【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】

标题: 没事过来拉拉仇恨 [打印本页]

作者: 风流狼子 时间: 2017-2-18 09:40
标题: 没事过来拉拉仇恨
都说“春天不减肥，夏天徒伤悲”“冬天不练肉，夏天没法露”。有段日子没过来拉仇恨了，每天每顿饭都是两三个人的饭量，但是体重一直在75左右徘徊常年上不去，也是一件很纠结的事情。没办法，每天至少5小时的运动量，想要把体重增上去也真心不容易。与想减肥却减不下去的人共勉！

作者: sheji 时间: 2017-2-18 10:02
其实每个人都有烦恼，胖的想瘦，瘦的想胖。我现在体重偏瘦啊，不知怎么才能胖一点啊。

作者: 帝国近卫 时间: 2017-2-18 10:02
哈哈，我就是那种想减肥减不下去的人

作者: 幽冥邪影 时间: 2017-2-18 10:05
我这半年长七八公斤的情何以堪啊

作者: 赫连培鑫 时间: 2017-2-18 10:17
羡慕！嫉妒！！恨！！！

作者: Balisong_1 时间: 2017-2-18 10:18
想增肌可以吃点那些“垃圾”食品

作者: 阿奔 时间: 2017-2-18 10:38

Balisong_1 发表于 2017-2-18 10:18
想增肌可以吃点那些“垃圾”食品

只要运动量上去，就是算垃圾食品估计也胖不了

作者: 喜欢军刀 时间: 2017-2-18 10:40
腹肌不错。。。。。。。

作者: 孤独的等待GAS 时间: 2017-2-18 10:40
老哥，让老夫摸一摸！！！！

作者: baobiao009 时间: 2017-2-18 10:41

阿奔发表于 2017-2-18 10:38
只要运动量上去，就是算垃圾食品估计也胖不了

我朋友吃一种什么药增肌蛋白粉还是什么玩意的死贵还吃不了几天

作者: Rick 时间: 2017-2-18 10:42
本人不太懂哈，随便说说：个人认为会不会是人种的问题，很少见到正常的亚洲人壮的不行不行的那种，像李小龙，练得一身肌肉也还是那么轻，而泰森那样的拳王比奎托斯奎爷都壮。。。

最后，非要增肌，你可能需要合成代谢类固醇（然而并不需要，楼主你已经很强了）

如果说错了，本人不是专家，各位见笑。

作者: 地方那么高 时间: 2017-2-18 10:48
身材吊炸天

作者: Rick 时间: 2017-2-18 10:49

Balisong_1 发表于 2017-2-18 10:18
想增肌可以吃点那些“垃圾”食品

没有垃圾的食品，只有垃圾的吃法，垃圾食品里脂肪含量太高，很容易增肌又增脂。
正确的做法是像巨石强森那样，猛吃蛋白类不含油脂的食品，然后做大量的力量训练：
据说有影迷模仿巨石强森吃他的食谱，一天五六顿煮鳕鱼，没几天就恶心的不行了；
金刚狼休杰克曼也表示不想演金刚狼了，太TM累，炸鸡啥的都不能吃；
星爵的扮演者克里斯普瑞特用了半年的时间从一个大胖子（工作需要），练成现在的样子，啤酒都不能喝；
百度知道日报里有一篇如何练成美队身材的文章，可以搜一下看看，基本不能吃含油的东西（油就是脂肪），做菜没有油简直没法吃啊，也就是水浒里说的，嘴里淡出鸟来。

作者: Rick 时间: 2017-2-18 10:56

帝国近卫发表于 2017-2-18 10:02
哈哈，我就是那种想减肥减不下去的人

减肥其实很简单：坚持——举个例子，每天下班走路回家，我单位到家4公里（上班公交，站着）；承包家里卫生工作（手动扫地拖地，不用机器人）；家里不留零食，想吃了走路去买；每顿饭吃8成饱，细嚼慢咽（狼吞虎咽容易吃多）

作者: 小乔流水 时间: 2017-2-18 11:08
我胖了好多。我是要开始减了。。不然找不到对象了。

作者: Balisong_1 时间: 2017-2-18 11:16

阿奔发表于 2017-2-18 10:38
只要运动量上去，就是算垃圾食品估计也胖不了

垃圾食品可以提供胆固醇，制造睾酮素，这个才是合成肌肉的东西

作者: Balisong_1 时间: 2017-2-18 11:17

Rick 发表于 2017-2-18 10:49
没有垃圾的食品，只有垃圾的吃法，垃圾食品里脂肪含量太高，很容易增肌又增脂。
正确的做法是像巨石强森 ...

演员就是吃这碗饭的，不控制饮食不行啊
其实垃圾食品可以提供胆固醇，制造睾酮素，这个才是合成肌肉的东西

作者: 敖卡 时间: 2017-2-18 11:21
这肌肉着实让人羡慕~

作者: 1597295470 时间: 2017-2-18 11:24
肌肉很强势

作者: ghf331 时间: 2017-2-18 11:42
狼子兄这身肌肉，我最服气

作者: jiesen780 时间: 2017-2-18 12:03
讨厌，欺负银，小拳拳锤你胸口ヾ(￣ω￣； )ノ

作者: 蚂蚁蚂蚁蚂蚁 时间: 2017-2-18 12:04
楼主这肌肉真是美

作者: 帝国近卫 时间: 2017-2-18 12:07

Rick 发表于 2017-2-18 10:56
减肥其实很简单：坚持——举个例子，每天下班走路回家，我单位到家4公里（上班公交，站着）；承包家里卫 ...

道理都知道，关键是控制不住啊，还有我没有下班。。一直在办公室住

作者: seaman777 时间: 2017-2-18 12:11
浪子的身材很好了，

作者: 富甲一方 时间: 2017-2-18 12:25
就羡慕你的身手和一身肌肉……

作者: 富甲一方 时间: 2017-2-18 12:26

帝国近卫发表于 2017-2-18 10:02
哈哈，我就是那种想减肥减不下去的人

你说话气死人，我就是想胖不长肉的那种

作者: 富甲一方 时间: 2017-2-18 12:26

baobiao009 发表于 2017-2-18 10:41
我朋友吃一种什么药增肌蛋白粉还是什么玩意的死贵还吃不了几天

不知道效果如何……

作者: 富甲一方 时间: 2017-2-18 12:27

Rick 发表于 2017-2-18 10:42
本人不太懂哈，随便说说：个人认为会不会是人种的问题，很少见到正常的亚洲人壮的不行不行的那种，像李小龙 ...

我感觉也是和人种，基因有关系……

作者: 富甲一方 时间: 2017-2-18 12:29

小乔流水发表于 2017-2-18 11:08
我胖了好多。我是要开始减了。。不然找不到对象了。

你也单身啊，，

作者: Gz益达 时间: 2017-2-18 12:30
肌肉男··

作者: 雪茄迷 时间: 2017-2-18 12:31
单手倒立时用吸管喝饮料到底能不能咽下去。。。

作者: 雷哥 时间: 2017-2-18 12:31
果然是来拉仇恨的

作者: 神兵GAS 时间: 2017-2-18 12:33
这肌肉防弹吗？

作者: 虎翼 时间: 2017-2-18 12:43
多少付出，多少回报

作者: baobiao009 时间: 2017-2-18 12:52

从新开始发表于 2017-2-18 12:26
不知道效果如何……

壮如悍匪

作者: 富甲一方 时间: 2017-2-18 12:52

baobiao009 发表于 2017-2-18 12:52
壮如悍匪

作者: 一次函数 时间: 2017-2-18 12:56
第二张的这个单手。。。。。算了不能看了伤自尊。。。。。

作者: 三千棍 时间: 2017-2-18 12:58
我体重可以，然后想练出身材

作者: fefish 时间: 2017-2-18 12:58
强势围观，外加点赞

作者: 臭屁虫 时间: 2017-2-18 13:14
这个可以。很帅

作者: 月色远山 时间: 2017-2-18 13:25
大家发现没，狼子的头旋儿真正啊

作者: 打交道 时间: 2017-2-18 13:32
不错

作者: zhonggg 时间: 2017-2-18 14:21
这个厉害

作者: 东东爱甩棍 时间: 2017-2-18 14:42
健身是永恒的话题。

作者: 安天闲圣 时间: 2017-2-18 14:47
话说回来狼子要是穿的宽松点挺忽悠人的

作者: 落地乄梅花 时间: 2017-2-18 14:51
狼子又来拉仇恨了，羡慕嫉妒恨啊。

作者: 初入江湖 时间: 2017-2-18 15:04
厉害了，羡慕

作者: 泡泡熊 时间: 2017-2-18 15:04
运动的人最man

作者: 老刘 时间: 2017-2-18 15:45
单手倒立可以的

作者: grys007 时间: 2017-2-18 15:48
每逢过年胖五斤

作者: 准备卖盒饭 时间: 2017-2-18 18:17
这肌肉，比什么牌子货的衣服都帅气

作者: didi060203 时间: 2017-2-18 19:58
我是当年一身肉，现在是一身膘

作者: ykl900914 时间: 2017-2-18 21:08
狼子越来越不得了了

作者: zlwtsss 时间: 2017-2-18 21:50
每次看你发图都有健身的欲望。

作者: 小艾街球 时间: 2017-2-18 22:58
狼子兄，肚脐下面的两块腹肌不好练，有什么好办法吗？

作者: 夜之殇 时间: 2017-2-18 23:32
喔，大神！膜拜一下

作者: 限制级龙卷风 时间: 2017-2-19 09:48

羡慕这身材

作者: rock7337 时间: 2017-2-19 16:47
站好了！我准备给你一拳

作者: 戎马迎风 时间: 2017-2-20 14:43
减肥没毅力

作者: 阿傑 时间: 2017-2-23 11:59
真羡慕啊我现在颓废了俯卧撑都做不动了

欢迎光临【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】 (http://www.mayi.sg/)