【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】

标题: 如何突破自身速度极限？ [打印本页]

作者: 悟空 时间: 2009-8-30 10:34
标题: 如何突破自身速度极限？

我在练习棍棍的时候，我做过很多次，一秒种内，我只能有效打击物体两次，有效的打击（攻击）就是说，有准度，有力度，为什么我练习了那么久还是不能突破两次呢？有没有可以练习速度的方法？或突破我自身这个极限的方法或诀窍？请高手指点，唉，我感觉人的身体有很大的潜能可以挖掘的，我感觉我可以突破，为什么突破不了？是什么原因国民经济？对了，我用的棍棍是GAS58度21寸硬铬，如果用18的能突破这个极限吗？高手你在哪里，指点一下小弟吧，谢谢！~

作者: 小狼崽 时间: 2009-8-30 10:37

在不练《九阴真经》的情况下，也只能熟能生巧了~
平时多练练吧~

作者: 悟空 时间: 2009-8-30 10:43

以下是引用小狼崽在2009-8-30 10:37:00的发言：

在不练《九阴真经》的情况下，也只能熟能生巧了~
平时多练练吧~

我每天晚上下班后拿出一个小时来练习，唉，没什么进展

作者: drake 时间: 2009-8-30 10:57
我现在只能一秒有效打击一次，但是只要让我打中一次就够了。

作者: 盐城小爷 时间: 2009-8-30 10:59

以下是引用小狼崽在2009-8-30 10:37:00的发言：

在不练《九阴真经》的情况下，也只能熟能生巧了~
平时多练练吧~

那我还是练习九阴真经吧

作者: 21银蚂蚁 时间: 2009-8-30 11:01
我的理解，有效打击一下就够了-----又不是机械手，人的反映和力量不可能拿着一斤重的物体来回运动那么快的------就好像再放大一下---你拿着砖头不可能在很短时间内多次举高放低、举高放低---不能加快次数，练习的方向就该向着力度发展就好了

作者: 悟空 时间: 2009-8-30 11:16

以下是引用21银蚂蚁在2009-8-30 11:01:00的发言：
我的理解，有效打击一下就够了-----又不是机械手，人的反映和力量不可能拿着一斤重的物体来回运动那么快的------就好像再放大一下---你拿着砖头不可能在很短时间内多次举高放低、举高放低---不能加快次数，练习的方向就该向着力度发展就好了

可是我感觉我好像能超越突破这个极限，游侠老大不是再三强调，要连续攻击吗？不能只一下就停手，我就是这了这个才想突破速度极限的，所以我现在在想办法，唉，头痛啊

作者: 吴某人 时间: 2009-8-30 11:20
不能指望一棍子解决战斗，确实要训练连击技术，尤其注意非持棍手的配合。

作者: 路过 时间: 2009-8-30 11:22
试试拿根比甩棍重的铁棍练习，适应后再换回甩棍，应该好一点。

作者: 九头猎鹰 时间: 2009-8-30 11:23
需要系统的训练，以基础为主

作者: TXB 时间: 2009-8-30 11:25

高手也不过10秒打击6下~

作者: 悟空 时间: 2009-8-30 11:26

以下是引用九头猎鹰在2009-8-30 11:23:00的发言：
需要系统的训练，以基础为主

汗啊，你是讲理论的吧大哥，说了等于没说，能不能详细一点啊

作者: drake 时间: 2009-8-30 11:32
我现在的小号练功棒已经能舞出声音了，要是被我的练功棒击中一次，不死也得断几根骨头。

作者: 冬虫夏草 时间: 2009-8-30 11:33
..貌似只能多练了熟人生敲

作者: 甩棍博士 时间: 2009-8-30 11:37

不知楼主试过臂力和腕力的训练。
肌肉的耐力和反映速度需要其它方式的练习，并不是单纯用棍就可以的。
可以换用更重的棍子，同时练习爆发力和耐力，相关的锻炼方式可以参照以前的老贴和一些健美和搏击的锻炼方法。

作者: 悟空 时间: 2009-8-30 11:45

以下是引用甩棍博士在2009-8-30 11:37:00的发言：

不知楼主试过臂力和腕力的训练。
肌肉的耐力和反映速度需要其它方式的练习，并不是单纯用棍就可以的。
可以换用更重的棍子，同时练习爆发力和耐力，相关的锻炼方式可以参照以前的老贴和一些健美和搏击的锻炼方法。

谢谢，受教了，这个我想试试

作者: 光猪六战士 时间: 2009-8-30 12:13

如果是有效的打击，一次就够了，何必太过于追求呢？

作者: 盐城小爷 时间: 2009-8-30 12:18

以下是引用drake在2009-8-30 11:32:00的发言：
我现在的小号练功棒已经能舞出声音了，要是被我的练功棒击中一次，不死也得断几根骨头。

兄弟的臂力应该相当大吧，貌似我挥舞拳头的时候也能听到点声音

作者: zhangdi_264 时间: 2009-8-30 12:28

多练练腕力而且想突破可能跟力气没关系应该跟大脑的反映能力有关

多练练等大脑适应了每秒2下就会逐步往上增长到3下 4下的

作者: tsxb 时间: 2009-8-30 12:42

以下是引用小狼崽在2009-8-30 10:37:00的发言：

在不练《九阴真经》的情况下，也只能熟能生巧了~
平时多练练吧~

据说练九阳真经效果也不错

作者: bikebi 时间: 2009-8-30 13:03
抡起棍子来打就行了，你试试

作者: johnson 时间: 2009-8-30 13:10
其实真正的有效打击一次就可以了，没有必要追求次数，关键是效果，时间相对快一些就可以了

作者: lovecat 时间: 2009-8-30 14:08
还是得过练习加强练习的强度，还有就是换个23的棍子

作者: 悟空 时间: 2009-8-30 14:16

以下是引用bikebi在2009-8-30 13:03:00的发言：
抡起棍子来打就行了，你试试

这样可不用，影响运棍，也影响身体平衡

作者: 96号 时间: 2009-8-30 14:33
1秒能有效的打2下算不错了，LZ想做李小龙?

作者: TXB 时间: 2009-8-30 15:18

大家有10秒超过6下的吗?要有效打击哦

作者: rock7337 时间: 2009-8-30 15:20

力度很重要。。

要提高速度。。首先要练好臂力。。腕力

作者: streetbike 时间: 2009-8-30 15:35
穿上全套液压助力装备,可以增强力量速度等等~

作者: 飘 时间: 2009-8-30 16:45
同意您的说法

作者: --小波-- 时间: 2009-8-30 16:53
悟空不会72变吗？

作者: 音速天使 时间: 2009-8-30 17:09

以下是引用飘在2009-8-30 16:45:00的发言：
同意您的说法

太水了吧楼上的。

作者: wh9114 时间: 2009-8-30 17:25
高人兄啊

作者: zhxu_orc 时间: 2009-8-30 17:29
2次就不错了，难道还真要练成无影棍啊？

作者: batman822003 时间: 2009-8-30 17:43
用18的试一下吧，也许会有突破

作者: 诗酒 时间: 2009-8-30 17:52
个人觉得还是得多练，没什么捷径。

作者: streetbike 时间: 2009-8-30 19:08

是否可推荐几个资料?

作者: 狂徒 时间: 2009-8-30 20:29
其实楼主也不用太刻意的求速度的高与低，在你有效打击对手后，对手的状态会全面下降，你一秒两次的连击已经足够了，如果没有击中对手前速度并不是最关键的，出手“时机”才是最关键的。

作者: 冬天鸡鸡真冷 时间: 2009-8-30 22:20
开个加速外挂吧

。LZ一秒2棍已经很不错了。难道LZ是正像做杀手得？

作者: 神經病 时间: 2009-8-31 06:48

以下是引用小狼崽在2009-8-30 10:37:00的发言：

在不练《九阴真经》的情况下，也只能熟能生巧了~
平时多练练吧~

哇。。。。

、

想突破？这简单啦。。。。只要楼主练打狗棍法就可以啦！

作者: drake 时间: 2009-8-31 08:09

以下是引用streetbike在2009-8-30 19:08:00的发言：

是否可推荐几个资料?

其实练练发力的技巧是很重要的。

作者: xgdy 时间: 2009-8-31 09:25
貌似想打击三次很难，这个好像是个瓶颈。李小龙也未必能

作者: streetbike 时间: 2009-8-31 10:04

以下是引用drake在2009-8-31 8:09:00的发言：

其实练练发力的技巧是很重要的。

嗯,有效的发力比连续无效击打好~

作者: 苦练一万次 时间: 2009-8-31 10:35

熟能生巧：）

作者: 核潜艇 时间: 2009-8-31 10:53
用GAS18试试吧，真的很流畅。。。

作者: yakie 时间: 2009-8-31 16:15

火云邪神说:天下武功,无坚不摧,唯快不破

加油楼主

作者: 老甩甩 时间: 2009-8-31 16:53

别乱想了没办法多练习才是实的

作者: lijun690928 时间: 2009-8-31 20:15
无他，唯手熟尔。熟能生巧吧。

作者: 神經病 时间: 2009-9-1 08:11
不知道楼主现在破了没有?

作者: streetbike 时间: 2009-9-1 10:43

以下是引用神經病在2009-9-1 8:11:00的发言：
不知道楼主现在破了没有?

楼主现在正在练绝密神功~

作者: zltdkj 时间: 2009-9-9 21:53
在不练内功的情况下，只有练外功了

作者: 96号 时间: 2009-9-9 22:05

李小龙的咏春日字冲拳听说最快时候一秒9拳哦

作者: 白色海浪 时间: 2009-9-9 22:08
我感觉主要的还是肌肉的力道!

作者: TXB 时间: 2009-9-9 22:58
简单的办法就是平时用重的练习

作者: 老甩甩 时间: 2009-9-9 23:55

以下是引用streetbike在2009-9-1 10:43:00的发言：

楼主现在正在练绝密神功~

难道是葵花宝典~~~

作者: abc98647 时间: 2009-9-11 21:24
靠平时锻炼就可以啦

作者: yifu1277 时间: 2009-11-5 00:57
一秒打两次已经很不错了，不过可能LZ的训练存在误区，练习是一个综合体不是靠单纯的快来解决问题的

欢迎光临【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】 (http://www.mayi.sg/)