23:42
没见过街头打架能撑到3分钟还不疲劳的...
楼主未必是体力不行，一般人打架紧张完了自身有个调节机制也强迫 ...

也是这个道理，其实都累

作者: 三千棍 时间: 2016-7-28 12:08

月色远山发表于 2016-7-28 08:48
楼主年纪好像不大……

三十了，这是无奈的反击，我越谦让，傻逼越来斤，

作者: 企鹅大老爷 时间: 2016-7-28 12:24
体能有点差了，准确的说是耐力不够

作者: 西边来的白痴 时间: 2016-7-28 12:31
游泳比较好，战斗时把握好呼吸的节奏，别老憋着一口气，既可以恢复体力，又可以冷静对敌。

作者: 三千棍 时间: 2016-7-28 12:31

企鹅大老爷发表于 2016-7-28 12:24
体能有点差了，准确的说是耐力不够

我也觉得，这不是找高手指点一下吗

作者: 等一个雨天 时间: 2016-7-28 14:09
长跑我只要有空晚上就出去跑时间长了体能好不少

作者: 朝辞白帝 时间: 2016-7-28 14:28
多运动，哑铃不错

作者: 乱棍打死老师傅 时间: 2016-7-28 14:40

打一分钟喘一小时，建议楼主去医院做胸透

作者: gaosencctv 时间: 2016-7-29 11:15
具体的，详细的

作者: 白衫微卷 时间: 2016-7-29 19:57
多锻炼。

作者: 黑金刚 时间: 2016-7-29 20:08
多做无氧运动就好了。。。。

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