【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】

标题: 单纯的基数练习，26石洗海军，每天劈空气多少下合适？ [打印本页]

作者: xiaoshansun 时间: 2019-11-26 22:06
标题: 单纯的基数练习，26石洗海军，每天劈空气多少下合适？
单纯的基础练习，26石洗海军劈空气，50次一组，每天4组，每一劈都出“音爆”，这种基础练习用处大吗？对普通人来说。

作者: 爱玩棍的谁 时间: 2019-11-26 22:25
动作做标准，做到位，形成肌肉记忆。用时自然而然就打出去了

作者: YYJY 时间: 2019-11-26 22:31
强度够了，注意姿势

作者: 雪茄迷 时间: 2019-11-26 22:32
人形沙袋。。。

作者: 踏雪寻轩 时间: 2019-11-26 22:45
直到练成绝世武学--烈火剑法

作者: 小乔流水 时间: 2019-11-26 22:47
麒麟臂就这样出来了

作者: xiaoshansun 时间: 2019-11-26 22:51

踏雪寻轩发表于 2019-11-26 22:45
直到练成绝世武学--烈火剑法

一棍沉航母

作者: xiaoshansun 时间: 2019-11-26 22:52

YYJY 发表于 2019-11-26 22:31
强度够了，注意姿势

下了警察课程

作者: xiaoshansun 时间: 2019-11-26 22:53

小乔流水发表于 2019-11-26 22:47
麒麟臂就这样出来了

很有感觉

作者: xiaoshansun 时间: 2019-11-26 22:54

雪茄迷发表于 2019-11-26 22:32
人形沙袋。。。

淘一个

作者: xiaoshansun 时间: 2019-11-26 22:54

爱玩棍的谁发表于 2019-11-26 22:25
动作做标准，做到位，形成肌肉记忆。用时自然而然就打出去了

就是这个目的

作者: ZYL 时间: 2019-11-26 23:11

xiaoshansun 发表于 2019-11-26 22:52
下了警察课程

警察训练教程哪里找的，来个链接

作者: 月色远山 时间: 2019-11-26 23:13
注意手腕别受伤了

作者: xiaoshansun 时间: 2019-11-26 23:19

ZYL 发表于 2019-11-26 23:11
警察训练教程哪里找的，来个链接

试试看https://m.toutiaoimg.com/group/6531248588947718659/?app=news_article&timestamp=1574781808&group_id=6531248588947718659

作者: xiaoshansun 时间: 2019-11-26 23:19

月色远山发表于 2019-11-26 23:13
注意手腕别受伤了

就怕伤

作者: 紫龍 时间: 2019-11-26 23:24
我觉得最好是打沙袋，打空气感觉差点意思

作者: ZYL 时间: 2019-11-26 23:26

xiaoshansun 发表于 2019-11-26 23:19
试试看https://m.toutiaoimg.com/group/6531248588947718659/?app=news_article&timestamp=1574781808&gr ...

这个教程看过几次

作者: xiaoshansun 时间: 2019-11-26 23:29

ZYL 发表于 2019-11-26 23:26
这个教程看过几次

我觉得基本功这个视频可以

作者: xiaoshansun 时间: 2019-11-26 23:30

紫龍发表于 2019-11-26 23:24
我觉得最好是打沙袋，打空气感觉差点意思

打棉被

作者: 梅川酷仔 时间: 2019-11-27 00:00
这才是真正的玩家哈哈

作者: Flmpcr 时间: 2019-11-27 01:02

紫龍发表于 2019-11-26 23:24
我觉得最好是打沙袋，打空气感觉差点意思

但是打沙袋好像和真正打人体身上感觉还不一样

作者: Flmpcr 时间: 2019-11-27 01:03
这个棍子也是饱经沧桑啊

作者: xiaoshansun 时间: 2019-12-1 08:02

Flmpcr 发表于 2019-11-27 01:03
这个棍子也是饱经沧桑啊

石洗银就是这样，出土文物一样

作者: xiaoshansun 时间: 2019-12-1 08:02

梅川酷仔发表于 2019-11-27 00:00
这才是真正的玩家哈哈

是实用党

作者: 萧① 时间: 2019-12-1 09:31
贵在坚持

作者: xiaoshansun 时间: 2019-12-1 09:44

萧① 发表于 2019-12-1 09:31
贵在坚持

生活方式

作者: 小甩棍 时间: 2019-12-1 10:02
不错，练到80岁可大成！！

作者: xiaoshansun 时间: 2019-12-1 10:51

小甩棍发表于 2019-12-1 10:02
不错，练到80岁可大成！！

活到80

作者: pass777 时间: 2019-12-1 12:39
帮顶......！！！！！！！

作者: 紫龍 时间: 2019-12-1 15:54

Flmpcr 发表于 2019-11-27 01:02
但是打沙袋好像和真正打人体身上感觉还不一样

兄弟，都法制社会了，还想打人？

作者: Flmpcr 时间: 2019-12-1 18:30

紫龍发表于 2019-12-1 15:54
兄弟，都法制社会了，还想打人？

那练习棍子的意义又在哪？

作者: Flmpcr 时间: 2019-12-1 18:31

xiaoshansun 发表于 2019-12-1 08:02
石洗银就是这样，出土文物一样

我的棍子也是石洗的

作者: xiaoshansun 时间: 2019-12-1 20:15

Flmpcr 发表于 2019-12-1 18:30
那练习棍子的意义又在哪？

我是实战

作者: xiaoshansun 时间: 2019-12-1 20:16

Flmpcr 发表于 2019-12-1 18:31
我的棍子也是石洗的

真的干起来还是海军可靠

作者: 紫龍 时间: 2019-12-1 22:59

Flmpcr 发表于 2019-12-1 18:30
那练习棍子的意义又在哪？

强身健体···兴趣爱好···

作者: Flmpcr 时间: 2019-12-1 23:18

xiaoshansun 发表于 2019-12-1 20:16
真的干起来还是海军可靠

这个为什么？棍子都是一样的，就是涂层不同

作者: Flmpcr 时间: 2019-12-1 23:19

紫龍发表于 2019-12-1 22:59
强身健体···兴趣爱好···

强身健体还真不如撸铁

作者: Flmpcr 时间: 2019-12-1 23:20

xiaoshansun 发表于 2019-12-1 20:15
我是实战

是啊，我觉得楼主也是实战派，我是回复紫龙

作者: 大波播 时间: 2019-12-2 08:51

紫龍发表于 2019-12-1 15:54
兄弟，都法制社会了，还想打人？

防患于未然吧

作者: 酱油 时间: 2019-12-3 09:44

感谢老师的分享！

作者: 一棍劈头 时间: 2019-12-4 14:57
不感觉长吗

作者: xiaoshansun 时间: 2019-12-4 22:09

一棍劈头发表于 2019-12-4 14:57
不感觉长吗

看用途

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2019-12-7 19:33
要去劈树。练臂力

作者: WinterHunter 时间: 2020-2-20 15:51
楼主做的是左右劈棍还是别的招式？我觉得这样就够了。如果可以做做别的运动的话，可以做做俯卧撑

作者: 酷酷的裤头 时间: 2020-3-4 23:10
慢慢来别一下太多循序渐进自己定自己的目标没人比你更了解自己

作者: 孤独症患者 时间: 2020-3-5 21:28
注意胳膊肘关节别伤了！

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