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标题: 再次引体向上还图 [打印本页]

作者: 风流狼子 时间: 2016-11-27 15:41
标题: 再次引体向上还图
最近在外面，上次发了引体向上的套图，好像很多人看不到，我也看不到，手机APP发不了图了吗？最近也没法上电脑超级，重新发一贴试试看能把图发出去不！

作者: 帝国近卫 时间: 2016-11-27 15:50
这个肌肉练的比较牛掰

作者: seaman777 时间: 2016-11-27 15:55
这回看到了，浪子的肌肉线条不错啊

作者: goodnesschao 时间: 2016-11-27 15:57
太牛逼了啊，这练了多久？

作者: 不带安全帽的师哥 时间: 2016-11-27 16:25
狼子的身材一直是我努力的目标

作者: Balisong_1 时间: 2016-11-27 16:26
体脂率控制的完美啊

作者: Balisong_1 时间: 2016-11-27 16:26

goodnesschao 发表于 2016-11-27 15:57
太牛逼了啊，这练了多久？

他貌似练了24年…

作者: 神兵GAS 时间: 2016-11-27 16:30
有吃肌肉粉吗？

作者: 风流狼子 时间: 2016-11-27 16:36

神兵GAS 发表于 2016-11-27 16:30
有吃肌肉粉吗？

肌肉粉是什么东西，听都没听过

作者: 蒙脸丶冥王 时间: 2016-11-27 16:52
狼子试过花式引体向上吗？

作者: 蒙脸丶冥王 时间: 2016-11-27 17:02

神兵GAS 发表于 2016-11-27 16:30
有吃肌肉粉吗？

是蛋白粉吗？

作者: 富甲一方 时间: 2016-11-27 17:09
好羡慕你的一身鸡肉

作者: 风流狼子 时间: 2016-11-27 17:18

蒙脸丶冥王发表于 2016-11-27 16:52
狼子试过花式引体向上吗？

都玩过，朋友圈经常发

作者: 蒙脸丶冥王 时间: 2016-11-27 17:19

风流狼子发表于 2016-11-27 17:18
都玩过，朋友圈经常发

猴赛雷

作者: 百撕不的骑姐 时间: 2016-11-27 17:23
练了多久

作者: 孤独的等待GAS 时间: 2016-11-27 17:25

Balisong_1 发表于 2016-11-27 16:26
体脂率控制的完美啊

体脂到2.3%就好玩了！

作者: 甩棍先锋 时间: 2016-11-27 17:25
好看好看

作者: 洞幺 时间: 2016-11-27 17:30
魔鬼筋肉人，终结者6号，超级赛亚人，燃烧的小宇宙……

作者: 飞棍清扬 时间: 2016-11-27 17:41
这身材，牛掰

作者: 喜欢军刀 时间: 2016-11-27 17:43
冬天不冷吗？？？

作者: 侍武道真魂 时间: 2016-11-27 17:53

男人最好的外衣是肌肉

作者: 一飞 时间: 2016-11-27 18:00
身材不错

作者: 叶小炎 时间: 2016-11-27 18:03

美美哒

作者: 准备卖盒饭 时间: 2016-11-27 18:09
确实羡慕这个身材~~

作者: 神兵GAS 时间: 2016-11-27 18:25

风流狼子发表于 2016-11-27 16:36
肌肉粉是什么东西，听都没听过

就是增肌粉，主要是蛋白质可以增加肌肉的

作者: 神兵GAS 时间: 2016-11-27 18:25

蒙脸丶冥王发表于 2016-11-27 17:02
是蛋白粉吗？

嗯差不多，只要是蛋白质可以增加肌肉，锻炼身体后食用

作者: 在编人员 时间: 2016-11-27 18:36

分离度很好！

作者: 铁血神兵行 时间: 2016-11-27 18:44
大哥，能求微信求QQ吗。
我想……

作者: zlwtsss 时间: 2016-11-27 18:45
这肌肉，帅！

作者: JRORIN 时间: 2016-11-27 18:57
这也是没谁了

作者: 壹队长 时间: 2016-11-27 19:18
看到了。牛掰啊狼子哥

作者: 风流狼子 时间: 2016-11-27 19:22

喜欢军刀发表于 2016-11-27 17:43
冬天不冷吗？？？

锻炼怎么会冷呢

作者: Lge 时间: 2016-11-27 19:24
羡慕你这身肌肉

作者: ykl900914 时间: 2016-11-27 19:30
原来是去闭关修炼去了？

作者: Rick 时间: 2016-11-27 19:35
这背肌练得真到位！

作者: foxcar 时间: 2016-11-27 19:41
话说楼主练肌肉的同时控制饮食么？

作者: 煮鹤焚琴 时间: 2016-11-27 20:06
狼子这身肉是真不错

作者: 一次函数 时间: 2016-11-27 20:14
总觉得照片的配色好奇特

作者: songmingyuee 时间: 2016-11-27 20:21
这是在秀肌肉么

作者: 阿东0460 时间: 2016-11-27 20:29
好肉好一身肉

作者: 雪茄迷 时间: 2016-11-27 20:31

。。。介次看到图了，超帅

作者: 风流狼子 时间: 2016-11-27 20:32

foxcar 发表于 2016-11-27 19:41
话说楼主练肌肉的同时控制饮食么？

我又不是专业练肌肉的，练功夫的附属产物而已，不忌口随便吃

作者: jjzzdd1234 时间: 2016-11-27 20:37
鸡肉鸡肉

作者: 天上白云嫖 时间: 2016-11-27 22:09
戴眼镜？文质彬彬的外表下藏着一身肌肉并怀有矫健的身手

作者: rock7337 时间: 2016-11-27 23:16
好像又比之前的更匀称点哦

作者: 终结重机 时间: 2016-11-28 01:31
没啥用，每个人都有自己的健身方法

作者: sheji 时间: 2016-11-28 07:57
这肌肉太发达了，这得练几年才能有这身材啊。狼子那里的健身器材比较全。

作者: 月色远山 时间: 2016-11-28 08:03
我的肌肉从来都不这么张扬，都深深地埋藏在皮下脂肪之中，浑然无迹……

作者: 风流狼子 时间: 2016-11-28 08:23

终结重机发表于 2016-11-28 01:31
没啥用，每个人都有自己的健身方法

没啥用，只是没几个人能做到，仅此而已

作者: xgdy 时间: 2016-11-28 09:38
狼子坚持的最好，赞

作者: 中国龙 时间: 2016-11-28 10:02
肌肉线条不错

作者: fefish 时间: 2016-11-28 11:04
浪子这身肌肉吧，吸引仇恨值那是刚刚滴

作者: 喜欢军刀 时间: 2016-11-28 11:45
我的意思是你的脂肪少，冬天不冷吗

作者: 阿奔 时间: 2016-11-28 16:40
哇，兄弟，一身好肌肉呀，可惜我家这没地方练

作者: 阿答 时间: 2016-11-28 16:53
作为习武之人你的斜方肌要加强啊

作者: 风流狼子 时间: 2016-11-28 17:16

阿答发表于 2016-11-28 16:53
作为习武之人你的斜方肌要加强啊

你说的是现代搏击，并不是传统武术
斜方肌大了并没有什么好处

作者: 风流狼子 时间: 2016-11-28 17:17

喜欢军刀发表于 2016-11-28 11:45
我的意思是你的脂肪少，冬天不冷吗

不觉得冷，别人保暖衣加羽绒服，我就是个秋衣加外套而已

作者: 阿答 时间: 2016-11-28 17:22

风流狼子发表于 2016-11-28 17:16
你说的是现代搏击，并不是传统武术
斜方肌大了并没有什么好处

为什么？影响出拳速度？

作者: 风流狼子 时间: 2016-11-28 17:30

阿答发表于 2016-11-28 17:22
为什么？影响出拳速度？

斜方肌大了也会增大肩胛提肌，这时肌肉肥大会缩短肌肉和神经线的距离会压迫神经线

作者: 天上白云嫖 时间: 2016-11-28 20:39
这浑身肌肉真牛

作者: 黄要湿 时间: 2016-11-28 20:54
魔鬼筋肉人又出来拉仇恨了

作者: 925321591 时间: 2016-11-28 23:11
求狼子体脂含量

作者: ghostpeg 时间: 2016-11-28 23:14
狼子又来秀肌肉了 ~~~

作者: ghf331 时间: 2016-11-29 09:34
这次看到了，这小身材，棒棒哒()

作者: 阿答 时间: 2016-11-29 10:02

风流狼子发表于 2016-11-28 17:30
斜方肌大了也会增大肩胛提肌，这时肌肉肥大会缩短肌肉和神经线的距离会压迫神经线

对于肩胛提肌是否需要锻炼目前众说纷纭尚无定论
但是我认为作为一名练武者强壮的背部肌群和颈部肌群所带来的好处应该众所周知
而且我相信你所提倡的自卫转生术应该属于现代搏击范畴
至于肌肉肥大会压迫神经我觉得普通人不吃营养品的情况下
想练到压迫神经的肥大肌肉还真不是件容易的事情

作者: 风流狼子 时间: 2016-11-29 12:28

阿答发表于 2016-11-29 10:02
对于肩胛提肌是否需要锻炼目前众说纷纭尚无定论
但是我认为作为一名练武者强壮的背部肌群和颈部肌群 ...

要区别开来武者和竞技搏击的区别，竞技比赛是需要经常对抗的，所以要锻炼极强的颈部抗击打能力
而练传统武术的有多少人是为了天天打架？武者实战是打别人而不是挨打，所以更多的专注于提高功力和研究技术技法，而不会过多的去练脖子的抗击打，这些要分清领域是不同的！
就好像游泳、跳水和花样游泳都是水上运动，但是针对的方向是不一样的！
武者需要周身协调，但是你看练传武的有几个是脖子粗大的？这是外来搏击传入我国后才有的东西，而且脖子强大更多的是练胸锁乳突肌，而不是斜方肌，发力靠的是背阔肌和三角肌后束更多，也与斜方肌关系不大
所以我们怎么练自有我们的道理，我们不靠脖子去“挨打”，而靠冚位去防止挨打，不是硬抗
另外这些不应强化的肌肉，既然无定论，我们就要以防万一，难道说百分百怎样你才会注意吗
练练肩胛提肌这种小肌肉群，不是什么刻意强化就会肥大，还吃什么营养品，我从不吃那东西照样比别人抢。小肌群是日常生活中就会强化的，经常背单肩包就会强化肩胛提肌，不需要专门锻炼

作者: 阿答 时间: 2016-11-29 13:09
本帖最后由阿答于 2016-11-29 13:10 编辑

有些观点不敢苟同一条条说吧：
首先现在很多人都质疑传武的实战效果主要就是分为两点
第一传武的进攻能力
对于这一点你的理解是对的加强背阔肌和三角肌后束的训练能强化发力
但是据你照片来看你的背部肌肉也是短板
相反所有格斗类都不赞成练的胸肌你反而比较发达
第二传武的抗击打能力
即使是街头斗殴也不可能不挨打
光靠躲闪和移动来规避伤害？一对多怎么办？偷袭怎么办？
所以关于第二点我并不敢苟同

其次实战中什么都有可能发生如果对方是一个练家子的话
双方都有KO对方的实力那抗击打能力就变成了决定性因素颈部的肌肉群不仅仅是胸锁乳突肌还有斜方肌上部
这也是格斗运动员练颈桥的意义
看你资料上写着“嗜好MMA” 如果颈部力量不足的话
联系MMA将是一条十分艰难的道路

再次外来搏击传入我国我觉得应该辩证的去看他们的训练方法
据说李小龙也是吸取了百家之长才创立了截拳道
既然国外有些训练方法是有科学依据并卓有成效的我们不如经过实践之后才发言

最后不仅仅是练传武的需要周身协调
身体的协调性是格斗类乃至所有体育项目所必备的
协调性不好的人跳绳都费劲

另外说下营养品的事
我相信你是误会了我的意思
不过不管吃不吃营养品比你强的人也多如牛毛
学会谦卑是一个武者师者所必备的个人素养
共勉

作者: 风流狼子 时间: 2016-11-29 15:45

阿答发表于 2016-11-29 13:09
有些观点不敢苟同一条条说吧：
首先现在很多人都质疑传武的实战效果主要就是分为两点
第一传武的进攻 ...

低不低调不是与一个人简单聊那么两句就知道了，除非你是神奇的先知
当然了，嘴上说说就是上嘴唇碰碰下嘴唇，很容易的一件事，所以网上的喷子多练家少
我虽然从武24年，但对于武术界来说也就是个初入门而已，我师父从武60年还没说什么我更没资格
对我来说就是凭一口气点一盏灯，去传承我认为该传承的传统而已
对于什么各种理论，怎么说呢，我也只是略懂还不知道对不对，但是至少我每天都在练坚持24年而已
比几乎更多只知道理论知识而不去做的强那么一些吧
对于功夫，勉强求全只是故步自封，正所谓大成若缺，有缺陷才能有进步，所以近十余年我也涉猎国外差不多十几种功夫体系，来完善自己吧
当然了，如果讲道理争论和辩论，说都不可能说服谁，否则世界就不可能有那么多争端。
正所谓道生一，一生二，二生三，三生万物，既然有万物说明存在即合理，所有人的思维都是合理的，只是看问题的方法和角度不同而已，
所以我很少与别人像和你一样说这么多的，当然又起执着心对于想要修佛修心的人是不该的
因缘各就，殊途同归，万法由缘生，所缘即是福，做好自己的事，不管别人的事，其他随缘，各安天命，好自为之，不多说了朋友

作者: 阿答 时间: 2016-11-29 17:12
马克思曾经说过要透过现象看本质
细节其实是锋芒的外露
网络喷子多但我个人认为你我的几番对话并不属于这类范畴
起码我并未喷你而我也愿意相信你也并未如此

我不大了解武术届的事情
不知道所谓的“从武” 是从小送到师傅家吃住在那包括名字也是师傅所取？
还是说仅仅是爱好？或者是自学？亦或是每天对着沙袋一顿乱锤？
百度上并无“从武”的词条如果理解偏颇在此道歉

说到练本人01年开始接触并喜欢上健身至今也坚持了15年
手掌的厚茧也算是一个见证
对喜欢一件事来说坚持下来就是顺其自然了
家里至今也还保留着通讯时代并不发达时期订阅的杂志和期刊并时不时温故

04年本人开始学习散打
同样只是业余爱好先进也坚持了十多年
当然是比不上动辄二十年或者六十年的造诣
也没有师傅学拳的教练是06年全国超轻量级冠军

我赞同你说的有缺陷才有进步
传说中的神功都是有所保留的单传
要进步就应该相互交流海纳百川
就像文艺复兴时期的百家争鸣

其实这事情也谈不上争辩我更愿意将其定义为交流
起因也仅仅是“游泳的人”看到“跳水的人”的泳姿而提出的一个问题仅此而已

顺便抬一下杠：
存在即合理这句话其实是国人的理解偏颇
此话出自黑格尔有兴趣的话可以搜一下完整译文

作者: gaosencctv 时间: 2016-11-29 21:21
这肉，切两块尝尝

作者: 风流狼子 时间: 2016-11-30 08:09

阿答发表于 2016-11-29 17:12
马克思曾经说过要透过现象看本质
细节其实是锋芒的外露
网络喷子多但我个人认为你我的几番对话并不属于 ...

还真是从小拜师，只是不同的是师父就住家不远，用不着吃住，艺名其确实是师父所起
爱好没错，现在已成痴，师父只有一个，但是师傅却有很多，自己没天分无法自学，只能四处求师
从武很简单，就是连续接触武术的时间，或许从武是河南新乡的方言？！
关于健身没你时间长，03年左右接触，也只是自己瞎玩，与自己练的功夫有关的肌肉练练而已
茧子不多说了，从小就有，刀枪棍棒玩得多了自然结果，身上的体脂和肌肉算是这么多年持续坚持运动的见证
我师父只是民间的武师而已，没有名气。师父的儿女不喜欢功夫，而我是师父的首徒，很幸运的成为了传说中的大师兄，当然这个时代谈不上单传，但多少继承了一些师父的真传。至于师傅确实很多，毕竟喜欢这方面的所有，当然很多师傅也没什么名气，有名气的也就梁绍鸿（有兴趣自己百度吧）了吧。
自己也打过很多比赛，官方的、民间的、地下的比赛都有，名次有好有坏，练武的没几个冠军之类的头衔好像都不敢说自己是习武的一样，想看证书奖杯之类的可以私下传给你看看，不过好像也没什么可证明的，都是过眼云烟，盯着过去的荣耀不放，永远不会有进步。
对于某些字眼的理解，出自哪并不重要，因为那也是某个人自己的理解而已，只不过他自成体系或者更加出名而已。最重要的是有自己的理解和观点，这就够了，谁都不可能活在别人的阴影下。
至于交流，我个人的主张和意向是只看别人的长处，因为我的思维就是学习别人的长处，克服自己的不足。经常以挑剔的眼光看别人的不足，自己眼见都是缺陷，没有什么进步，反之亦然。
从小学功夫没学到很自己认为牛的东西，但就一件事我认为很牛，就是毅力，坚持下去的毅力。或许现在从武24年，但我相信只要我活着，就会有更多的24年，至少这方面我学有所成

作者: 中国龙 时间: 2016-11-30 08:34

作者: 阿答 时间: 2016-11-30 08:53
看了电影《师父》之后才知道原来发音相同的两个词是有本质区别的
有些东西也仅仅是听说过离我的生活比较遥远

从文习武是固定搭配应该指的是从事该行业吃这碗饭
既然你教学生那就没毛病

打的比赛是实战比赛吗？是什么规则下的比赛呢？
涉及传武的赛事只知道央视的武林大会
从一个旁观者的角度来看这比赛的整体水平还是有待提高

本人对肌肉的增长很有信心纬度曾一度增长至走在街上另旁人侧目的地步
对于意念发力和孤立肌群的雕琢也有自己的领悟和见解
无奈天生体脂厚也对枯燥的有氧训练提不起兴趣
所以巅峰时期也只能隐隐约约的看到四块腹肌

关注别人长处这话没错不然眼里尽是小人
但是如果沉醉于自己的成就而对指出自己不足的人嗤之以鼻
一副“you can you up , no can no BB”的态度
到头来也只是在瓶颈处停滞不前

历史总在批判中前进对于人也一样
听惯了顺耳的赞许对于逆耳的忠言的接受能力自然会降低
年过而立我对逆言的态度一直是有则改之无则加勉
俗话说看别人优点找自己缺点深以为然

作者: 向前 时间: 2016-11-30 10:07
练腿

作者: 大波播 时间: 2016-12-3 10:08

铁血神兵行发表于 2016-11-27 18:44
大哥，能求微信求QQ吗。
我想……

你要“战”我便“战”

作者: 西门剑姬 时间: 2016-12-3 23:30
我就好奇你是怎么近视的

作者: 大波播 时间: 2016-12-4 11:10

西门剑姬发表于 2016-12-3 23:30
我就好奇你是怎么近视的

近视不难初高中太多近视了，也不是习武之人身体什么都好

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