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标题: [讨论][注意]如何打出好拳（转） [打印本页]

作者: 妖宝贝 时间: 2009-5-23 00:42
标题: [讨论][注意]如何打出好拳（转）

先把背阔肌和三头肌练出来，他们就像双节棍中间的链子，能让你最大程度的发挥速度和力度，否则你再有力量也打不出自己满意的拳，总会感觉有力却打不出来。速度也是一样，这两块肌肉是能大大加快你出拳和收拳速度的。

然后再训练正确的攻击动作，最短距离出拳。

拳手的发力一般都是在运动的过程中完成的，这一过程需要步伐与身法，拳法（送臂，送肩，发力）紧密配合。这单要协调性还不够。需要在长久的实战中培养良好的战斗意识（能够保持冷静的心态才能准确有效的处理对方攻击）和距离感（最佳距离是最强攻击的保证）。

这在打沙袋的练习中也可以训练，比如；始终脚下步伐不停，前后左右转着拳打，注意自我防护。将沙袋当作活的对手，不断调整攻击距离。包括贴身缠抱打击。

但这样的训练，一般水平的练习者很难把握，需教练指导。

最后要掌握的是出拳的距离和时机，有效的拳才是好拳

作者: lovecat 时间: 2009-5-23 00:45

有棍子我直接上棍子啦!

作者: 乔司佬 时间: 2009-5-23 01:31
直接上RY更快好

作者: 蝶 时间: 2009-5-23 01:43

这个是武术讨论贴吧

作者: 吴某人 时间: 2009-5-23 02:40

以下是引用泡菜坛子在2009-5-23 1:43:00的发言：

这个是武术讨论贴吧

对啊，楼主也没有发错地方，这个版块本来就是武术探讨区

作者: 神經病 时间: 2009-5-23 02:42

一个字快

天下武功唯快不破

作者: 玛莉莎 时间: 2009-5-23 07:38

练拳不仅仅是拳还需要步法跟得上

作者: TXB 时间: 2009-5-23 07:47

不错~

作者: drake 时间: 2009-5-23 07:50
要是真的准备打架我都会准备一把小直备用，冷不防的一招OK掉对手

作者: 耳总。聪聪 时间: 2009-5-23 08:06
学习了。还是带个武器方便吧

作者: 吴某人 时间: 2009-5-23 08:19

以下是引用drake在2009-5-23 7:50:00的发言：
要是真的准备打架我都会准备一把小直备用，冷不防的一招OK掉对手

那你就离进去不远了

作者: puti 时间: 2009-5-23 08:52

何必动刀动枪呢，棍棍上就行了。用小直的太“直白”了。。。。。。。。

作者: G-REX 时间: 2009-5-23 09:38
学习咯~顶一下~！出拳主要是背和腰和三头发力

作者: evilaqua 时间: 2009-5-23 10:25
速度~，力量~，技巧~武术是一个综合多方位配合才能发挥最大的效果

作者: 96号 时间: 2009-5-23 10:34

这么说我以后要多练3头跟背了

作者: 台北異鄉人 时间: 2009-5-23 12:36

背肌跟腰力是發拳基礎
各門各派皆如此
此帖不錯

另外
本區為武術討論區
不希望看到械鬥字眼
請弟兄們自重

作者: 妖宝贝 时间: 2009-5-23 12:58

以下是引用台北異鄉人在2009-5-23 12:36:00的发言：

背肌跟腰力是發拳基礎
各門各派皆如此
此帖不錯

另外
本區為武術討論區
不希望看到械鬥字眼
請弟兄們自重

呼~
既然不错的话应该要加精咯~

哈哈~

作者: 核潜艇 时间: 2009-5-23 13:07
凑个热闹：“亮剑”的精神最重要！

作者: 台北異鄉人 时间: 2009-5-23 13:39

哈哈
轉帖我個人是不加精的
兄弟弄篇原創的來
我再視情況吧

作者: 铁头蚂蚁 时间: 2009-5-23 16:39
好好学习，天天锻炼！

作者: 妖宝贝 时间: 2009-5-23 18:06

我不是你兄弟。

和你当姐妹还差不多~

嘿嘿~

作者: 台北異鄉人 时间: 2009-5-23 20:16

以下是引用yaobaobei123在2009-5-23 18:06:00的发言：

我不是你兄弟。

和你当姐妹还差不多~

嘿嘿~

您是青衣小仙女嗎
我在QQ群聊過的那一位

作者: 妖宝贝 时间: 2009-5-23 22:34

以下是引用台北異鄉人在2009-5-23 20:16:00的发言：

您是青衣小仙女嗎
我在QQ群聊過的那一位

额~
我不是青衣小仙女~
我是花衣小妖~哈哈~

作者: 蝶 时间: 2009-5-24 11:41
呵呵....　　　妹妹发些自己的心得上来吧

作者: 静寂之美 时间: 2009-8-8 17:32

从这个帖子来看
我完全相信妖宝贝真是散打专业的学生了
这些看上去简单的东西才是说到了点子上了

作者: --小波-- 时间: 2009-8-8 17:35
应该是技巧加多练习吧。。。

作者: rock7337 时间: 2009-8-8 17:39

学散打的就是不一样呀。。

别的XD门别老说自己依靠什么什么武器。。

也要想到一点/。。万一自己的武器RY。棍子被打掉了呢。。

面队的即将是你自身的本领。。没有任何的依靠。。

可能你们会说“跑”
那就跑吧``呵呵。。不过平时也要锻炼才能跑得快呀

嘿嘿

作者: lijun690928 时间: 2009-8-8 22:23
还是有借鉴意义，找找看怎么练这两块肌肉。

作者: 阿呆 时间: 2009-8-9 17:35
妖宝儿，你们平时怎么安排的锻炼方式？

作者: 龙马 时间: 2009-9-16 00:05
嗯，不错，很实在。打的到就是好拳法，打的重就是好拳法，打的倒就是好拳法。

作者: harry83 时间: 2011-10-5 15:41
直拳速度最快

作者: Alcatraz 时间: 2011-10-5 15:43
练就一个字……

作者: 瞌睡的熊 时间: 2011-10-13 16:26
还有小臂肌群和三头肌

作者: rskabc 时间: 2011-10-14 15:56
那要如何锻练才行啊

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