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标题: 最近有棍友研究减肥的问题，分享一下自己的经历 [打印本页]

作者: 闷油瓶 时间: 2017-11-27 21:26
标题: 最近有棍友研究减肥的问题，分享一下自己的经历
图片分别是初三，高一，高二，高三和现在，算是逆袭了吧，一个月从160到120，每天跑10公里，要在一小时内完成，接2小时器械，每天144个俯卧撑，48个普通俯卧撑，48个垫脚俯卧撑，48个窄距俯卧撑，320个卷腹，8分钟腹肌训练第二阶段，每天3顿饭，多吃牛肉，不吃任何有糖的食物，我一个月减掉40斤，同时也低血糖晕倒过两次，所以要看自身情况来减肥，不要太过着急

作者: 战神再现 时间: 2017-11-27 21:47
减肥没有成功过

作者: samlee39 时间: 2017-11-27 22:02
年轻的节奏

作者: 闷油瓶 时间: 2017-11-27 22:03

战神再现发表于 2017-11-27 21:47
减肥没有成功过

坚持住就好，主要是得有动力

作者: 闷油瓶 时间: 2017-11-27 22:03

samlee39 发表于 2017-11-27 22:02
年轻的节奏

不年轻了。房贷车贷养老保险压的喘不过气来

作者: 魔鬼的微笑 时间: 2017-11-27 22:13
开水煮白菜加些鸡小胸肉，汤里只放点盐滴点芝麻油，不吃任何主食，辅以两个苹果两根香蕉，一个月减了28斤，没做任何运动~~

作者: 煮鹤焚琴 时间: 2017-11-27 22:19
健康最重要

作者: 闷油瓶 时间: 2017-11-27 22:19

魔鬼的微笑发表于 2017-11-27 22:13
开水煮白菜加些鸡小胸肉，汤里只放点盐滴点芝麻油，不吃任何主食，辅以两个苹果两根香蕉，一个月减了28斤， ...

伤身体呀，兄弟

作者: 闷油瓶 时间: 2017-11-27 22:21

煮鹤焚琴发表于 2017-11-27 22:19
健康最重要

那时候年轻，喜欢一个女孩，感觉自己配不上她，于是就努力减肥，改变自己

作者: 阻力控 时间: 2017-11-27 22:21
戒撸不戒撸？

作者: 闷油瓶 时间: 2017-11-27 22:23

阻力控发表于 2017-11-27 22:21
戒撸不戒撸？

说实话兄弟，当时倒床上就睡着了，根本就没有一点兴致，我甚至都怀疑我是不是性冷淡了

作者: 天上白云嫖 时间: 2017-11-27 23:51
第三张巅峰第五张反弹哈哈兄弟不错坚持住高颜值小鲜肉

作者: 闷油瓶 时间: 2017-11-28 00:37

天上白云嫖发表于 2017-11-27 23:51
第三张巅峰第五张反弹哈哈兄弟不错坚持住高颜值小鲜肉

活到老练到老

作者: 月色远山 时间: 2017-11-28 08:17
年轻就是好啊，好多精力可以挥霍

作者: seaman777 时间: 2017-11-28 08:23
这强度对于普通人来说不小

作者: 富甲一方 时间: 2017-11-28 08:26

作者: 大波播 时间: 2017-11-28 08:51
这强度对大部分工作后的人来说不容易

作者: 龍爬滿了身 时间: 2017-11-28 09:22
帮顶。逆袭了，就差白富美了

作者: xgdy 时间: 2017-11-28 09:40
贵在坚持，加油

作者: 国防动员 时间: 2017-11-28 09:43
伤身体呀

作者: 阿奔 时间: 2017-11-28 09:46
只要肯运动，没有什么减不下来的

作者: joson 时间: 2017-11-28 10:51
其实道理我们都懂，就是迈不开腿，合不了嘴

作者: 天上白云嫖 时间: 2017-11-28 12:10

joson 发表于 2017-11-28 10:51
其实道理我们都懂，就是迈不开腿，合不了嘴

总结的到位！

作者: 天上白云嫖 时间: 2017-11-28 12:16

大波播发表于 2017-11-28 08:51
这强度对大部分工作后的人来说不容易

我佩服他的10公里够我从家上班的距离了

作者: 热心棍友 时间: 2017-11-28 12:22
吗的每年涨十斤唉每天上班要走1万多步也没用 14年才120斤现在150了

作者: jiesen780 时间: 2017-11-28 13:58
卡在90公斤上不去下不来的飘过_(:з」∠)_

作者: ghf331 时间: 2017-11-28 14:19
论从小草变成校草的方法

作者: 雷哥 时间: 2017-11-28 16:56
多吃不胖的路过…

作者: 天上白云嫖 时间: 2017-11-28 18:59

jiesen780 发表于 2017-11-28 13:58
卡在90公斤上不去下不来的飘过_(:з」∠)_

以前怎么也不让自从过了二十八体重直线飙升现在肚子唉

作者: 萧① 时间: 2017-11-28 19:41
靠锻炼减肥就不能停，就算减肥成功也不能停~~~想想都好累

作者: abcdcba 时间: 2017-11-28 21:16
这锻炼强度挺大的，普通人很少能坚持下来

作者: pass777 时间: 2017-11-28 21:26
帮顶.....

作者: 平歌 时间: 2017-11-28 21:35
小头型不错，我喜欢！

作者: 喜欢军刀 时间: 2017-11-28 23:23
减的太快不好吧。。。。。

作者: awen822 时间: 2017-11-29 00:19
新陈代谢肌肉脂肪

作者: 闷油瓶 时间: 2017-11-29 02:42

大波播发表于 2017-11-28 08:51
这强度对大部分工作后的人来说不容易

那倒是。学生时代精力足

作者: 神兵GAS 时间: 2017-11-29 06:56
减肥控制饮食加运动慢慢来吧

作者: 上海小黑 时间: 2017-11-29 12:55
这是我永远的痛，曾经坚持天天健身房，剪了10多斤。后来不去报复反弹

作者: gaosencctv 时间: 2017-11-30 00:05
好小伙，哥跟你学学

作者: 天行道 时间: 2017-11-30 21:24
寒假按照你的方法去健身房试一试，现在身高176，体重148斤，看看寒假一个月能不能瘦

作者: 准备卖盒饭 时间: 2017-12-1 12:43
现在的发型还有喜感

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