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标题: 关于狼子的基本功练习 [打印本页]

作者: sheji 时间: 2017-2-28 10:09
标题: 关于狼子的基本功练习
看了狼子的练习视频，我也开始慢慢练习，扶我锁定平移刚开始练有难度，开始只能做一次，慢慢练习后会有所增加，现在开始练习面壁深蹲训练。练完感觉后背特别是腰部很舒服啊。继续坚持练习啊。

作者: gzmaxlee 时间: 2017-2-28 10:13
什么鬼？可以指引一下在练什么吗？

作者: 蒙脸丶冥王 时间: 2017-2-28 10:15
男人腰，很重要

作者: 孤独的等待GAS 时间: 2017-2-28 10:21
咦～

作者: 落地乄梅花 时间: 2017-2-28 10:21
悄悄的告诉你，面壁蹲墙功是内家拳活腰的不传之秘。

作者: 月色远山 时间: 2017-2-28 10:24
面壁蹲墙的锻炼不是一朝一夕能有效果的

作者: 帝国近卫 时间: 2017-2-28 10:34

落地乄梅花发表于 2017-2-28 10:21
悄悄的告诉你，面壁蹲墙功是内家拳活腰的不传之秘。

额，不传为何大家都知道了咩

作者: 帝国近卫 时间: 2017-2-28 10:34
不管什么，都贵在一个坚持

作者: 臭屁虫 时间: 2017-2-28 10:40
深蹲？这个男人必练的

作者: joson 时间: 2017-2-28 11:03
哈哈，那么面壁我老是想摔倒

作者: 东东爱甩棍 时间: 2017-2-28 11:19
好男人要练腰！

作者: 鬼吹箫 时间: 2017-2-28 11:56
关键要远离女人

作者: 雷哥 时间: 2017-2-28 12:29
贵在坚持，恐怕只有不到百分之一的人能坚持下来，没错，我就是那百分之九十九的人

作者: 富甲一方 时间: 2017-2-28 12:37
是吗，腰部很舒服，你练了多久了，我回家也试试……

作者: 神兵GAS 时间: 2017-2-28 12:39
楼主是怎么练习的啊

作者: 富甲一方 时间: 2017-2-28 12:40

蒙脸丶冥王发表于 2017-2-28 10:15
男人腰，很重要

对啊，

作者: Protoss_krz 时间: 2017-2-28 12:41
狼子的视屏在哪

我也要

作者: 富甲一方 时间: 2017-2-28 12:41

落地乄梅花发表于 2017-2-28 10:21
悄悄的告诉你，面壁蹲墙功是内家拳活腰的不传之秘。

是吗，什么是内家拳，什么又是外家拳……

作者: 富甲一方 时间: 2017-2-28 12:41

月色远山发表于 2017-2-28 10:24
面壁蹲墙的锻炼不是一朝一夕能有效果的

他腰部都感觉舒服了，，估计练得也不久

作者: 富甲一方 时间: 2017-2-28 12:43

帝国近卫发表于 2017-2-28 10:34
额，不传为何大家都知道了咩

在古代都是秘传，还有什么传男不传女。民国之后，都是只要你想学，我就肯教。

作者: 富甲一方 时间: 2017-2-28 12:43

雷哥发表于 2017-2-28 12:29
贵在坚持，恐怕只有不到百分之一的人能坚持下来，没错，我就是那百分之九十九的人

咱们交朋友吧，。我感觉我和你是一样一样的……

作者: 富甲一方 时间: 2017-2-28 12:44

神兵GAS 发表于 2017-2-28 12:39
楼主是怎么练习的啊

你加他微信，我记得他朋友圈里有

作者: zlwtsss 时间: 2017-2-28 12:47
我连试都没敢试过。对我来说太难了。

作者: 小乔流水 时间: 2017-2-28 13:04
不是应该都不舒服么？

作者: 阿奔 时间: 2017-2-28 13:30
我也要练，说了几天就是没开始练

作者: 甩棍先锋 时间: 2017-2-28 13:51
要不是我也看过，不然完全不知道“扶我平移”是什么

作者: 落地乄梅花 时间: 2017-2-28 15:29

帝国近卫发表于 2017-2-28 10:34
额，不传为何大家都知道了咩

曾经的不传之秘，现在都网络时代了，哪儿还有秘密。

作者: 落地乄梅花 时间: 2017-2-28 15:31

从新开始发表于 2017-2-28 12:43
在古代都是秘传，还有什么传男不传女。民国之后，都是只要你想学，我就肯教。

现在是教都没人学，吃不了那个苦。

作者: 落地乄梅花 时间: 2017-2-28 15:33

joson 发表于 2017-2-28 11:03
哈哈，那么面壁我老是想摔倒

等你不摔了就大功告成了

作者: joson 时间: 2017-2-28 16:23

落地乄梅花发表于 2017-2-28 15:33
等你不摔了就大功告成了

嗯，我也这么觉得

作者: baobiao009 时间: 2017-2-28 17:05
很佩服狼子能坚持到底。。楼主也加油哈

作者: 富甲一方 时间: 2017-2-28 17:20

落地乄梅花发表于 2017-2-28 15:31
现在是教都没人学，吃不了那个苦。

是啊，

作者: 富甲一方 时间: 2017-2-28 17:21

落地乄梅花发表于 2017-2-28 15:33
等你不摔了就大功告成了

这是个痛苦的过程……

作者: BIU 时间: 2017-2-28 17:30
连内功

作者: Balisong_1 时间: 2017-2-28 18:21
蹲墙功第一次练我感觉好累

作者: 初入江湖 时间: 2017-2-28 19:46
我也找来看看学习一下

作者: 城门失火 时间: 2017-2-28 22:45
求个地址

作者: 1597295470 时间: 2017-2-28 23:09
坚持才管用的、

作者: 大波播 时间: 2017-2-28 23:22
发的帖子有人动起来，狼子也算欣慰

作者: sheji 时间: 2017-3-1 08:05

gzmaxlee 发表于 2017-2-28 10:13
什么鬼？可以指引一下在练什么吗？

徒手功法训练

作者: sheji 时间: 2017-3-1 08:05

蒙脸丶冥王发表于 2017-2-28 10:15
男人腰，很重要

说的非常对啊。

作者: sheji 时间: 2017-3-1 08:06

落地乄梅花发表于 2017-2-28 10:21
悄悄的告诉你，面壁蹲墙功是内家拳活腰的不传之秘。

以前在武术杂志上看到过介绍。

作者: sheji 时间: 2017-3-1 08:09

月色远山发表于 2017-2-28 10:24
面壁蹲墙的锻炼不是一朝一夕能有效果的

刚开始练习的时候总是往后倒。练常了，慢慢就能找到平衡了。

作者: sheji 时间: 2017-3-1 08:11

月色远山发表于 2017-2-28 10:24
面壁蹲墙的锻炼不是一朝一夕能有效果的

练几天就能感觉到腰部很舒服。

作者: sheji 时间: 2017-3-1 08:15

帝国近卫发表于 2017-2-28 10:34
不管什么，都贵在一个坚持

对，都得坚持，这得向狼子学习啊。

作者: sheji 时间: 2017-3-1 08:18

joson 发表于 2017-2-28 11:03
哈哈，那么面壁我老是想摔倒

刚开始都是这样，慢慢下蹲，刚开始脚离墙有点距离，练段时间后慢慢缩短脚尖与墙的距离。

作者: sheji 时间: 2017-3-1 08:21

雷哥发表于 2017-2-28 12:29
贵在坚持，恐怕只有不到百分之一的人能坚持下来，没错，我就是那百分之九十九的人

狼子一直在坚持啊。我也不敢说能坚持下去啊。

作者: 中国龙 时间: 2017-3-1 08:27
坚持就是胜利

作者: sheji 时间: 2017-3-1 08:29

从新开始发表于 2017-2-28 12:37
是吗，腰部很舒服，你练了多久了，我回家也试试……

十多天了

作者: sheji 时间: 2017-3-1 08:30

神兵GAS 发表于 2017-2-28 12:39
楼主是怎么练习的啊

慢慢下蹲，刚开始脚离墙有点距离，练段时间后慢慢缩短脚尖与墙的距离

作者: sheji 时间: 2017-3-1 08:33

中国龙发表于 2017-3-1 08:27
坚持就是胜利

努力坚持吧。

作者: ghf331 时间: 2017-3-1 08:36
坚持到底，就是胜利

作者: sheji 时间: 2017-3-1 08:39

ghf331 发表于 2017-3-1 08:36
坚持到底，就是胜利

哈哈，我会努力坚持练习的。

作者: 神兵GAS 时间: 2017-3-1 08:58

sheji 发表于 2017-3-1 08:30
慢慢下蹲，刚开始脚离墙有点距离，练段时间后慢慢缩短脚尖与墙的距离

面朝墙，脚尖对墙做吗？双手什么动作？

作者: 富甲一方 时间: 2017-3-1 09:27

sheji 发表于 2017-3-1 08:29
十多天了

有空练练……

作者: sheji 时间: 2017-3-1 09:34

神兵GAS 发表于 2017-3-1 08:58
面朝墙，脚尖对墙做吗？双手什么动作？

整个身体都面对着墙，正常来说脚尖，鼻尖都贴到墙上，双手自然下垂。慢慢下蹲。再慢慢起来。刚开始脚尖与墙可以留2到3厘米的距离，以后逐渐缩短距离

作者: sheji 时间: 2017-3-1 09:38

从新开始发表于 2017-3-1 09:27
有空练练……

练习一下，很好的

作者: 神兵GAS 时间: 2017-3-1 10:01

sheji 发表于 2017-3-1 09:34
整个身体都面对着墙，正常来说脚尖，鼻尖都贴到墙上，双手自然下垂。慢慢下蹲。再慢慢起来。刚开始脚尖与 ...

万分感谢，晚上回去试试

作者: 不带安全帽的师哥 时间: 2017-3-1 10:34
每天坚持深蹲早中晚30下，希望有效果

作者: 富甲一方 时间: 2017-3-1 11:04

sheji 发表于 2017-3-1 09:38
练习一下，很好的

保养一下肾……

作者: sheji 时间: 2017-3-1 11:20

神兵GAS 发表于 2017-3-1 10:01
万分感谢，晚上回去试试

客气了，有问题尽管说。只要我能帮得上。

作者: sheji 时间: 2017-3-1 11:22

不带安全帽的师哥发表于 2017-3-1 10:34
每天坚持深蹲早中晚30下，希望有效果

试一试吧。

作者: sheji 时间: 2017-3-1 11:23

从新开始发表于 2017-3-1 11:04
保养一下肾……

不仅仅是保养。

作者: joson 时间: 2017-3-1 11:27

sheji 发表于 2017-3-1 08:18
刚开始都是这样，慢慢下蹲，刚开始脚离墙有点距离，练段时间后慢慢缩短脚尖与墙的距离。

嗯，目标就是完全贴合，几下就全身热了

作者: 土豆泥 时间: 2017-3-1 11:51
深蹲可以锻炼大腿臀部据说对X能力也有帮助

作者: sheji 时间: 2017-3-1 12:09

joson 发表于 2017-3-1 11:27
嗯，目标就是完全贴合，几下就全身热了

反正我练完后背挺舒服的。

作者: sheji 时间: 2017-3-1 12:10

土豆泥发表于 2017-3-1 11:51
深蹲可以锻炼大腿臀部据说对X能力也有帮助

对整体锻炼都很好。

作者: 富甲一方 时间: 2017-3-1 12:18

sheji 发表于 2017-3-1 11:23
不仅仅是保养。

还能干什么

作者: 一次函数 时间: 2017-3-1 12:36
楼上都说当重点是可以强肾

作者: 蒙脸丶冥王 时间: 2017-3-1 15:04

sheji 发表于 2017-3-1 08:05
说的非常对啊。

为什么我练，觉得腿好累啊

作者: 天上白云嫖 时间: 2017-3-1 22:20
腰不酸了腿不疼了？

作者: gaosencctv 时间: 2017-3-2 01:54
亲，坚持，有了效果，发图

作者: 一棍走天涯@@@ 时间: 2017-3-2 07:12
贵在坚持

作者: sheji 时间: 2017-3-2 08:00

蒙脸丶冥王发表于 2017-3-1 15:04
为什么我练，觉得腿好累啊

下蹲，刚开始练腿肯定有点酸，我刚开始的时候也是。

作者: sheji 时间: 2017-3-2 08:02

gaosencctv 发表于 2017-3-2 01:54
亲，坚持，有了效果，发图

这个发图看什么，这个效果只有自己知道。主要是练完的这种感觉。平时工作中累了，我也会站在墙边，下蹲几次。

作者: sheji 时间: 2017-3-2 08:05

一棍走天涯@@@ 发表于 2017-3-2 07:12
贵在坚持

是的，能坚持下去很不容易。

作者: 小艾街球 时间: 2017-3-2 22:53
哪里的练习视频？

作者: sheji 时间: 2017-3-3 07:51

小艾街球发表于 2017-3-2 22:53
哪里的练习视频？

前段时间狼子发的练习视频。

作者: 小艾街球 时间: 2017-3-5 21:44

sheji 发表于 2017-3-3 07:51
前段时间狼子发的练习视频。

好吧，我也找找练习下

作者: sheji 时间: 2017-3-6 08:11

小艾街球发表于 2017-3-5 21:44
好吧，我也找找练习下

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