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标题: 做运动一定要注意啊最近受伤了 [打印本页]

作者: 超人队长 时间: 2018-3-3 10:39
标题: 做运动一定要注意啊最近受伤了
打羽毛球没做好准备，手腕伤了，悲剧啊。

作者: 老生常谈 时间: 2018-3-3 10:50
你这经常锻炼的人还是大意了

作者: 阻力控 时间: 2018-3-3 11:19

老生常谈发表于 2018-3-3 10:50
你这经常锻炼的人还是大意了

像我这样，多撸撸，手腕格外有劲

作者: 落地乄梅花 时间: 2018-3-3 11:24
开春了，运动以前做好热身。

作者: 醒着做梦 时间: 2018-3-3 11:27
一个毫无运动爱好的人路过～

作者: 超人队长 时间: 2018-3-3 11:29

醒着做梦发表于 2018-3-3 11:27
一个毫无运动爱好的人路过～

你这个胖子哈哈

作者: 醒着做梦 时间: 2018-3-3 11:30

超人队长发表于 2018-3-3 11:29
你这个胖子哈哈

过年还瘦了六斤

作者: 超人队长 时间: 2018-3-3 11:31

老生常谈发表于 2018-3-3 10:50
你这经常锻炼的人还是大意了

曾经受伤过用力猛好久没玩了开始有点兴奋

作者: 超人队长 时间: 2018-3-3 11:31

阻力控发表于 2018-3-3 11:19
像我这样，多撸撸，手腕格外有劲

有意思大力士

作者: 超人队长 时间: 2018-3-3 11:32

落地乄梅花发表于 2018-3-3 11:24
开春了，运动以前做好热身。

是的应该动动但是也要注意方法

作者: 超人队长 时间: 2018-3-3 11:33

醒着做梦发表于 2018-3-3 11:30
过年还瘦了六斤

怎么瘦的？

作者: 夜之殇 时间: 2018-3-3 11:54

超人队长发表于 2018-3-3 11:31
曾经受伤过用力猛好久没玩了开始有点兴奋

旧伤很容易复发呀，说不上那个动作做的用力就受伤了

作者: 雷哥 时间: 2018-3-3 12:20
春节假期一直不运动了，猛的一运动身体跟不上节奏

作者: 生物波 时间: 2018-3-3 12:31
运动前先做做准备活动

作者: mt824 时间: 2018-3-3 12:36

醒着做梦发表于 2018-3-3 11:27
一个毫无运动爱好的人路过～

你是胖子吗？

作者: ghf331 时间: 2018-3-3 12:39
那是必须的，运动前的热身运动很重要

作者: 老生常谈 时间: 2018-3-3 13:15

阻力控发表于 2018-3-3 11:19
像我这样，多撸撸，手腕格外有劲

那样不好吧？手劲大了东西被摩擦细了

作者: 月色远山 时间: 2018-3-3 13:24
热身很重要

作者: 战神再现 时间: 2018-3-3 13:37
甩的太用力了

作者: 超人队长 时间: 2018-3-3 13:46

夜之殇发表于 2018-3-3 11:54
旧伤很容易复发呀，说不上那个动作做的用力就受伤了

对太容易了而且不能去除

作者: 超人队长 时间: 2018-3-3 13:46

雷哥发表于 2018-3-3 12:20
春节假期一直不运动了，猛的一运动身体跟不上节奏

总不能不动吧

作者: 超人队长 时间: 2018-3-3 13:46

生物波发表于 2018-3-3 12:31
运动前先做做准备活动

活动了一下不多可能还有点少

作者: 超人队长 时间: 2018-3-3 13:47

ghf331 发表于 2018-3-3 12:39
那是必须的，运动前的热身运动很重要

最近还练功么？

作者: 超人队长 时间: 2018-3-3 13:47

老生常谈发表于 2018-3-3 13:15
那样不好吧？手劲大了东西被摩擦细了

砂纸手哈哈

作者: 超人队长 时间: 2018-3-3 13:48

月色远山发表于 2018-3-3 13:24
热身很重要

谁说不是呢老伤没办法

作者: 超人队长 时间: 2018-3-3 13:48

战神再现发表于 2018-3-3 13:37
甩的太用力了

恩现在都不敢玩了

作者: pass777 时间: 2018-3-3 14:06
热身运动做好

作者: 大波播 时间: 2018-3-3 14:10
膏药贴一下

作者: 我想fly 时间: 2018-3-3 14:32

阻力控发表于 2018-3-3 11:19
像我这样，多撸撸，手腕格外有劲

我去

作者: 酷酷的裤头 时间: 2018-3-3 15:10
现在越来越懒了不爱运动

作者: ghf331 时间: 2018-3-3 16:22

超人队长发表于 2018-3-3 13:47
最近还练功么？

一直也没停过呀，哈哈

作者: dujian286 时间: 2018-3-3 16:49
有时候小伤感觉不太好一定要去看看医生，rijiyu日积月累伤多了就麻烦的很

作者: ssmnxxx 时间: 2018-3-3 17:14
应该庆幸不是脚或者腰手伤了

作者: 20170523 时间: 2018-3-3 19:07
不经常锻炼的人，不能马上做剧烈运动，在运动前一定要充分热身，就算充分热身后也不能过猛的剧烈运动，因为会对身体造成伤害，要循序渐进的运动才可以！！！

作者: abcdcba 时间: 2018-3-3 21:15
受伤了就好好休养吧

作者: 土豆泥 时间: 2018-3-3 21:35
运动之前一定要热身

作者: 阿晨 时间: 2018-3-3 21:38
运动之前要热身

作者: 迷路的云 时间: 2018-3-3 21:45
打羽毛球锻炼挺好的

作者: 丛林小鸟1 时间: 2018-3-3 22:36
练的太久了吧

作者: 戎马迎风 时间: 2018-3-4 09:44
做好热身啊，受伤就不容易恢复

作者: 鬼泣 时间: 2018-3-4 10:06
我骨折也刚好

作者: 阿奔 时间: 2018-3-4 10:27
要先热身个几十分钟

作者: 番仔 时间: 2018-3-4 14:34
队长早日康复～
之前我手腕也受过伤，腱鞘炎哈哈

作者: 小猎人 时间: 2018-3-4 16:27
循序渐进，打羽毛球手腕，肘关节、膝盖都是容易受伤的地方

作者: 1597295470 时间: 2018-3-4 21:27
撸多了手腕就灵活了，一般人我不告诉他

作者: samlee39 时间: 2018-3-5 00:39
曾经跑步没热身差点跑断腿

作者: 喜欢军刀 时间: 2018-3-5 16:27
安全第一

作者: 超人队长 时间: 2018-3-6 16:41

ghf331 发表于 2018-3-3 16:22
一直也没停过呀，哈哈

加油不过要注意准备活动

作者: 超人队长 时间: 2018-3-6 16:41

dujian286 发表于 2018-3-3 16:49
有时候小伤感觉不太好一定要去看看医生，rijiyu日积月累伤多了就麻烦的很

说的太对了

作者: 超人队长 时间: 2018-3-6 16:42

ssmnxxx 发表于 2018-3-3 17:14
应该庆幸不是脚或者腰手伤了

屁股哥高见

作者: 超人队长 时间: 2018-3-6 16:42

20170523 发表于 2018-3-3 19:07
不经常锻炼的人，不能马上做剧烈运动，在运动前一定要充分热身，就算充分热身后也不能过猛的剧烈运动，因为 ...

谢谢了

作者: 超人队长 时间: 2018-3-6 16:43

土豆泥发表于 2018-3-3 21:35
运动之前一定要热身

很重要的啊

作者: 超人队长 时间: 2018-3-6 16:43

阿晨发表于 2018-3-3 21:38
运动之前要热身

很重要的一定要记住

作者: 超人队长 时间: 2018-3-6 16:43

迷路的云发表于 2018-3-3 21:45
打羽毛球锻炼挺好的

主要练步伐

作者: 超人队长 时间: 2018-3-6 16:44

丛林小鸟1 发表于 2018-3-3 22:36
练的太久了吧

恩运动就忘了时间了

作者: 超人队长 时间: 2018-3-6 16:44

戎马迎风发表于 2018-3-4 09:44
做好热身啊，受伤就不容易恢复

已经静养了

作者: 超人队长 时间: 2018-3-6 16:45

鬼泣发表于 2018-3-4 10:06
我骨折也刚好

怎么弄得

作者: 超人队长 时间: 2018-3-6 16:45

阿奔发表于 2018-3-4 10:27
要先热身个几十分钟

十分钟就好

作者: 超人队长 时间: 2018-3-6 16:46

番仔发表于 2018-3-4 14:34
队长早日康复～
之前我手腕也受过伤，腱鞘炎哈哈

你这象鼻子那你是电脑玩的累的

作者: 超人队长 时间: 2018-3-6 16:46

小猎人发表于 2018-3-4 16:27
循序渐进，打羽毛球手腕，肘关节、膝盖都是容易受伤的地方

膝盖受伤的太多了

作者: 超人队长 时间: 2018-3-6 16:46

1597295470 发表于 2018-3-4 21:27
撸多了手腕就灵活了，一般人我不告诉他

服了高手

作者: 20170523 时间: 2018-3-6 16:47

超人队长发表于 2018-3-6 16:42
谢谢了

不客气，我就是个亚健康，平时很少运动，不像以前小学时还是体育队的长短跑运动员，自从小学毕业以后就不怎么严格锻炼了，现在也只是偶尔，亚铃，等小器械锻炼，今年打算重新捡回跑步！！！

作者: 超人队长 时间: 2018-3-6 16:47

samlee39 发表于 2018-3-5 00:39
曾经跑步没热身差点跑断腿

比赛？

作者: 番仔 时间: 2018-3-7 10:31

超人队长发表于 2018-3-6 16:46
你这象鼻子那你是电脑玩的累的

哎呀被队长发现了

作者: 超人队长 时间: 2018-3-8 16:45

20170523 发表于 2018-3-6 16:47
不客气，我就是个亚健康，平时很少运动，不像以前小学时还是体育队的长短跑运动员，自从小学毕业以后就不 ...

那挺好的啊

作者: 超人队长 时间: 2018-3-8 16:50

番仔发表于 2018-3-7 10:31
哎呀被队长发现了

象鼻子最近入这么贵的酷棍为啥？
有女朋友了？

作者: 番仔 时间: 2018-3-8 20:26

超人队长发表于 2018-3-8 16:50
象鼻子最近入这么贵的酷棍为啥？
有女朋友了？

没有没有，女朋友不存在的

作者: 超人队长 时间: 2018-3-9 08:39

番仔发表于 2018-3-8 20:26
没有没有，女朋友不存在的

好好学习哈

作者: 20170523 时间: 2018-3-9 15:05

超人队长发表于 2018-3-8 16:45
那挺好的啊

最近又开始一点点恢复运动了！！！

作者: 番仔 时间: 2018-3-9 18:33

超人队长发表于 2018-3-9 08:39
好好学习哈

专业选得好，天天像高考

作者: 超人队长 时间: 2018-3-10 08:33

番仔发表于 2018-3-9 18:33
专业选得好，天天像高考

可爱的鼻子

作者: 超人队长 时间: 2018-3-10 08:33

20170523 发表于 2018-3-9 15:05
最近又开始一点点恢复运动了！！！

撸管啦啦啦

作者: gaosencctv 时间: 2018-3-10 08:35
锻炼前一定要热热身

作者: 超人队长 时间: 2018-3-10 08:36

gaosencctv 发表于 2018-3-10 08:35
锻炼前一定要热热身

喝点小酒热身哈哈

作者: 20170523 时间: 2018-3-10 15:35

超人队长发表于 2018-3-10 08:33
撸管啦啦啦

我说的运动，是健身！！！

作者: 大波播 时间: 2018-3-10 22:05

番仔发表于 2018-3-9 18:33
专业选得好，天天像高考

如果大学毕业只是想安稳的去上班，不如利用大学时间准备公务员考试。

作者: 番仔 时间: 2018-3-11 00:17

大波播发表于 2018-3-10 22:05
如果大学毕业只是想安稳的去上班，不如利用大学时间准备公务员考试。

没有考虑过当公务员

作者: 酷酷的裤头 时间: 2018-4-28 12:23

超人队长发表于 2018-3-8 16:50
象鼻子最近入这么贵的酷棍为啥？
有女朋友了？

给女朋友用的？

作者: 超人队长 时间: 2018-4-30 15:52

酷酷的裤头发表于 2018-4-28 12:23
给女朋友用的？

不敢想

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