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标题: 腕力锻炼！ [打印本页]

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-25 19:41
标题: 腕力锻炼！
分享一下平时腕力锻炼的小方法！

作者: seaman777 时间: 2018-4-25 20:10
这个我也有，玩了二次就束之高阁

作者: liuqiyou2008 时间: 2018-4-25 20:12
没一点用

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-25 20:15

seaman777 发表于 2018-4-25 20:10
这个我也有，玩了二次就束之高阁

在于坚持！！！！

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-25 20:16

liuqiyou2008 发表于 2018-4-25 20:12
没一点用

我觉得效果还是不错的！！！

作者: samlee39 时间: 2018-4-25 20:19
没用用过

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-25 20:19

samlee39 发表于 2018-4-25 20:19
没用用过

用了多久？

作者: 1597295470 时间: 2018-4-25 20:39
我也用了一段时间就不玩了坚持不了

作者: 大波播 时间: 2018-4-25 20:46
撸铁好玩

作者: ssmnxxx 时间: 2018-4-25 20:59
这个不是臂力练习么？

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-25 21:01

ssmnxxx 发表于 2018-4-25 20:59
这个不是臂力练习么？

不是吧！

作者: 魔鬼的微笑 时间: 2018-4-25 21:34
这个东西一点用都没有，自从我接触过摔跤队之后我才知道，他们训练腕力都是用千斤卷，卷30公斤的杠铃片~~~

作者: 泡泡熊 时间: 2018-4-25 21:52
撸铁吧少年

作者: 黑灯瞎火 时间: 2018-4-25 21:53
还不如用千斤卷，或者大重量硬拉

作者: 酷酷的裤头 时间: 2018-4-25 22:25
神器啊这个我就是没毅力

作者: 酷酷的裤头 时间: 2018-4-25 22:25

黑灯瞎火发表于 2018-4-25 21:53
还不如用千斤卷，或者大重量硬拉

都是练家子

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-26 06:32

魔鬼的微笑发表于 2018-4-25 21:34
这个东西一点用都没有，自从我接触过摔跤队之后我才知道，他们训练腕力都是用千斤卷，卷30公斤的杠铃片~~~

厉害！！！

作者: 神兵GAS 时间: 2018-4-26 06:56
硬拉吧，感觉锻炼手腕

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-26 07:13

神兵GAS 发表于 2018-4-26 06:56
硬拉吧，感觉锻炼手腕

没有杠铃这样的条件和场地，平时会时不时去体育馆拉拉单杠！

作者: ghf331 时间: 2018-4-26 07:27
打羽毛球就很练腕力

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-26 07:28

ghf331 发表于 2018-4-26 07:27
打羽毛球就很练腕力

嗯嗯！！！

作者: 风流狼子 时间: 2018-4-26 07:41
还是卷千斤腕比较有用，这个我只能说是个鸡肋。

作者: 月色远山 时间: 2018-4-26 09:10
还是哑铃管用些，这个，用处不大……

作者: gaosencctv 时间: 2018-4-26 09:26
没玩过，

作者: 吴某人 时间: 2018-4-26 09:29
这玩意没什么用

作者: 醒着做梦 时间: 2018-4-26 09:58

风流狼子发表于 2018-4-26 07:41
还是卷千斤腕比较有用，这个我只能说是个鸡肋。

一言不合就要发自拍

作者: 风流狼子 时间: 2018-4-26 10:13

醒着做梦发表于 2018-4-26 09:58
一言不合就要发自拍

要用事实来说明，而不是信口雌黄

作者: 中国龙 时间: 2018-4-26 10:14
学习了！！！！

作者: 向前 时间: 2018-4-26 10:18
哑铃是王道！

作者: 飞扬12345 时间: 2018-4-26 10:50
贵在坚持时间久了会有效果

作者: 战神再现 时间: 2018-4-26 11:06
还不如买根一字臂力器，这玩意其实没什么作用

作者: 阻力控 时间: 2018-4-26 11:13
图一是什么意思？暗示撸也是锻炼腕力的一种方式么？

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-26 12:50

阻力控发表于 2018-4-26 11:13
图一是什么意思？暗示撸也是锻炼腕力的一种方式么？

有才兄！贵姓！

作者: 龍爬滿了身 时间: 2018-4-26 14:09
推荐臂力器和拉力器

作者: 喜欢军刀 时间: 2018-4-26 14:47
坚持很重要

作者: xgdy 时间: 2018-4-26 16:06
手腕力气练习器
当时也买过

作者: gzmaxlee 时间: 2018-4-26 16:23
这东西打羽毛球入门还可以

作者: 20170523 时间: 2018-4-26 17:00
还是练哑铃吧！！！

作者: seaman777 时间: 2018-4-26 20:33

小甩棍发表于 2018-4-25 20:15
在于坚持！！！！

现在前臂都细了，缺乏锻炼

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-26 20:41

seaman777 发表于 2018-4-26 20:33
现在前臂都细了，缺乏锻炼

作者: 酷酷的裤头 时间: 2018-4-26 21:31
这东西我也考虑来一个

作者: 阿晨 时间: 2018-4-26 23:04
对玩棍子我也帮助

作者: abcdcba 时间: 2018-4-26 23:51
感觉不太实用，还是撸铁吧

作者: 戎马迎风 时间: 2018-4-27 08:58
常撸五姑娘

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-27 09:09

戎马迎风发表于 2018-4-27 08:58
常撸五姑娘

五姑娘是啥！！

作者: 阿奔 时间: 2018-4-27 10:32
哈哈，我也有，好像是10元购

作者: 阻力控 时间: 2018-4-27 10:46

风流狼子发表于 2018-4-26 07:41
还是卷千斤腕比较有用，这个我只能说是个鸡肋。

狼子兄，我想问一下，卷腕时手心向下双臂伸直，是手腕向上时卷绳还是手腕向下时卷绳啊？

作者: 风流狼子 时间: 2018-4-27 12:00

阻力控发表于 2018-4-27 10:46
狼子兄，我想问一下，卷腕时手心向下双臂伸直，是手腕向上时卷绳还是手腕向下时卷绳啊？

正反方向都要卷

作者: 阻力控 时间: 2018-4-27 12:06

风流狼子发表于 2018-4-27 12:00
正反方向都要卷

好的明白了，谢兄指教

作者: seaman777 时间: 2018-4-27 20:26

小甩棍发表于 2018-4-26 20:41

今天找到一个握力球，竟然握不动了，

作者: 断水流三师兄 时间: 2018-4-27 21:51
看到图一，还以为是靠撸

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-28 09:17

断水流三师兄发表于 2018-4-27 21:51
看到图一，还以为是靠撸

可以有！！！

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-28 09:19

seaman777 发表于 2018-4-27 20:26
今天找到一个握力球，竟然握不动了，

作者: seaman777 时间: 2018-4-28 18:39

小甩棍发表于 2018-4-28 09:19

我左手今天可以握几十个了，

作者: 生存狂edc 时间: 2018-4-28 18:39
看起来不错

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-28 19:17

生存狂edc 发表于 2018-4-28 18:39
看起来不错

瞎玩的！

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-28 19:17

seaman777 发表于 2018-4-28 18:39
我左手今天可以握几十个了，

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