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标题: 怎样让你的甩棍耍起来更轻松 [打印本页]

作者: 天斩 时间: 2009-5-11 17:39
标题: 怎样让你的甩棍耍起来更轻松
这个是个人的一点经验，就是把你的甩棍反过来拿着练习，耍多了再正过来练习。

现在我耍我的21甩棍那是相当的轻松。注意那就是反过来练习注意力度和比较滑手，不能像正拿时那样用力，小心砸坏地板等家具。

作者: 小狼崽 时间: 2009-5-11 17:39

shafa

作者: 一岁就很狂 时间: 2009-5-11 17:40

学习了，板凳

作者: sxt0823 时间: 2009-5-11 17:41
是这样吗？等我试试。

作者: 玛莉莎 时间: 2009-5-11 17:44

不行重心不稳，还是拿沉一点的铁棍练既能练平衡力还能练臂力和腕力，我看杂谈某人发过自己的铁棍好重的

作者: streetbike 时间: 2009-5-11 17:48

拿一截钢管比较实用

作者: Hx 时间: 2009-5-11 18:00

多练练腕力和臂力就行了,一根棍子强度还是不够,用哑铃吧

作者: 五松 时间: 2009-5-11 18:03

习惯了比棍子重的重量就行

作者: 吴某人 时间: 2009-5-11 18:04
抓着第一节手感很不好，因为太细，直接买根钢管或者圆钢吧

作者: 梅川酷仔 时间: 2009-5-11 18:13
说的对，应该拿铁棍练，要比甩棍沉几倍的东西练完之后，在用甩棍那速度快呢

作者: 96号 时间: 2009-5-11 18:28
好想法，反过来抓的话就变重了

作者: 玛莉莎 时间: 2009-5-11 18:30
而且经常拿棍头舞甩棍会让棍子变形的。。。

作者: 不硬不行 时间: 2009-5-11 18:44

一会倒过来试试

作者: 耳总。聪聪 时间: 2009-5-11 18:51
手有力量的。自然就轻松了吧

作者: 昆仑一口气 时间: 2009-5-11 18:52
好办法学习了

作者: QQ猴 时间: 2009-5-11 18:57

用重棍练,用轻棍用,多加练习!

作者: 天斩 时间: 2009-5-11 19:10
我这人比较懒，再说家里老婆不让我放过多的东西，感觉这样练比较随意，练了3天就出效果了。我平时在看电影时就手里反拿着棍头左右手互换着锻炼。习惯就好了，呵呵。

作者: drake 时间: 2009-5-11 19:11
还是拿跟车的半轴来使，你要是使习惯了估计你玩起甩棍那就跟风一样

作者: andy_8112 时间: 2009-5-11 20:05

楼主很会就地取材嘛，很有才

作者: lovecat 时间: 2009-5-11 20:08

我在手上绑2个沙袋练习,更实际

作者: 吴某人 时间: 2009-5-11 20:26

以下是引用lovecat在2009-5-11 20:08:00的发言：

我在手上绑2个沙袋练习,更实际

手上绑沙袋？怎么绑？绑在手心上还是手背上？您说的是绑在手臂上吧？

沙袋绑在手臂上，练的是肩臂的力量。棍法还想要强大的“腕力”，绑在手臂上的沙袋就起不到作用了

作者: 安天闲圣 时间: 2009-5-11 20:27
上图反过来不就是防御式了吗？

作者: johnson 时间: 2009-5-11 20:46
楼主的练法很奇怪，下回试试

作者: 洪武 时间: 2009-5-11 20:48
不用了，我怕有21和25的，用25的练习足够啦。

作者: 光猪六战士 时间: 2009-5-11 21:11

倒过来重心不好掌握

作者: tonyct 时间: 2009-5-11 21:58
其实拿25联系的话可以练出腕力，但是距离感就练差了。

作者: 58银棍 时间: 2009-5-11 21:59
其实不用那么费事。告诉大家一个窍门：手攥在手柄的前部，挥起来就会轻松很多。特别是用手腕甩击时。

作者: TXB 时间: 2009-5-11 22:23

那是加大挥重~不如直接用个重的练

作者: 神經病 时间: 2009-5-12 02:31

练到肌肉都痛了！

作者: 空降 时间: 2009-5-12 02:42
自己也发现楼主这个办法了，但太滑不能操练，差点把卫生间的玻璃砸了，只能让58做简单的“勃起”动作。

作者: 爆炸牙 时间: 2009-5-12 08:16

可以每天使用“加藤鹰训练法”

练习手腕灵活性和力量

作者: 玛莉莎 时间: 2009-5-12 08:45

以下是引用空降在2009-5-12 2:42:00的发言：
自己也发现楼主这个办法了，但太滑不能操练，差点把卫生间的玻璃砸了，只能让58做简单的“勃起”动作。图片点击可在新窗口打开查看

汗。。。在卫生间练？？？

作者: 夜雨 时间: 2009-5-12 16:08
多做一点力量训练就好了 `

作者: 断水流三师兄 时间: 2009-5-12 16:16
不是什么好办法，反过拿抓不稳，挥来挥去没个方法，很容易伤手腕。

作者: noname 时间: 2009-5-12 17:08
我用的是BHX-1,根本不需要练习

作者: sosvista 时间: 2009-5-13 17:35
多练练吗。不就行了。

作者: 雨落润田 时间: 2009-5-13 22:52
练俯卧撑最实用,不用那么麻烦的!

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