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标题: 注意放松肌肉 [打印本页]

作者: wingchun 时间: 2017-8-23 09:05
标题: 注意放松肌肉
这几天舞棍子是虎虎生风了，一时兴致太高，有时耍得太久导致肩膀没有及时放松，所以这两天左肩的肌肉感觉好硬，牵引得脖子也不舒服，难受……

作者: 北京赵子龙 时间: 2017-8-23 09:06
锻炼的时候不要过量，不然容易拉伤肌肉

作者: 战神再现 时间: 2017-8-23 09:20
没事没事的休息几天就好了

作者: 大波播 时间: 2017-8-23 09:21
热身运动没做好我也是跑步脖子酸痛，后来确定是热身运动没做好

作者: samlee39 时间: 2017-8-23 09:21
休息几天没事

作者: 月色远山 时间: 2017-8-23 09:26
运动过后的拉伸很重要

作者: 社会恶徒相思无晴 时间: 2017-8-23 09:27
同感，

作者: 可毛被比 时间: 2017-8-23 09:54
注意左右手锻炼平衡，否则麒麟臂

作者: zzaqc 时间: 2017-8-23 10:08
昨天舞棍子，把自己砸了

作者: 神兵GAS 时间: 2017-8-23 10:13
不经常锻炼，肌肉拉伤了吗？

作者: 泡泡熊 时间: 2017-8-23 10:13
锻炼到7分就好了不要每次都精疲力尽

作者: 天行道 时间: 2017-8-23 10:31
休息一会儿吧！

作者: 实语 时间: 2017-8-23 10:34
热身和放松都很重要呀

作者: jiesen780 时间: 2017-8-23 10:47
正骨水涂抹，然后按揉肩膀肌肉。

作者: ghf331 时间: 2017-8-23 11:15
昨天跳绳也不小心闪到了脚

作者: Harryqiu 时间: 2017-8-23 13:39
锻炼完的拉伸是比锻炼还要重要滴

作者: lw1980513 时间: 2017-8-23 13:53
做完运动后要放松肌肉。

作者: seaman777 时间: 2017-8-23 19:26
左肩痛？左手玩的吗

作者: seaman777 时间: 2017-8-23 19:28

大波播发表于 2017-8-23 09:21
热身运动没做好我也是跑步脖子酸痛，后来确定是热身运动没做好

每次跑前热身十分钟，跑后做拉伸十分钟，防止运动损伤非常有必要

作者: abcdcba 时间: 2017-8-23 21:19
休息休息两天就好了

作者: pass777 时间: 2017-8-23 21:59
帮顶....很好！

作者: 落地乄梅花 时间: 2017-8-24 09:05
用力过猛了，休息两天就好了。

作者: 阿奔 时间: 2017-8-24 09:46
运动前要热身呢

作者: 菠萝吹雪 时间: 2017-8-24 10:13
可以找一个有营业执照的按摩师放松一下

作者: 富甲一方 时间: 2017-8-24 10:17
你这一天得舞多少次棍子啊……

作者: 我找我舅舅去 时间: 2017-8-24 13:53
没热身运动过量？

作者: lisa711 时间: 2017-8-24 17:34
没事没事的休息几天就好了

作者: 大波播 时间: 2017-8-24 17:46

seaman777 发表于 2017-8-23 19:28
每次跑前热身十分钟，跑后做拉伸十分钟，防止运动损伤非常有必要

学校里田径练过几年这点没还给教练还知道的

作者: 三千棍 时间: 2017-8-24 20:24
楼主需要锻炼身体了

作者: 一棍走天涯@@@ 时间: 2017-8-24 21:00
热身很重要

作者: gaosencctv 时间: 2017-8-25 16:32
到按摩房放松一下

作者: 萧① 时间: 2017-8-25 23:23
哈哈！！！搞笑

作者: 天上白云嫖 时间: 2017-10-8 17:35
不经常练习的原因

作者: 天上白云嫖 时间: 2017-10-15 22:13

月色远山发表于 2017-8-23 09:26
运动过后的拉伸很重要

搜噶以前从来没在意现在年龄大了运动完得注意一下了

作者: SLadeMaster 时间: 2017-11-11 14:41
敌人未损自伤八百哈哈哈

作者: poppin.kz 时间: 2018-11-24 22:44

天上白云嫖发表于 2017-10-15 22:13
搜噶以前从来没在意现在年龄大了运动完得注意一下了

啪啪啪呢？

作者: poppin.kz 时间: 2018-11-24 22:44
我现在也是不敢使劲运动了第二天起不来

作者: 心眼 时间: 2020-2-21 13:19
休息几天

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