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标题: 【拉仇恨】站着不动，你永远都只能是观众~ [打印本页]

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作者: 风流狼子    时间: 2018-1-13 10:30
标题: 【拉仇恨】站着不动，你永远都只能是观众~
最难的不是高强度的训练
而是改变曾经的生活习惯

成为更好的人，光想有什么用
改变生活习惯，完成人生的挑战

人人都有惰性，必须对抗
其他人在吃饭，你在训练
其他人在玩乐，你在训练
其他人在睡觉，你在训练

身体跟的上灵魂
灵魂才能配得起身体
但站着不动，你永远都只能是观众

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作者: 我找我舅舅去    时间: 2018-1-13 10:34


适度就好

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作者: 醒着做梦    时间: 2018-1-13 10:49
楼主本人？这绝对吃蛋白粉了吧，体脂量很少

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作者: 落地乄梅花    时间: 2018-1-13 10:52
我练不到这种程度，膜拜，膜拜。

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作者: 风流狼子    时间: 2018-1-13 11:02

醒着做梦 发表于 2018-1-13 10:49
楼主本人？这绝对吃蛋白粉了吧，体脂量很少

不好意思，我自己觉得人吃蛋白粉和猪吃饲料的性质一样，所以不打算把自己当成猪来对待

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作者: 醒着做梦    时间: 2018-1-13 11:10

风流狼子 发表于 2018-1-13 11:02
不好意思，我自己觉得人吃蛋白粉和猪吃饲料的性质一样，所以不打算把自己当成猪来对待

不好意思，眼拙了。挺羡慕楼主的身材的

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作者: samlee39    时间: 2018-1-13 11:17
利害

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作者: 腾天_F    时间: 2018-1-13 11:18
站着不动，你永远都只能是观众! 看了这句，进来给你赞下。随便说一下，不吃蛋白粉，照样可以。

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作者: 一次函数    时间: 2018-1-13 12:37
这腹肌。。。羡慕楼主

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作者: 小猎人    时间: 2018-1-13 12:39
楼主这身材真是完美

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作者: 魔鬼的微笑    时间: 2018-1-13 12:47
我喜欢脂肪和肌肉并存的体形，脂肪太少其实是有害的，正常情况下体脂不应该低于12%

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作者: 雷哥    时间: 2018-1-13 12:48
不吃饭睡觉一直训练受得了么，开的玩笑，逃~

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作者: 月色远山    时间: 2018-1-13 12:56
太瘦了不好吃，五花三层的红烧着才好吃

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作者: ssmnxxx    时间: 2018-1-13 13:19
要不是打不过你。绝对绑你起来用辫子抽

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作者: 富甲一方    时间: 2018-1-13 13:51
站着不动，你永远是观众……

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作者: 迷路的云    时间: 2018-1-13 14:04
这身材真是不错

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作者: 丛林小鸟1    时间: 2018-1-13 14:09
原来是练家子，有你这功夫赤手空拳也能打几个吧，甩棍都没有用武之地

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作者: BIU    时间: 2018-1-13 14:11
健身必须吃蛋白粉

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作者: seaman777    时间: 2018-1-13 14:27
浪子的体型总是保持这么好！

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作者: 战神再现    时间: 2018-1-13 14:35
其实我是坐着不动

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作者: BIU    时间: 2018-1-13 15:00

风流狼子 发表于 2018-1-13 11:02
不好意思，我自己觉得人吃蛋白粉和猪吃饲料的性质一样，所以不打算把自己当成猪来对待

蛋白粉只是补剂 被您说成猪饲料？ 您智商可真高

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作者: BIU    时间: 2018-1-13 15:01

BIU 发表于 2018-1-13 15:00
蛋白粉只是补剂 被您说成猪饲料？ 您智商可真高

你素质真高 打错了

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作者: 天上白云嫖    时间: 2018-1-13 15:06
这肌肉 我去

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作者: 天上白云嫖    时间: 2018-1-13 15:07

BIU 发表于 2018-1-13 15:00
蛋白粉只是补剂 被您说成猪饲料？ 您智商可真高

人家意思 没吃蛋白粉而已 这个是实打实的肌肉 哈哈

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作者: 天上白云嫖    时间: 2018-1-13 15:08
真想知道狼子每天有多少时间在健身

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作者: 天上白云嫖    时间: 2018-1-13 15:11
每次看了狼子的肌肉 都激发起健身的心情 但是一周后～～～好吧 我还是做胖子吧

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作者: hamilton    时间: 2018-1-13 15:38

丛林小鸟1 发表于 2018-1-13 14:09
原来是练家子，有你这功夫赤手空拳也能打几个吧，甩棍都没有用武之地

再练就可以碎棍了

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作者: 阿虎    时间: 2018-1-13 15:41
这腱子肉真完美

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作者: 三千棍    时间: 2018-1-13 15:46
需要练多久出效果，我练了一年也没太看出来

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作者: 287472537    时间: 2018-1-13 15:48
我们都是观众

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作者: xgdy    时间: 2018-1-13 17:10
狼子又来拉仇恨
不过坚持真的很重要

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作者: ghf331    时间: 2018-1-13 17:11
应该去参加中国好身材

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作者: 平歌    时间: 2018-1-13 17:55
就这个身材，不出去多泡几个妹子，可惜了，啧啧

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作者: zlwtsss    时间: 2018-1-13 17:58
说得非常有道理，“懒”怎么治？

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作者: abcdcba    时间: 2018-1-13 18:16
这身肌肉真的吊

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作者: lisa711    时间: 2018-1-13 18:53

我练不到这种程度，膜拜，膜拜。

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作者: qwer1234    时间: 2018-1-13 18:57
这就是穿衣显瘦，脱衣有肉吧

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作者: mt824    时间: 2018-1-13 20:58
偶像。。。请收下我的膝盖！

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作者: 煮鹤焚琴    时间: 2018-1-13 21:15
基本上，除了靠这行吃饭的，要上班养家糊口的不可能这样练

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作者: 风流狼子    时间: 2018-1-13 21:52

煮鹤焚琴 发表于 2018-1-13 21:15
基本上，除了靠这行吃饭的，要上班养家糊口的不可能这样练

还好，我上班养家糊口，业余时间也练成这样了

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作者: 酱油    时间: 2018-1-13 22:01
站着不动，你永远是观众……

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作者: 龍爬滿了身    时间: 2018-1-13 22:17
帮顶，怎么练的？

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作者: 喜欢军刀    时间: 2018-1-13 22:46
这身肌肉真厉害

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作者: 戟画方天    时间: 2018-1-14 00:57

雷哥 发表于 2018-1-13 12:48
不吃饭睡觉一直训练受得了么，开的玩笑，逃~

你要是关注狼子哥朋友圈你就知道，狼子哥也是出了名的大胃王

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作者: 莫轻狂    时间: 2018-1-14 07:53
牛逼

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作者: 一棍走天涯@@@    时间: 2018-1-14 08:26
霸气侧漏

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作者: 阻力控    时间: 2018-1-14 08:34
我来当个观众

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作者: 鬼泣    时间: 2018-1-14 09:29
浪子体脂率多少了

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作者: 中国龙    时间: 2018-1-14 09:36
哈哈哈哈。。。膜拜

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作者: fefish    时间: 2018-1-14 11:51
浪子这战术腋毛必须好评

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作者: 准备卖盒饭    时间: 2018-1-14 12:12
吃蛋白粉不如多买几件喜欢的玩具

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作者: 20170523    时间: 2018-1-14 12:38
这是楼主吗？？？猛男啊！！！

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作者: 20170523    时间: 2018-1-14 12:38

风流狼子 发表于 2018-1-13 11:02
不好意思，我自己觉得人吃蛋白粉和猪吃饲料的性质一样，所以不打算把自己当成猪来对待

我也想练成这样的身材！！！

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作者: 萧①    时间: 2018-1-14 19:16
这身肉真好看

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作者: 蒙脸丶冥王    时间: 2018-1-14 21:09
狼子又来拉仇恨了

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作者: 时间之海    时间: 2018-1-14 21:30
年轻的我只能仰望楼主了～～

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作者: 羅羅羅    时间: 2018-1-14 23:16
大哥 佩服！有您的好友！持续观摩！

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作者: 戎马迎风    时间: 2018-1-15 08:25
这肌肉可以

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作者: 海洋制单    时间: 2018-1-15 10:44
挺好，坚持不移

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作者: 阿奔    时间: 2018-1-15 11:03

风流狼子 发表于 2018-1-13 11:02
不好意思，我自己觉得人吃蛋白粉和猪吃饲料的性质一样，所以不打算把自己当成猪来对待

确实，只要练得多，精，吃不是关键

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作者: 向前    时间: 2018-1-15 15:11
风流，我要是不跑步，光练哑铃简单的可以把肌肉练出线条来吗！

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作者: gaosencctv    时间: 2018-1-15 18:24
肌肉太震撼了

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作者: 吴某人    时间: 2018-1-16 09:14
体脂率7左右吧

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作者: 吴某人    时间: 2018-1-16 09:17

BIU 发表于 2018-1-13 15:00
蛋白粉只是补剂 被您说成猪饲料？ 您智商可真高

不要激动，饮食确实很重要，不吃蛋白粉可以通过别的途径补充蛋白质，我是常年要靠蛋白粉的，如果靠饮食摄入的话，量太大了。我很佩服一些西方的素食健身者，不吃动物性蛋白质也获得了肌肉和力量，我一直想得到他们的食谱参考

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作者: 吴某人    时间: 2018-1-16 09:18

阿奔 发表于 2018-1-15 11:03
确实，只要练得多，精，吃不是关键

吃是很关键的，和训练各占一半的比重都不为过

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作者: songmingyuee    时间: 2018-1-16 12:03
都露毛了，要刮刮

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作者: 天上白云嫖    时间: 2018-1-16 12:08

吴某人 发表于 2018-1-16 09:17
不要激动，饮食确实很重要，不吃蛋白粉可以通过别的途径补充蛋白质，我是常年要靠蛋白粉的，如果靠饮食摄 ...

此楼正解

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作者: 天上白云嫖    时间: 2018-1-16 12:09

fefish 发表于 2018-1-14 11:51
浪子这战术腋毛必须好评

哈哈哈 喷一屏幕水

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作者: 925321591    时间: 2018-1-16 22:03

醒着做梦 发表于 2018-1-13 10:49
楼主本人？这绝对吃蛋白粉了吧，体脂量很少

兄弟刚来？

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作者: 风流狼子    时间: 2018-1-17 08:12

吴某人 发表于 2018-1-16 09:14
体脂率7左右吧

目前5.2左右

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作者: 小猎人    时间: 2018-1-17 08:43
楼主练了多久？

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作者: 水色枫林    时间: 2018-1-17 23:06
魔鬼筋肉人

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作者: 伍狗蛋i    时间: 2018-1-18 07:42
牛逼啊，

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